Fitness next

最近、オリエンタルラジオが真似するラッスンゴレライにハマっているフィットネスYスタッフの水口です♪
本家の8,6秒バズーカ
最近見なくなっちゃいましたね???( ゜o゜)

話は変わりますが、
僕は先週末、お友達とアクア・トトぎふに行ってきました(^○^)
アクア・トトぎふと言えば…
淡水魚の水族館としては世界最大級！




↑↑↑あんなのや！？




↑↑↑こんなのや?！( ゜o゜)


↓↓↓↓こんなのまで？！！！(゜ロ゜ノ)ノ




…魚なのか???！Σ（￣□￣;）
この蛙、お客さんの見たいものを分かっているかのようにきれいに並んでいました(笑)

アクア・トトぎふ!!!
岐阜県には「海」はないが、「川」がある!!!
淡水魚だけでもいろんな魚がいることを知らされます!!!(^^ゞ
是非一度足をはこんでみては???♪


次週、「魚」繋がりで…
「魚に含まれる栄養とは???」
皆さん普段、「魚」たべてますか???
さかなさかなさかな～…の歌があるくらい？！
素敵な栄養素ばかりです♪



フィットネスYでは今、
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こんにちは、FitnessY NAOです(*^_^*)

こちらのブログでも何回かUPされていますが、先週からFitnessY に自販機が入りました^_−☆

デザインアイデアは、私が担当させていただき、FitnessY デザインとして華やかな自販機として仕上がってきて私もとても嬉しいです(*^_^*)




デザインアイデアとしては、ジムですが華やかな、華のあるイメージと、カッコ良いものをMixさせたものです。

60年代風のプッチ柄を基本として、サイドの英文は
戦時中イギリス政府が国民の意識を高めるために出したポスター

"KEEP CALM AND CARRY ON"
〜落ち着いて、今自分のすべきことをしよう〜

が、何年か前から世界中でパロディ、コピーされ、色々なところでステキなデザインがでまわっていて、とても力強い言葉で私も好きだったので
FitnessY の会員様にも意識を高めていただけるひとつになればと思い

"Keep calm and move your body "
〜身体を動かそう〜

と

"Keep calm and love your body"
〜ご自分の身体を好きになりましょう〜

という文字にしました☆








英語がわからなくても、いつも目にして頂き、潜在意識的に⁇感じて頂けたら嬉しいなと思いました☆

中央の経営理念は、FitnessY オーナー
村川千穂トレーナーのお言葉をお客様や、私達スタッフがいつも見て思いを感じられるようにゴージャスな額に入れさせて頂きました☆





モニター画像は、FitnessY オススメ中の酵素スプレーの説明がスライド画像で流れています！
こちらもチェックしてみてくださいね♡




自販機のデザインだなんて初めての経験で、初めはアプリを使って、写真や、文字などを組み合わせて、仕上げをして頂くデザイン担当の方に何度も何度も送って、最終的にステキな自販機が仕上がりました！





まだ、ドリンクが揃っていませんが、近日中に各種オススメドリンク等並べていく予定です。

是非皆様
ご活用くださいませ(*^_^*)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･*:.｡..｡.:*･'

忙しくてジムに通えないっ！
でも痩せなくてはっ！という方への
オンライントレーニングもご提供しています。↓↓↓
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ときめき体験中
村川 ちほです

とても 大人で素敵な ライブに
行ってきました



歌に酔い
お酒に酔い
マジックに酔いました

ずっとマジック中
エーーー！！！！を連発していました

幸せでした




日常に戻ると・・・
だんだん 更年期が始まり

旦那には ほうれい線が気になるだの
白髪が気になるだの
イジられ

両親の介護に走り回り
日常の生活が始まります

でも


だからこそ 人に優しく出来るんだな
そんな事を考えた夜です

私も 日常に 愛をちりばめられる
大人な 女性を目指します

なれるかな？






リフレッシュしながら
未来の身体を作るあなたに
こちら

↓ ↓ ↓
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こんばんは??
最近の金曜?E呂い弔皹?任垢?･∀･)

お風呂?E砲?┐?E?亀い茲?米?靴討?討?蠅泙?´･ω･`)


さて
今週の山下ト?E璽福爾搬式罐肇?E璽福爾離屮?阿砲發△蠅泙靴
フィットネスYのニューフェイスのご紹介を改めてさせていただきます??





プッチ柄がなんともか?Eい蕕靴?*´ω`*)スタッフお気に入?E?鞍稜箋，任后?E

今はほんのすこししか入っていなくて会員さまにはご迷惑おかけしております。が

7憲綿降には砂?E璽??舛筌愁ぅ弌爾覆匹??┐討い?縦蠅覆里
是非是非ト?E璽縫鵐阿里?箸發砲干萢僂?世気ぅ泪?*´ω`*)


そして自動販売機のおとなりには
[

ゴミ箱を設置させていただきました(^^)
分別のご理解ご協力の程よ?牲くおねがいいたします（^人^）


雨も元気なほきでした(ﾉ)･ω･(ヾ)


フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフ?E汽檗璽肇轡好謄爐鯆鷆，靴討い泙后???
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こんばんは☺︎
最近の金曜日はいつも雨ですね(･∀･)

お風呂場にかえるが元気よく進入してきております(´･ω･`)


さて
今週の山下トレーナーと村井トレーナーのブログにもありました
フィットネスYのニューフェイスのご紹介を改めてさせていただきます☺︎





プッチ柄がなんともかわいらしい(*´ω`*)スタッフお気に入り自動販売機です☆

今はほんのすこししか入っていなくて会員さまにはご迷惑おかけしております。が

7月以降には砂糖ゼロ飲料やソイバーなどが増えていく予定なので
是非是非トレーニングのおともにご活用くださいマセ(*´ω`*)


そして自動販売機のおとなりには
[

ゴミ箱を設置させていただきました(^^)
分別のご理解ご協力の程よろしくおねがいいたします（^人^）


雨も元気なほきでした(ﾉ)･ω･(ヾ)


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こんばんは(^^)/
フィットネスY スタッフ後藤です！

今日はとても暑い日となりましたね！
フィットネスYはまだまだ熱い時間を会員様と過ごさせていただいております♪

さて、本日は「理想的な姿勢☆(後ろ姿) 」です！！
立った状態でも２種類の姿勢があります。
１、基本的立位姿勢
２、解剖学的立位姿勢

今回は１の基本的立位姿勢での理想的アライメントを見ていきます！(^^)/

まず、基本的立位姿勢とは…
立位姿勢で顔は正面を向き、両腕は身体にそっておろし、親指が前を向き、あしは平行して爪先が前を向いた直立姿勢。




どう見ていくか…
ポイントを線で結んだとき一直線になっているかを確認していきます！

線が一直線になっている姿勢は理想的な姿勢とされ、ほぼ重心線と一致しています♪(^o^)

では、後ろ姿の理想的な姿勢は？？

①後頭隆起
②椎骨棘突起
③殿裂
④両膝関節内側の間の中点
⑤両内果の間の中点

が、垂直に並び一直線になっていること！

えっえっなんて？？
難しいわ(°Д°)
ということで、画像を！




自分で自分の後ろ姿の理想的アライメントを確認するのはできませんが、家族・友達に写真を撮ってもらい上の写真と見比べてみてください♪

日本人は前ばかりで後ろ姿を気にしない方が多いということですが、自分で確認できないぶん意識していかないといけないのかもしれませんね！！


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以前投稿しました我が家の庭木



意外にも新芽が育ち元気に育っております(*´∇｀*)
木曜日担当村井です(^.^)

http://fitnessy.hida-ch.com/e697929.html

あれだけのダメージを受けたのに生命力の強さを感じます☆

生命力が強いと言えば我が家には他にも生命力の強いものが…

☆サワガニ☆

子供が捕ってきたのですが、始めからハサミと足が1本ずつなく不自由な身体でしたが、昨日玄関でカゴから脱走し、逃走途中に更に足を1本落としたらしく、足だけがポツンと落ちていた
！Σ(×_×;)!

ゾッとしながら探すと靴の陰に隠れていました
(*´∇｀*)

更に不自由な身体になってしまったにもかかわらず、残った足だけで器用に歩き、「カニは足がとれてもまた生えてくるんだよ♪」と信じている娘と共に、
今日もまた元気に登校して行きました～(^^ゞ

カニはどうか分かりませんが、人間は自分の使いやすい筋肉ばかりを酷使しているとあちこちに支障が出てきます(><)

薄着になる今からの季節、バランスのいい身体作りにフィットネスYをお役立て下さいね(^ー^)

可愛い自販機と共にジムでお待ちしています
(⌒‐⌒)


自販機本日から使用出来ます！
(まだ種類が少なくすみません(><))

皆様今日も素敵な１日に～☆

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どうも皆さんこんばんは！スタッフAです(￣▽￣)

最近…こんな噂が…(-_-)
http://fitnessy.hida-ch.com/e709414.html
水口氏と酒井氏が… できて?E鵑犬磴覆い? との疑惑が…(-_-;) 何故？…



??????
この写真のせいで酒井氏の尊厳が踏みにじら?E討い泙后?魄羯瓩鮃イ?垢?栃??弔い討い?E?任呂△蠅泙擦鵝
水口氏はともかく、酒井氏には彼女がいます…多分…心の彼女が…二次元の…毎?E謄?E啣萍未鯆未靴


…出会ってい?E呂困任?-_-)…

みてくださいこの写真?E?????


この写真はあくまでト?E璽縫鵐杏?福 ?E蠅鯊?廼瓦爐海箸砲茲?E眦抄攘押??罎蚤寮?鯤櫃弔海箸砲茲?E２６據∧?抄據∪埣?E??據 くいしば?E海箸砲茲辰討料遼攻據??直?據?産親?誘 が鍛えら?E?E農欧蕕靴ぅ肇?E璽縫鵐杏?覆任?-_-)

決して水口氏といちゃついてい?E?任呂△蠅泙擦?E-_-)
あくまでト?E璽縫鵐杏?覆任后

そんな旗埀な？ト?E璽縫鵐杏?覆??燭な?魯灰船蕁??????
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どうも皆さんこんばんは！スタッフAです(￣▽￣)

最近…こんな噂が…(-_-)
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水口氏と酒井氏が… できてるんじゃないか？ との疑惑が…(-_-;) 何故？…



⬆︎⬆︎⬆︎
この写真のせいで酒井氏の尊厳が踏みにじられています。酒井氏を好きすぎて抱きついている訳ではありません。
水口氏はともかく、酒井氏には彼女がいます…多分…心の彼女が…二次元の…毎日テレビ画面を通して


…出会っているはずです(-_-)…

みてくださいこの写真を⬇︎⬇︎⬇︎


この写真はあくまでトレーニング風景、 相手を足で挟むことにより内転筋群、空中で体勢を保つことにより複横筋、腹直筋、脊柱起立筋、 くいしばることによっての僧帽筋、頭板状筋、胸鎖乳突筋 が鍛えられる素晴らしいトレーニング風景です(-_-)

決して水口氏といちゃついている訳ではありません(-_-)
あくまでトレーニング風景です。

そんな危険な？トレーニング風景が見たい方はコチラ？⬇︎⬇︎⬇︎
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こんばんは！！

日が長くなって明るい時間が長いとわくわくしますね(*´艸｀*)

フィットネスYスタッフ山下です♪


今日は、な、な、なんと！！！


こんなものがフィットネスYに到着♡




中身は何が入るのか！？！？

山下もわくわくです(๑´ڡ`๑)


可愛すぎる自販機ですね〜♪

お楽しみに〜♡



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皆さんこんにちは(^^ゞ
フィットネスYスタッフの水口です?E

以前、後藤さんがアップしてく?E親ι紊離丱?E─璽轡腑鵑離屮?阿翰?い燭世韻泙靴燭任靴腓Δ???♪↓↓↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e709017.html

豆腐のバ?E─璽轡腑鵑砲?い蠅諒????任?!!

今?E脇ι紊砲弔い討任后
あ?E?E▲献爐撚餔???気鵑肇肇?E璽縫鵐阿世韻任録搬里亙僂?E蠅砲?い里膿??發靴辰?蠅箸辰討?世気い輸?E
というような話から、
豆腐は身体に良いんです?E
タンパク質も含んでますし…
と、豆腐の話になり、
会員Aさんが「豆腐に○○と○○をかけて食べ?E箸垢瓦と??靴い鵑任垢茵羨?
。。。。えっ！？( ; ゜Д゜)
豆腐に○○と○○？！
美味しいの???
頭での想?E任呂?い靴?覆?!!( ; ゜Д゜)
っとおもってい?E噺綟?E⇒イ靴げ餔???気鵑脇ι紂◆??◆??鯒磴辰討?討?世気い泙靴拭
会員○○さんありがとうございます!!!(^^)


その○○と○○とは???
こちら↓↓↓↓





豆腐にきなこと黒蜜！
どうですか皆さ?E??
想?E靴討澆討?世気ぁ
味の想?E?弔?覆?>_<)

僕は頂いた豆腐にきなこと黒蜜をかけて食べてみました!!!?E
味は。。。。。。。?E?任?笑)

気になった方、?E擔?戮討澆討???( ゜o゜)

そして、さらにビックリ！？
豆腐、きなこ、黒蜜
別々に売ってあ?E發里世隼廚い?筺?
こうゆうセットで売ってあ?E鵑任垢? ゜o゜) ↓↓↓↓





※たま〜にと?E△沺舛い發里箸靴匿?戮討?世気?!!
豆腐はいいからといってこの食べ方は身体にいいとはおすすめできませ?E・・;)


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皆さんこんにちは(^^ゞ
フィットネスYスタッフの水口です♪

以前、後藤さんがアップしてくれた豆腐のバリエーションのブログご覧いただけましたでしょうか???♪↓↓↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e709017.html

豆腐のバリエーションにお困りの方、必見です!!!

今日は豆腐についてです！
ある日、ジムで会員○○さんとトレーニングだけでは身体は変わりにくいので食事もしっかりとってくださいね♪
というような話から、
豆腐は身体に良いんです♪
タンパク質も含んでますし…
と、豆腐の話になり、
会員Aさんが「豆腐に○○と○○をかけて食べるとすごい美味しいんですよ～♪」
。。。。えっ！？( ; ゜Д゜)
豆腐に○○と○○？！
美味しいの???
頭での想像ではおいしくない!!!( ; ゜Д゜)
っとおもっていると後日、優しい会員○○さんは豆腐、○○、○○を買ってきてくださいました！
会員○○さんありがとうございます!!!(^^)


その○○と○○とは???
こちら↓↓↓↓





豆腐にきなこと黒蜜！
どうですか皆さん???
想像してみてください！
味の想像がつかない(>_<)

僕は頂いた豆腐にきなこと黒蜜をかけて食べてみました!!!♪
味は。。。。。。。秘密です(笑)

気になった方、一度食べてみては???( ゜o゜)

そして、さらにビックリ！？
豆腐、きなこ、黒蜜
別々に売ってあるものだと思いきや？！
こうゆうセットで売ってあるんですね( ゜o゜) ↓↓↓↓





※たま～にとるあま～いものとして食べてください!!!
豆腐はいいからといってこの食べ方は身体にいいとはおすすめできません(・・;)


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こんにちは、FitnessY NAOです(^o^)/

本日は6/22夏至ですね◎
"1年のうちでもっとも昼が長く夜が短い日"
お昼が長いと得した気分になります(^_^) 本日は晴れているので
アクティブに過ごせそうですね♪

昨日は友人が主催するイベント

"Yoga x マクロビ Bento box"

が、スタジオ INABAで開催されました。
このイベントは定期的に開催されているので飛騨地区の皆様、要チェックです☆☆☆

予約でお弁当だけの持ち帰りも出来るので私は飛騨の山が見渡せる美しいテラスでBento box ランチ会をしました(^_^)








マクロビオティックとは、実は日本発祥のものなんですね！

マクロビを簡単に説明すると.....

• なるべく近隣の地域で収穫された季節ごとの旬なものを食べる

• 玄米や雑穀、全粒粉などを主食とする

• 野菜、穀物、豆類などの農産物、海草類を食べる。有機農産物や自然農法による食品が望ましい

•砂糖を使用しない

今回は高山市丹生川の農家さんはじめ、無農薬野菜を使用してくださっていて、とっても美味しいボリュームたっぷりなお弁当でした♡

中でも私の大好きな
酵素玄米のローズマリー風味
と、車麩ナゲット サルサソース、
ベジミート てるてる坊主
がお気に入りでしたぁ！

ダイエットにも適しているマクロビ料理で、本日夏至の日に旬なお野菜を身体に取り入れて夏に備えた身体作りをしていきましょう(^o^)/

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･*:.｡..｡.:*･'

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町ゼミで 地域の方とお話しさせて
頂きました！




参加してくださった方たちは
とても意識が高くて前向きに
生きて見え?E?燭舛个?蠅任靴

ご自分の身体とこ?E??E
どのように向き合っていくのか

普段 良い姿勢でい?E戮
どうしたら良いのか

今のみなさんのお身体の
現状をお話させて頂きました

感想は 良い姿勢でい?E
何時も疲?E督溝海?靴覆?辰燭里任垢
こ?E覆?E疲?E泙擦鵑箸

良い姿勢は 痩せて見え?E里任垢佑箸

立つのが とて?E楽になりました

色々 運動を寺牲てみましたが
余計に身体を壊してしまいました

同じ悩みを持つト?E璽福爾
出逢えて嬉しい

などなど 嬉しいお言葉?E
頂きました

運動音痴の私だったからこそ
伝えら?E?E??△蠅泙

身体の動きが人と違い悩んだ私だか?E
伝えら?E?E??△蠅泙

あなたと出会う為に
今?E發?纏?萃イ蠅泙

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町ゼミで 地域の方とお話しさせて
頂きました！




参加してくださった方たちは
とても意識が高くて前向きに
生きて見える方たちばかりでした

ご自分の身体とこれから
どのように向き合っていくのか

普段 良い姿勢でいる為に
どうしたら良いのか

今のみなさんのお身体の
現状をお話させて頂きました

感想は 良い姿勢でいると
何時も疲れて長続きしなかったのですが
これなら 疲れませんとか

良い姿勢は 痩せて見えるのですねとか

立つのが とても 楽になりました

色々 運動を試してみましたが
余計に身体を壊してしまいました

同じ悩みを持つトレーナーに
出逢えて嬉しい

などなど 嬉しいお言葉を
頂きました

運動音痴の私だったからこそ
伝えられる事があります

身体の動きが人と違い悩んだ私だから
伝えられる事があります

あなたと出会う為に
今日もお仕事頑張ります

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みなさんこんばんは☺︎

雨が降ったりやんだり天候は気ままですね〜(ﾉ)･ω･(ヾ)

洗濯物が乾きません！



さてさて今日は脚ならぬ足のお話を少し(*´ω`*)

よく足の指でグーチョキパーしましょう〜なんてしつこい保木ですねー(･ω･ﾉ)ﾉ

なぜこんな末端を動かせと言うのでしょうか(´･ω･`)？





そうなんです！どこよりも細かく繊細に動くようにできているからです(^^)！


足とは足首から下の地面に着いているところをいいます☺︎

人間の身体の骨は全部で206個ありますが、そのうち全体の1/4が足首から下の足の骨なんですね(･ω･ﾉ)ﾉ
足首から下の両足で52個の骨からなっています☺︎

こんな末端の小さな面積のところがそんなに沢山の骨からできている理由はなんでしょうか？？？


こんな小さな面積で身体全体の体重を支えているわけですよねヽ(*･ω･)ﾉ

細かい骨が沢山集まって
繊細に動くことができる足だから
体重を吸収してクッションの役割をはたせるんですね(*´ω`*)

でも
足首から下には骨が一個しかないような
ペタペタした歩き方になってしまっている方、とっても多いんです(´ฅωฅ｀)

クッション機能がないということは
足自体はもちろん

ふくらはぎや膝や太もも、
骨盤から腰、首までの負担が

どーんと増えてしまいます( ´ ` )




足裏が動いてくれれば身体はもっともっと軽くなっていきますよ（^人^）♡


ぐーぱーうるさいホキでした( ´ ▽ ` )

Have a nice weekend☺︎




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こんばんは(^^)/
フィットネスY スタッフ後藤です！

以前アップした
「豆腐！豆腐！！豆腐！！！」
そう、豆腐について！
↓↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e698434.html

あ?E?蕋吋??箸い?????E◆◆
私は豆腐のバ?E─璽轡腑鵑鯀?笋垢海箸?任?討い?E里任靴腓Δ?◆◆

?じゃこ冷奴




?かつお節冷奴




?ネギ冷奴




?の?E篥




?生姜・かつお節冷奴




?納豆・おくら・じゃこ冷奴





みなさんお気づきでしょう、
「のせて?E世韻犬磴?E?Eァ?E」

そのような厳しいことは言?E覆い撚爾気い?´Д`|||)
バ?E─璽轡腑鵑倭?┐討い?E里能?垢砲?鵑个蠅泙后??

また豆腐シリーズということでアップできたらなと思います?E


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フィットネスY スタッフ後藤です！

以前アップした
「豆腐！豆腐！！豆腐！！！」
そう、豆腐について！
↓↓↓
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あれから１ヶ月という時が流れ、、、
私は豆腐のバリエーションを増やすことができているのでしょうか、、、

①じゃこ冷奴




②かつお節冷奴




③ネギ冷奴




④のり冷奴




⑤生姜・かつお節冷奴




⑥納豆・おくら・じゃこ冷奴





みなさんお気づきでしょう、
「のせてるだけじゃん(°Д°)」

そのような厳しいことは言わないで下さいね(´Д`|||)
バリエーションは増えているので徐々にがんばります！！！

また豆腐シリーズということでアップできたらなと思います♪


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こんにちは?E子供にお?E気鵑了?聾?困蕕?｀?臭;)！！
と怒ら?E?E式罎任?^.^)

昨?E呂劼匹け?藩?E任靴燭?゜ﾛ゜ﾉ）

こ?E?蘿澑?竜╂瓠
急な雨に要丁盲ですね(^^ゞ

天気が不安定だと古傷が痛んだり、何となくテンションが上がらず(´д｀|||)だったり…
自律神経のバランスが崩?E笋垢?覆蠅泙后

自律神経はご存じの通?E魎郷牲个班?魎郷牲个農??E?辰討?蝓??E?E寮験茱好織ぅ?E埜魎郷牲个
優位になったり、副交感神経が優位になったりを繰?E屬靴覆?蘓搬里魄飮?靴討い泙垢?

このバランスとても重要です！！

交感神経が優位になりがちなスト?E梗匆颪慮什漾?鮃?犯?討離??魄??E里

☆副交感神経?E
ではいかに副交感神経を優位にし自律神経のバランスを整え?E?

即効性があ?E里麓??凌搬里??峪?鬚靴討△欧?E?E( ´∀｀)

好きな音楽を聞いたり、身体を温め?E圓鯲匹?靴燭蝓⊃叱撞曚靴涜?鎧請任鬚箸蠅い?E燭?E*´ω｀*)

ツメ揉み等も効果があ?E茲Δ任垢?E^^)




私は?E貌?E⊂?形阿縫?Eぅ疋轡隋偲?馬誕蠅砲覆辰討い進?離團▲離灰鵐機璽箸帽圓辰討?泙靴拭?^w^)



クラッシックにはあま?E?E?△蠅泙擦鵑?∋匐，隆?召?^^ゞ

が…行きたいと言っていた当の本人は、副交感神経が優位に立ちすぎて途中から爆?E-.-)Zzz・・・・

おいっ！！ι(｀?臭)ノ

?E?澆里覆だこΔ任靴燭?⊃瓦???E?E秦播┐併?屬任靴拭?*´ω｀*)

皆さんも是非、身体が既赤事を沢山して、自律神経のバランスを整え、美と健康にお役立て下さいね〜?E
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こんにちは♪
子供にお母さんの字は見ずらい(｀ロ´;)！！
と怒られる村井です(^.^)

昨日はひどい雨と雷でしたね(゜ﾛ゜ﾉ）

これから梅雨の季節。
急な雨に要注意ですね(^^ゞ

天気が不安定だと古傷が痛んだり、何となくテンションが上がらず(´д｀|||)だったり…
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経はご存じの通り交感神経と副交感神経で成り立っており、日常の生活スタイルで交感神経が
優位になったり、副交感神経が優位になったりを繰り返しながら身体を維持していますが、

このバランスとても重要です！！

交感神経が優位になりがちなストレス社会の現在、健康と美容のカギを握るのは

☆副交感神経☆

ではいかに副交感神経を優位にし自律神経のバランスを整えるか？

即効性があるのは自分の身体が喜ぶ事をしてあげる事
( ´∀｀)

好きな音楽を聞いたり、身体を温め血行を良くしたり、深呼吸して沢山酸素をとりいれたり(*´ω｀*)

ツメ揉み等も効果があるようですよ(^^)




私は日曜日、少し前にワイドショー等で話題になっていた方のピアノコンサートに行ってきました！(^w^)



クラッシックにはあまり縁がありませんが、子供の希望で(^^ゞ

が…行きたいと言っていた当の本人は、副交感神経が優位に立ちすぎて途中から爆睡(-.-)Zzz・・・・

おいっ！！ι(｀ロ´)ノ

馴染みのない世界でしたが、心が洗われた素敵な時間でした。(*´ω｀*)

皆さんも是非、身体が喜ぶ事を沢山して、自律神経のバランスを整え、美と健康にお役立て下さいね～☆

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こんばんは☆
フィットネスYスタッフ山下です！

先週末にピラティスの勉強会へ参加してきました♪




骨盤の移動のエクササイズ！！

フィットネスYでもたびたび目にするロールダウンなどの種目etc...


たかがロールダウン
されどロールダウン


意識をしっかりもってつねに身体をなが〜く使いながら行うと非常にきついんです…>_<…

山下は仰向けお腹のエクササイズは得意な方なのですが下腹と肋骨の間の中間に苦手な場所があることを発見！！

めちゃくちゃ苦手なんです…>_<…

課題は常に増えていきます。。。


会員様にお家でもやってくださいね♪

とお伝えしているのだから、もっとやらなくては！！！


と反省しました( •̥＿•̥ *)


普通にロールダウンが出来るようになった方はどこを意識したらいいのか、また聞いて下さいね♪




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どうも皆様こんにちは！スタッフAです(￣▽￣)

最近スタッフAは、楽しいアイテムを入手！！
そ?E蓮帖帖帖帖帖?????


エバンゲ?E?鷭藕羌〃 髭剃?E曠?E澄次?
初号機と言えば！
『逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ…僕が乗ります！』で お?E?瀋?Eシンジ君がの?E?椒奪函弔任?E覆?預た祐屐?
※使徒と呼ば?E?E罎寮弧紳里塁嗅任鯡榲?箸靴得渋い気?E身突竸遊新萓?E軸?E
アダムもしくは?E?E垢噺討个?E?E崟弧燭竜?察廚鮨洋爐?灰圈爾靴萄?辰慎霏腓弊弧紳里髻∩?暖弔魴鵑佑森澗?颪膿遊燭砲覆?E茲Δ吠い辰燭發痢
?E擦蓮嵎＿察廚魄嫐?垢?E??E轡??E離┘Ε▲鵐殴?E??Eε?αγγέλιον, euangelion)に由来す?E蕕靴ぁ?泙燭修瞭?文字を取った略称Evaは、聖書の創世記に登?E垢?E能蕕僚??任△?E屮┘弌淵ぅ堯法廚砲發?韻蕕?E討い?E



なんとこいつ、光センサーで自動的に髭剃りを引っ張?E个靴討??E?Eイ?E發
(￣▽￣)！！


………のはずだったんですが(-_-)
あ?E奸∋笋魯肇ぅ?E帽圓?修慮綣蠅鮴?い棒?冥蠅
す?E函帖帖帖?
ブィ〜ン、Σ(ﾟДﾟ) 何事かと思い顔を上げ?E函帖


自動的に出てく?E?E銚?札鵐機次?-_-)
電気をつけ?E世韻脳ー蠅砲任討?泙后福檗押檗─ こいつ

時代だ進化してどんどん便利になって?EＦ?E海虜◆⊆??凌搬里鮖箸辰峠侏茲?E海箸 自分でや?畝と思う今?E海虜◆

進化す?E人身体は 退化す?E

スタッフA 心の俳?E-_-)


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業界初の完全オンラインフ?E汽檗璽肇轡好謄爐鯆鷆，靴討い泙后???
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どうも皆様こんにちは！スタッフAです(￣▽￣)

最近スタッフAは、楽しいアイテムを入手！！
それは……………！！！！！！


エバンゲリオン初号機型 髭剃りホルダー！！
初号機と言えば！
『逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ…僕が乗ります！』で お馴染み碇 シンジ君がのるロボット…でわなく人造人間！！
※使徒と呼ばれる謎の生命体の殲滅を目的として製造された汎用人型決戦兵器！
アダムもしくはリリスと呼ばれる「生命の起源」を人類がコピーして作った巨大な生命体を、装甲板を兼ねた拘束具で人型になるように覆ったもの。
語源は「福音」を意味するギリシア語のエウアンゲリオン(εὐαγγέλιον, euangelion)に由来するらしい。またその頭3文字を取った略称Evaは、聖書の創世記に登場する最初の女性である「エバ（イヴ）」にもかけられている。



なんとこいつ、光センサーで自動的に髭剃りを引っ張り出してくれる優れもの
(￣▽￣)！！


………のはずだったんですが(-_-)
ある晩、私はトイレに行きその後手を洗いに洗面所へ
すると………！！
ブィ〜ン、Σ(ﾟДﾟ) 何事かと思い顔を上げると……


自動的に出てくれる…光センサー…(-_-)
電気をつけるだけで勝手にでてきます（−＿−；） こいつ

時代だ進化してどんどん便利になってる今日この頃、自分の身体を使って出来ることは 自分でやろうと思う今日この頃。

進化する 人身体は 退化する

スタッフA 心の俳句(-_-)


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こんにちは、FitnessY NAOです(^o^)/

昨日は実家のある名古屋へ仲良しのお友達の結婚式へお祝いしに行って参りましたぁ(^_^)

名古屋は昔から豪華な結婚式が有名ですが、昨日の結婚式は超豪華パーティーでした！

お友達はwedding 3ヶ月くらい前から
ドレスを着る花嫁さんが一番綺麗に見せたいデコルテラインを気にしていて、仕事の都合でジムに通えないので、私にトレーニングの動画を撮って送って欲しいとの事でメールで動画と食事指導をたびたびしていました！

彼女の頑張りと成果が昨日キッチリ美しいデコルテラインのドレス姿に反映されていて、惚れ惚れする美しい花嫁さんでした♡

離れていてもトレーニングで成果が出たのは彼女に目標が明確にみえていたからですね！

FitnessY にも結婚式前に3ヶ月キッチリ食事指導とトレーニングが受けられるコースがございます♡♡♡

どうしても通うことが難しい方へはオンラインで自宅でトレーニングを受けられるコースもございますので
FitnessY へお気軽にご相談下さいませ☆

名古屋の老舗ハイクラスホテルでの結婚式での友達は本当に美しく、演出等も素晴らしいパーティーでした♡

メインの余興は梅ちゃん♪
今は海外のミュージカル等でも大活躍中のワハハ本舗の梅垣義明さん☆
ろくでなし〜♪でグリンピース飛ばされまくりましたぁ(^o^)/







結婚式の司会者は名古屋ではお馴染みCBCラジオの平野 裕加里さん☆
新婦と友達♡納得の安定感！




本当に素敵なお二人の結婚式でした！ずーっとお幸せにねっ♡♡♡





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村川 ヒカル




10才 オス

歯周病になる

最近 お口が臭くなりましたので
病院に行きますと

歯周病でした

麻酔をかけて 歯石をとってもらいますと
なんと ほとんどの歯が 抜け落ちて
しまいました

かかった総額 5万円

トホホ 人間も犬も 歯大事ですね

その日から 家族みんな
丁寧に歯を磨いています
  

みなさんこんにちは??

朝は肌寒かったのにもはや汗だくになっております(*`･ω･´)
2?E?海曚??採蕕い燭靴泙?^^)


飛騨の夏は朝?E汎?E罎竜げ杭垢?腓??匿搬里?靴?E?E泙任和臺僂任垢?´ `)
運動さ?E?E櫃覆豹搬里寮爾鬚茲?垢?覆?虧詰?里海覆い茲?圓い泙靴腓Α?人^）


さて今?E魯魯ぅ辧璽?E諒發??砲弔い?･∀･)
飛騨の冬は雪が多いのでこ?E?蕕竜╂瓩縫辧璽?E鰺??????┐討?泙垢諭?E
スカートや短パンなど露出も高くなります??

せっかくおしゃ?E靴謄辧璽?E鰺?い薙採?E砲靴討い討癲






こんな歩き方になっていませんか？？

街中のヒー?E鰺?い申??鮓??韻燭蕕爾甸兒，靴討澆討?世気ぁ
?E渋燭い鵑任垢茵次?*･ω･)ﾉ

こんな感じだと




キ?Eい砲澆┐泙垢諭?*´ω`*)
そしてキ?Eい砲澆┐?E世韻犬磴覆?
ヒー?E鰺?い討眸茲?E砲??覆辰燭?E
ふくらはぎが浮腫まなくなった?E
膝上のお肉がなくなった?E
ヒップアップした?E

キ?Eい癖發??呂いい海箸い辰僂い覆鵑任?^^)?

逆をいえば歩き方が悪いと
痛みや浮腫みや脚のラインの崩?E覆
負のスパイラ?E?´･ω･`)




姿勢を意識す?E世韻任眤臺?僂?E辰討?泙?^^)

歩くことを味方につけた?E
?E?E験茲縫┘?汽汽ぅ困鯡詰?覆??燭?E阿房茲?E??E蕕?E泙?･∀･)

なんと頼もしい(*`･ω･´)


歩き方、気にな?E
フィットネスYのウォーキング?E奪好鵑悗里柑臆辰?泙舛靴討?蠅泙?*^^*)




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みなさんこんにちは☺︎

朝は肌寒かったのにもはや汗だくになっております(*`･ω･´)
2日連続ほきが失礼いたします(^^)


飛騨の夏は朝夜と日中の気温差が大きくて身体が慣れるまでは大変ですね(´ `)
運動される際など身体の声をよく聞きながら無理のこないよう行いましょう（^人^）


さて今日はハイヒールの歩き方について(･∀･)
飛騨の冬は雪が多いのでこれからの季節にヒールを履く女性が増えてきますね☆
スカートや短パンなど露出も高くなります☺︎

せっかくおしゃれしてヒールを履いて綺麗にしていても…






こんな歩き方になっていませんか？？

街中のヒールを履いた女性を見かけたらぜひ観察してみてください〜
結構多いんですよーヽ(*･ω･)ﾉ

こんな感じだと




キレイにみえますねー(*´ω`*)
そしてキレイにみえるだけじゃなくて
ヒールを履いても疲れにくくなったり
ふくらはぎが浮腫まなくなったり
膝上のお肉がなくなったり
ヒップアップしたり

キレイな歩き方はいいこといっぱいなんです(^^)♡

逆をいえば歩き方が悪いと
痛みや浮腫みや脚のラインの崩れなど
負のスパイラルが(´･ω･`)




姿勢を意識するだけでも大分変わってきます(^^)

歩くことを味方につけたら
日常生活にエクササイズを無理なく当たり前に取り入れられます(･∀･)

なんと頼もしい(*`･ω･´)


歩き方、気になる方
フィットネスYのウォーキングレッスンへのご参加おまちしております(*^^*)




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みなさんこんばんは☺︎


徐々に夏に向かって気温が上がってきましたね(´ฅωฅ｀)
日中外に停めてる車の気温がえらいことになってきました꒰´•௰•`๑꒱

夏と太陽が苦手なホキです☺︎



何にもしてなくても汗がでてきます(ﾉ´A`ヾ｡
トレーニング時はもちろん汗だくです(*`･ω･´)
ダンスなどの有酸素運動はスウェットが絞れます(´･ω･`)


みなさんもパーソナルやボクササイズで発汗量が尋常じゃなくなってきましたねヽ(*･ω･)ﾉ

フィットネスYで汗をいーっぱいかいた後は

温泉にゆっくり浸かって
身体を労わってリラックス(*´ω`*)
アンド
さっぱりリフレッシュ(*´ω`*)

いかがですか(*^^*)？



通常1000円で入れるグリーンホテルの大浴場☺︎

フィットネスY会員様限定
お風呂券があれば半額の500円で温泉に入れちゃいます( ´ ▽ ` )♡


お気軽にフィットネスYフロントスタッフまでお声かけください（^人^）


気持ちよく汗をかいた後は
さっぱり汗を流して
手強い夏も乗りきりましょうー(*´ω`*)☆ィェーィ‼︎





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不?E僂幣?の息子のさんすうを教え?E里
タイヘ?E._.)

今はさくらんぼ計算(ご存知ですか？)が主流なんですね、

な?E曚鼻繊△修辰舛諒?，?いい里?福

しかし、さっさと宿題を終?E蕕擦董 早く遊びに行きたいと焦?E?男子に、
どうやって李請着かせて説明す?E个いい痢

誰か教えてくださーい、

やっぱ?E魯呂睇坿?E僂任后◆?´o｀；
今?E涼甘?歪紅?任后

さて、9?E佞猟??



大腸がんについて。

新聞左上表に丁蒂です。

証拠としての確実性、

予防要因として「身体活動」は「確実」
とあります。

「確実」??(おおっー)

(どこからそんな強気がく?E里?
は疫学研?Eがんにおいてはコホート研?Eに基づいています。
☆色々な研究?E，?△蝓▲灰曄璽噺Φ罎砲弔い討蓮∪睫世?垢?覆蠅泙后?縮??△?E仄??把瓦戮討澆堂爾気い諭?


では、「身体活動」とは？




こんな感じです。

なので、

?E?E?扮親?スポーツ?Eの習慣があ?E諭
?
?E?E涼罎脳?泙瓩某搬里鯑阿?洪
(労働、家事、育児、余暇)
こ?E藾竿未鮖悗靴泙后


普段から身体活動が盛んな人は、そうではない人より?E確実に！大腸がんの?E好??困?E△箸いΔ海箸任垢諭

ちなみに、子宮体がん、乳がんも運動が
?E好?鯆祺爾気擦?E椎柔??△?E噺世?E?E討い泙后


がんにはNK細胞(ナチュラ?E?蕁失挧Α砲寮睫世
不可欠です。

また新聞の見出しに「適度な運動が必要」

とあります。

「適度な」ってなに？
こ?E?臉據

「スト?E后廚??璽?E璽??

「NK細胞」と「適度な」に着目して、
いつかまたブ?前アップしたいと思います
( ´ ▽ ` )ﾉ。



主な部位別がん死亡率(?E??013)


※?E椶旅睥隹修鉾爾辰董△?黔?擬圓眩?辰垢?E(2〜3人に1人はがんで死亡)ということを頭に入?E討?い堂爾気い諭



そ?E任漏Г気鵝∩播┐紛睛貌?E髻


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不器用な小1の息子のさんすうを教えるのが
タイヘン(._.)

今はさくらんぼ計算(ご存知ですか？)が主流なんですね、

なるほど〜、そっちの方法がいいのかな、

しかし、さっさと宿題を終わらせて、 早く遊びに行きたいと焦る小1男子に、
どうやって落ち着かせて説明すればいいの？

誰か教えてくださーい、

やっぱりハハも不器用です、ヽ(´o｀；
今日の担当は長畑です。

さて、9日付の朝刊。



大腸がんについて。

新聞左上表に注目です。

証拠としての確実性、

予防要因として「身体活動」は「確実」
とあります。

「確実」‼️(おおっー)

(どこからそんな強気がくるのか？
は疫学研究(がんにおいてはコホート研究)に基づいています。
☆色々な研究手法があり、コホート研究については、説明が長くなります、興味があれば自分で調べてみて下さいね。)


では、「身体活動」とは？




こんな感じです。

なので、

定期的な運動(スポーツ等)の習慣がある人、
➕
日常の中で小まめに身体を動かす人
(労働、家事、育児、余暇)
これら全般を指します。


普段から身体活動が盛んな人は、そうではない人よりも
確実に！大腸がんのリスクが減る、ということですね。

ちなみに、子宮体がん、乳がんも運動が
リスクを低下させる可能性があると言われています。


がんにはNK細胞(ナチュラルキラー細胞）の説明が
不可欠です。

また新聞の見出しに「適度な運動が必要」

とあります。

「適度な」ってなに？
これが大切！

「ストレス」がキーワード‼️

「NK細胞」と「適度な」に着目して、
いつかまたブログアップしたいと思います
( ´ ▽ ` )ﾉ。



主な部位別がん死亡率(厚労省2013)


※日本の高齢化に伴って、がん罹患者も増加する
(2〜3人に1人はがんで死亡)ということを頭に入れておいて下さいね。



それでは皆さん、素敵な金曜日を！


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