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2013年02月20日
積み重ね__yoga
こんばんは? maiです。
?E離茱?鮟?┐導阿暴个討澆燭蘓燭断鬚任咾辰?蠅靴泙靴拭
だけどヨガの後の身体は芯までぽかぽかで寒さを感じません。
毎週水曜19時半〜のパ?E璽茱?蓮∈廼瓩亘??砲覆?E海箸?燭?▲肇?E璽縫鵐阿料宛紊忙臆辰気?E?E?筺△修慮紊離茱?紡海韻道臆辰気?E?E??罎砲浪丹気慮紊縫茱?鬚気?E?E?發澆┐泙后?舛覆澆鵬丹汽肇?E璽福爾砲茲?E伐丹気肇茱?離札奪箸呂垢瓦?茲い修Δ任后?平緲砲離僖?E璽茱?茲?E?砲離好肇?E奪船茱?諒???垢垢瓩任后
20時半〜21時半までのヨガも毎回満席でほんとにありがとうございます。最近は親子や兄?E任柑臆辰気?E?E???E?E硲影?E鷁鵑柑臆辰気?E?E?眩?┐董▲茱?砲呂泙辰討い燭世韻討曄次爾鵑抜鬚靴ぁ?
毎週、毎?E寮僂濬鼎佑?農欧蕕靴じ?未鬚發燭蕕靴泙后
身体はどんどん柔らかくな?E掘⊇乎耄呂盥發泙辰討??E掘∈Ｆ?E??E佑寮古未気鵑?蕁嵬儀?个世辰燭里?▲茱?鮟蕕瓩藤化鬼屬曚匹農戸??茲泙靴拭?廚閥気┐討??E泙靴拭?笋呂覆砲發靴討?E?E韻任呂覆い里法△海Δ笋辰討??E佑??E佑梁猟瓦??韻気?E討い?里魎兇犬燭?E垢い燭蠅垢?E里??擦任后
私自身も、前に立つ立?E箸靴篤?E垢領??寮僂濬鼎諭∧拔?寮僂濬鼎佑呂??擦泙擦鵝
こちらで教えさせてもらって?E?蕕?蕁∨莊??圓靴討い?E屮茱?命?
こ?E盪笋涼罎任亘莊?寮僂濬鼎諭⊆???箸粒悗咾任發△蝓△修涼亮韻鬟轡Д△任??E海函峭弩ァ廚任發△蠅泙后
こ?E?蕕呂修瞭睛討鬚海両?E任皀轡Д△靴討い?燭い覆隼廚い泙后
『アーユ?E凜А璽静?▲好肇?E垢鮠?修垢?E?
?E垢寮験茲任弔佑房?韻?E椎柔??△?E好肇?E垢髻∋笋燭舛??E?E脳?修垢?E?，蓮⊃臾欧扉堊曚?つだけです。その他の、例えば?E薀奪?垢靴浸?屬箜銅?E離?E??E─璽轡腑鵑蓮⊃牲亰呂竜’従?屬鯤僂┐?E海箸呂△辰討癲∨榲?琉嫐?妊好肇?E垢肋?修気?E泙擦鵝?弔泙蝓⊃牲亰呂?爾?拌?鮗茲?E海箸如⊇蕕瓩討修離好肇?E垢肋?修気?E泙后?任垢?蕁⊃臾欧發燭鵑鵬浸?嵜欧燭?任呂覆?△い?某爾?欧辰燭?箸いΔ里?臉擇任后?臾欧凌爾気魴茲瓩?E廾?呂燭?気鵑△蠅泙垢???E崑臉擇覆海箸倭畤欧鬚垢?E海箸任后??茲?0時半までに床に就くと睡眠は深くなり、その分神経系が深い休息を得て、十分にスト?E垢鮠?修垢?E海箸?任?泙后
?E離茱?鮟?┐撞?陲靴燭蕁△垢阿縫戰奪匹貌??E里鮟?靴砲靴討澆泙靴腓Α?修里Δ舛縫好肇?E垢鯲?瓩覆た歓箸吠儔修靴討い?任靴腓Β?E
ヨガ通信２憲寔からの抜?E
ということで、私もこのブ?前をUPしたら深い睡眠に入ります?E
ありがとうございます◎おやすみなさい。
om shanti mai
?E離茱?鮟?┐導阿暴个討澆燭蘓燭断鬚任咾辰?蠅靴泙靴拭
だけどヨガの後の身体は芯までぽかぽかで寒さを感じません。
毎週水曜19時半〜のパ?E璽茱?蓮∈廼瓩亘??砲覆?E海箸?燭?▲肇?E璽縫鵐阿料宛紊忙臆辰気?E?E?筺△修慮紊離茱?紡海韻道臆辰気?E?E??罎砲浪丹気慮紊縫茱?鬚気?E?E?發澆┐泙后?舛覆澆鵬丹汽肇?E璽福爾砲茲?E伐丹気肇茱?離札奪箸呂垢瓦?茲い修Δ任后?平緲砲離僖?E璽茱?茲?E?砲離好肇?E奪船茱?諒???垢垢瓩任后
20時半〜21時半までのヨガも毎回満席でほんとにありがとうございます。最近は親子や兄?E任柑臆辰気?E?E???E?E硲影?E鷁鵑柑臆辰気?E?E?眩?┐董▲茱?砲呂泙辰討い燭世韻討曄次爾鵑抜鬚靴ぁ?
毎週、毎?E寮僂濬鼎佑?農欧蕕靴じ?未鬚發燭蕕靴泙后
身体はどんどん柔らかくな?E掘⊇乎耄呂盥發泙辰討??E掘∈Ｆ?E??E佑寮古未気鵑?蕁嵬儀?个世辰燭里?▲茱?鮟蕕瓩藤化鬼屬曚匹農戸??茲泙靴拭?廚閥気┐討??E泙靴拭?笋呂覆砲發靴討?E?E韻任呂覆い里法△海Δ笋辰討??E佑??E佑梁猟瓦??韻気?E討い?里魎兇犬燭?E垢い燭蠅垢?E里??擦任后
私自身も、前に立つ立?E箸靴篤?E垢領??寮僂濬鼎諭∧拔?寮僂濬鼎佑呂??擦泙擦鵝
こちらで教えさせてもらって?E?蕕?蕁∨莊??圓靴討い?E屮茱?命?
こ?E盪笋涼罎任亘莊?寮僂濬鼎諭⊆???箸粒悗咾任發△蝓△修涼亮韻鬟轡Д△任??E海函峭弩ァ廚任發△蠅泙后
こ?E?蕕呂修瞭睛討鬚海両?E任皀轡Д△靴討い?燭い覆隼廚い泙后
『アーユ?E凜А璽静?▲好肇?E垢鮠?修垢?E?
?E垢寮験茲任弔佑房?韻?E椎柔??△?E好肇?E垢髻∋笋燭舛??E?E脳?修垢?E?，蓮⊃臾欧扉堊曚?つだけです。その他の、例えば?E薀奪?垢靴浸?屬箜銅?E離?E??E─璽轡腑鵑蓮⊃牲亰呂竜’従?屬鯤僂┐?E海箸呂△辰討癲∨榲?琉嫐?妊好肇?E垢肋?修気?E泙擦鵝?弔泙蝓⊃牲亰呂?爾?拌?鮗茲?E海箸如⊇蕕瓩討修離好肇?E垢肋?修気?E泙后?任垢?蕁⊃臾欧發燭鵑鵬浸?嵜欧燭?任呂覆?△い?某爾?欧辰燭?箸いΔ里?臉擇任后?臾欧凌爾気魴茲瓩?E廾?呂燭?気鵑△蠅泙垢???E崑臉擇覆海箸倭畤欧鬚垢?E海箸任后??茲?0時半までに床に就くと睡眠は深くなり、その分神経系が深い休息を得て、十分にスト?E垢鮠?修垢?E海箸?任?泙后
?E離茱?鮟?┐撞?陲靴燭蕁△垢阿縫戰奪匹貌??E里鮟?靴砲靴討澆泙靴腓Α?修里Δ舛縫好肇?E垢鯲?瓩覆た歓箸吠儔修靴討い?任靴腓Β?E
ヨガ通信２憲寔からの抜?E
ということで、私もこのブ?前をUPしたら深い睡眠に入ります?E
ありがとうございます◎おやすみなさい。
om shanti mai
Posted by Fitness next at
22:58
2013年02月20日
積み重ね__yoga
こんばんは◉ maiです。
夜のヨガを終えて外に出てみたら真っ白でびっくりしました。
だけどヨガの後の身体は芯までぽかぽかで寒さを感じません。
毎週水曜19時半〜のパワーヨガは、最近は満員になることが多く、トレーニングの前後に参加される方や、その後のヨガに続けて参加される方、中には加圧の後にヨガをされる方もみえます。ちなみに加圧トレーナーによると加圧とヨガのセットはすごくよいそうです◎（水曜のパワーヨガより月曜のストレッチヨガの方がおすすめです）
20時半〜21時半までのヨガも毎回満席でほんとにありがとうございます。最近は親子や兄弟でご参加される方、昼夜と１日二回ご参加される方も増えて、ヨガにはまっていただけてほーーんと嬉しい。。
毎週、毎日の積み重ねが素晴らしい効果をもたらします。
身体はどんどん柔らかくなるし、集中力も高まってくるし、今日お一人の生徒さんから「無月経だったのが、ヨガを初めて２週間ほどで生理が来ました！」と教えてくれました。私はなにもしてるわけではないのに、こうやってお一人お一人の体調が改善されていくのを感じたり聞いたりするのが幸せです。
私自身も、前に立つ立場として日々の練習の積み重ね、勉強の積み重ねはかかせません。
こちらで教えさせてもらってる当初から、毎月発行している「ヨガ通信」
これも私の中では毎月の積み重ね、自分自身の学びでもあり、その知識をシェアできること「貢献」でもあります。
これからはその内容をこの場でもシェアしていきたいなと思います◎
『アーユルヴェーダ的、ストレスを浄化する方法』
日々の生活でつねに受ける可能性があるストレスを、私たちが日常で浄化する方法は、睡眠と瞑想の2つだけです。その他の、例えばリラックスした時間や各種のレクリエーションは、神経系の機能状態を変えることはあっても、本当の意味でストレスは浄化されません。つまり、神経系が深く休息を取ることで、初めてそのストレスは浄化されます。ですから、睡眠もたんに何時間寝たかではなく、いかに深く眠ったかというのが大切です。睡眠の深さを決める要因はたくさんありますが、一番大切なことは早寝をすることです。およそ10時半までに床に就くと睡眠は深くなり、その分神経系が深い休息を得て、十分にストレスを浄化することができます。
夜のヨガを終えて帰宅したら、すぐにベッドに入るのを習慣にしてみましょう。そのうちにストレスを溜めない心身に変化していくでしょう♪
ヨガ通信２月号からの抜粋
ということで、私もこのブログをUPしたら深い睡眠に入ります♪
ありがとうございます◎おやすみなさい。
om shanti mai
夜のヨガを終えて外に出てみたら真っ白でびっくりしました。
だけどヨガの後の身体は芯までぽかぽかで寒さを感じません。
毎週水曜19時半〜のパワーヨガは、最近は満員になることが多く、トレーニングの前後に参加される方や、その後のヨガに続けて参加される方、中には加圧の後にヨガをされる方もみえます。ちなみに加圧トレーナーによると加圧とヨガのセットはすごくよいそうです◎（水曜のパワーヨガより月曜のストレッチヨガの方がおすすめです）
20時半〜21時半までのヨガも毎回満席でほんとにありがとうございます。最近は親子や兄弟でご参加される方、昼夜と１日二回ご参加される方も増えて、ヨガにはまっていただけてほーーんと嬉しい。。
毎週、毎日の積み重ねが素晴らしい効果をもたらします。
身体はどんどん柔らかくなるし、集中力も高まってくるし、今日お一人の生徒さんから「無月経だったのが、ヨガを初めて２週間ほどで生理が来ました！」と教えてくれました。私はなにもしてるわけではないのに、こうやってお一人お一人の体調が改善されていくのを感じたり聞いたりするのが幸せです。
私自身も、前に立つ立場として日々の練習の積み重ね、勉強の積み重ねはかかせません。
こちらで教えさせてもらってる当初から、毎月発行している「ヨガ通信」
これも私の中では毎月の積み重ね、自分自身の学びでもあり、その知識をシェアできること「貢献」でもあります。
これからはその内容をこの場でもシェアしていきたいなと思います◎
『アーユルヴェーダ的、ストレスを浄化する方法』
日々の生活でつねに受ける可能性があるストレスを、私たちが日常で浄化する方法は、睡眠と瞑想の2つだけです。その他の、例えばリラックスした時間や各種のレクリエーションは、神経系の機能状態を変えることはあっても、本当の意味でストレスは浄化されません。つまり、神経系が深く休息を取ることで、初めてそのストレスは浄化されます。ですから、睡眠もたんに何時間寝たかではなく、いかに深く眠ったかというのが大切です。睡眠の深さを決める要因はたくさんありますが、一番大切なことは早寝をすることです。およそ10時半までに床に就くと睡眠は深くなり、その分神経系が深い休息を得て、十分にストレスを浄化することができます。
夜のヨガを終えて帰宅したら、すぐにベッドに入るのを習慣にしてみましょう。そのうちにストレスを溜めない心身に変化していくでしょう♪
ヨガ通信２月号からの抜粋
ということで、私もこのブログをUPしたら深い睡眠に入ります♪
ありがとうございます◎おやすみなさい。
om shanti mai
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22:58
2013年02月09日
バレエダンサーによる姿勢教室開催！
今月２月２６日火曜日お昼１２：３０より開催致します、姿勢教室のご案内です
今回は元プロのバレエダンサー浜口先生が教えてくださる１時間のクラスです！
平日のお昼なのですが、もしお時間の取れそうな方は是非きれいな姿勢をレッスンしに来てくださいね
まだフィットネスYの会員さんになられていない方でも体験料￥１０００で、１週間引き続き体験に来ていただけますので是非ご参加ください
特にご予約は必要ございませんが、万が一満員の場合はご迷惑をおかけする可能性がありますことをご了承くださいませ。
それでは皆様のご参加をお待ちしております
今回は元プロのバレエダンサー浜口先生が教えてくださる１時間のクラスです！
平日のお昼なのですが、もしお時間の取れそうな方は是非きれいな姿勢をレッスンしに来てくださいね
まだフィットネスYの会員さんになられていない方でも体験料￥１０００で、１週間引き続き体験に来ていただけますので是非ご参加ください
特にご予約は必要ございませんが、万が一満員の場合はご迷惑をおかけする可能性がありますことをご了承くださいませ。
それでは皆様のご参加をお待ちしております
Posted by Fitness next at
19:09
