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みなさんこんばんは！！
フィットネスYスタッフの尾上です(^-^)

報告が遅くなってしまいましたが、7月7日から9日までの3日間Fight Doの研修に行ってきました！





Fight Doとはボクシング、空手、ムエタイの動きがベースで構成されており1回のレッスンで600〜800カロリー消費ができるプログラムです！！

インターバルを設けた高強度のトレーニングにより有酸素と無酸素を両方行え、ダイエットに大きく期待できます。


そんなFight Doですが僕は研修を通して、効果的なレッスン、そして楽しいレッスンを皆さまに提供したいと思いました！

以前に行われていたFight Doとは教え方、盛り上げ方が大きく変わるところもあるかとは思いますが、盛り上げるところは盛り上げ、スタジオレッスンに参加してくださった皆様が笑顔で行えるレッスンにしていきたいと思います(^-^)

特にムエタイの動きを使った3曲目と8曲目！！
また皆様で円になって行うボクシングの動きを使った6曲目が今回盛り上がるポイントとなっております！！

もうスタジオでご参加いただいた方、まだ体験されていない方、1時間のレッスンを笑顔で、そしていい汗のかける1時間にしたいと思いますので是非 お待ちしております(￣^￣)ゞ

来月からのFight Doはお昼 火曜13:30〜夜、水曜 20:30〜 金曜 20:30〜です！！！

また子供でも楽しんで行えるプログラムですので夏休みの今、是非親子でご参加してみるのはいかがでしょうか(^-^)

お待ちしております(￣^￣)ゞ


フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
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こんにちは！今日は夏らしく蒸し暑い１日でしたね
(´д｀|||)

先日、仕事が忙しく１ヶ月ぶりにトレーニングに見えたお客さまとのパーソナルでの話。


「久しぶりだから元に戻っているかも…」(T.T)

との言葉をよそに
ドローイン、トランクカール、ロールアップと進めていくうちに…

？？？(；゜∀゜)

前回より動けてる！

？？？
しっかりお腹入ってる！

おしりもばっちり使えてる！

おーっ！前より体のつながりが凄くいい(( ☆∀☆)



家で何かやってましたか？
と聞くと、ストレッチは毎日やってたけど特に何もしていなかったとの事。

ただ……
日常生活で、腹筋を使って動いていた

トレーニングで覚えた体の使い方を日常の動作で意識し動いていたとの事☆




( ☆∀☆)素晴らしい！！
私達トレーナが目指す所はまさにそこです☆


ジムに来ていただくのは数日、残りの日は自分で自分の体をいかに痛みがなく、いかに疲れにくく、無駄なく動けるかが課題です

はたから見た時あの人姿勢が綺麗だね☆

と言われる姿勢を保つには、腹筋を始め様々な筋肉の出力と、バランスが必要です

日常動作をしっかり行う事、綺麗な姿勢を保つ事は筋トレに繋がります♪


子供が夏休みでなかなかジムに行けない
(>_<)

仕事が忙しくてジムに行く気力がない(´д｀|||)

そんな時は日常動作を意識して動いてみて下さいね(^.^)


更に体を大きく筋肥大させたい方は重量が必要ですので時間があれば、どんどんジムに通って頂き、トレクルも活用して筋力upして下さいね(^^)/

お客さまの言葉に元気を頂いた村井でした(*´∇｀*)



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みなさん、こんばんは
フィットネスＹスタッフの石松です！


今日はチームクエストの紹介をしたいと思います。


チームクエストは２カ月間で行うダイエットプログラムです。


チームクエストの特徴の一つとして食事管理を受けることが出来ます!!


糖質制限を中心に行っています。 炭水化物であるご飯・パン・麺等を抜くことで、摂取カロリーを抑えることができます。


また、鶏肉や白身魚のような低脂肪高タンパクの食材はオススメです！












筋肉をつける為には必要不可欠です、ぜひ取り入れて下さい(摂りすぎには注意しましょう)


最後に、積極的に運動を取り入れることが大切です。


正しい食事・正しい運動を行って理想の身体を手に入れましょう！


チームクエストに興味のある方ぜひフィットネスＹ受付またはお電話下さい！


無料カウンセリングもございますので、お気軽にどうぞヽ(*´∀｀)ノ

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こんにちは！！
フィットネスYスタッフ山下です☆
暑い日が続いていますね

水分補給をこまめにしたり、外で過ごす時が多いときには休憩をしっかりとるなど体調管理に気をつけねば〜〜〜と思うこの頃です！！

2016年の山下の目標に
↓コチラッ
http://fitnessy.hida-ch.com/e748233.html

③胸椎進展の可動域を広げる

とあって日々奮闘中です！！

反り腰ではない〜
下腹部や肋骨はいい位置にいるが【アーチ】をえがく！！！




↑こうゆうアーチが作りたい！


均等に美しく。。。


わたしはまだまだ均等にならない。。。可動が狭いので腰まわりがピンとして丸みがみられないのです〜〜〜(;_;)

こうなれると立ち位がまず美しいんですね(^^)
無駄な力みがなくて生活も格段に楽になるようです♫
その世界を味わってみたいっ！と切実に思うので1個ずつ出来ないことをクリアに✨

2016年も半分終わってしまいました

少しでもしなやか〜〜になれるよう日々精進！！！

皆さんもどんな身体が理想か考えてみて下さいね♡
来店時に写メなどがあるとアドバイスがしやすいです٩( ᐖ )و


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みなさんこんばんは⸜(´ ˘ `∗)⸝


夏休みも始まり7月も残すところあと一週間ですね☺︎
8月は家族サービスで忙しくなる方も多いかと思います＊

合間をぬって身体を動かしてあげると身体は喜びます(^^)♡


そんな8月のスタジオレッスンスケジュールはこちらです☆







8月のパーソナルご予約も20日からスタートしております(*^^*)

8月トレーニングクルーズ日程表はこちら↓



トレーニングクルーズはお電話、店頭のみのご予約となっておりますのでよろしくお願いいたしますm(__)m☆

ご紹介様ご紹介キャンペーンのトレーニングクルーズ無料体験は8月も開催しておりますので、お気軽にお声掛けくださいませ(*^^*)


夏バテにもトレーニングは有効です⸜(´ ˘ `∗)⸝
ジムにてお待ちしております(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)♡

スタッフみおでした☺︎




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今晩は！スタッフ村井です(^^)/

いよいよ子供達のうきうきの季節☆
夏休みが始まりましたΣ(Ｔ▽Ｔ;)





お母さん方は
毎日のイライラがふえる↓↓↓

お昼ご飯の用意が…(´д｀|||)

等々、普段と違うペースに振り回されてしまいそうですが、振り回されつつも楽しい時間を過ごせたらいいですね♪

昨日山下トレーナーがお伝えしておりますが、
http://fitnessy.hida-ch.com/e790624.html


ジム利用、クラスレッスン参加がお得に利用出来るこの機会に親子の仲を深める時間として是非お役立て下さい(^^)/

トレーナーへの道が開けるきっかけになるかも
(^w^)

昨日より８月のパーソナルのご予約が始まっています☆

お盆休みは15日のみになります。
ご予約はお早目に(^o^)／~~



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こんにちは(^^)
フィットネスYスタッフ山下です♫

先日、会員様より夏休みに子どもと一緒に通えないかな〜〜とのお声を頂きました！！

そこで！！



☆今年の夏、限定☆

本日から8月末日まで！！
会員様のお子様、親戚の方限定
入会金、事務手数料無料

税込¥6480でジムの利用可能
とします( ^ω^ )

対象年齢は小学生5年生、6年生、中学生、高校生です！

小学生は親の送り迎え付き、又は一緒にクラス参加でお願いします。

部活が終わって動くことがなくなって太ってきたな〜〜などのお子様に動く場所として最適かと思います( ^ω^ )

fight doなどのクラスレッスンの利用でいい汗をかく夏休みの一部にどうでしょうか？♫

本日より随時受付してます(^^)

不明点はスタッフまでお声がけ下さい♫

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みなさま、この3連休はいかがお過ごしでしたか？

今週初め、飛騨も梅雨が明けましたね！
今日も朝から真っ青な夏の青空が広がっています


さて、

今日は、先週に引き続き、
http://fitnessy.hida-ch.com/e788919.html


最近続々とお問い合わせ、ご入会が増えています、
TEAM QEST ≪チームクエスト≫のご紹介です。


チームクエストとは。

とにかく！

5キロ以上体重を落としたい‼️
しっかりと筋肉をつけたい‼️



そう、とってもわかりやすい♪( ´▽｀)、


でも・・・なかなか・・・

簡単には・・・( ；´Д｀)


そんな貴方のためにあるプログラムです。



現在、チームクエスト在籍中の会員様の許可をいただいて、
トレーニングの様子を撮影させてもらいました。










60分セッション8回／月、を2ヶ月かけて、
ウェイトダウンを狙います。


(上記写真の31才女性、只今1ヶ月が経過、２カ月目に突入、現在
体脂肪−4.1%、体重−5.4キロ、筋肉量0.6キロアップ、
まだまだここからが勝負‼️(^_-)

後半戦がはじまります！
最後の最後まで絞り切ります✨)



もうすでに覚悟が決まっているという方、



私たちと一緒に
結果を出すために頑張っていきましょう‼️



2016年は！


この先、人生が変わる夏になるかもしれません(^_−)−☆


(人気コースのため、セッション枠に限りがございます、早めのカウンセリング、
ご入会をお待ちしております(^_−)−☆。)


わたくしたちトレーナーがみなさまのサポートをさせていただいていますが、

男性、女性、年齢問わず、何かひとつの事に挑戦している人というのは、ホントにかっこよくて素敵なものです、

毎回こちらまで
元気をもらえています☆〜（ゝ。∂）


長畑でした♪( ´▽｀)



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みなさんこんばんは(^^)
スタッフみおです☺︎

夜風が涼しくて気持ちいい夏の夜です(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)
日中は暑くても夜すごしやすくなるのは飛騨の魅力ですね♡


さて今日は現在行っておりますフィットネスYでのキャンペーンについて改めてご紹介いたします(*´ω`*)





ご紹介して頂いた会員さまには
＊トレーニングクルーズ一回無料
or
＊グリーンホテルお風呂無料券
どちらかプレゼント☆

新規お客様様には
＊トレーニングクルーズ体験無料
＆
＊入会金3240円無料
とさせて頂きます☆


もしご紹介がないご新規のお客様でも今回キャンペーン中だけ
トレーニングクルーズ体験が特別料金でできます⸜(´ ˘ `∗)⸝


ご興味がある方、
一人じゃ心細い方でもトレーニングクルーズ体験でしたらお友達と一緒に体験できちゃいます(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)！

ぜひぜひこのお得なキャンペーン中に体験してみてください(^^)


キャンペーン詳細で気になること、
わからないことがありましたらスタッフまでお気軽にお問い合わせください☆
お電話でもお待ちしております(´ ˘ `∗)

☆0577323010☆
10時〜22時まで（日曜祝日お休み）




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日に日に蒸し暑くなってきましたね(*_*)
先日炎天下で庭の草取りをしていたら、散歩をしていた老夫婦の方が通りがかり

「あぶられるよ～倒れんようにな～(^^)/」

と優しい言葉をかけて頂きました( ☆∀☆)
私よりそちらの方が……(；゜∀゜)



私より30以上(と思われる)歳上の方の温かい言葉に
高山の人はやっぱり優しいなぁ(*´∀｀)
いい所だな～☆

と改めて思うよそ者の村井です(^-^)


昨日のシルクサスペンション体験の様子
恒例のコウモリ(^w^)




始めは出来るかなぁ…と不安そうだったマダムもシルクに包まれると

「これ楽し～♪私やりたい！」

と少女のような可愛い笑顔で満喫されていました☆


前半の見た目よりもかなりきつい体幹トレーニングの後だから、余計に解放感を感じられるのかもしれませんね♪




きつい体幹トレーニングとその後の解放感を味わいたい皆様は是非(^^)/



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みなさま、今日もとっても暑い一日でしたね



さて、
本日火曜日の午前中のクラスレッスンの様子です。




上半身はこんな感じ。






下半身はこんな感じ。






全身を使って！

完成‼️(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))





(写真なので分かりづらいですが、
結構、タイヘンなトレーニングなんですよー！)


ピラティス

ダブルレッグストレッチ！


(今回のオキシジェノの中盤パートにもシングルレッグストレッチ、ティーザーと共に登場します✨)

これは、
腹圧を高め、体幹の安定をはかりながら、手脚を機能的に動かす、
深層の筋肉や関節などにアプローチ出来る
トレーニングになります、

ヒトのカラダって、頭のてっぺんから足先、
指先までつながっていますから、

やはり
全身つながりのあるトレーニングが
私たちを強く柔らかさのあるカラダへと導いてくれるのです。(^_−)−☆

(動きの滑らかさが大切！更に綺麗に自然にムーブメントを起こせたらいいですね！)


お昼の会員様、みなさん、頑張っていらっしゃいましたよー


7月毎週火曜日11時〜11時35分


私も出たい♪( ´▽｀)長畑でした。


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こんにちは(^^)
フィットネスYの山下です♫

毎日暑くて身体が溶けそうですね(￣◇￣;)

本日は皆様にも見て頂きたい結果が出ましたのでBlogアップさせて頂きます(๑´ڡ`๑)

フィットネスYには
60日ダイエットプログラム
TEAM QEST

というコースがあります☆

50代の女性で近年、急に体重増加してしまったとのことで5月よりプログラムを決意され取り組んでまいりました！！！

まずはコチラッ！！！
⬇️⬇️⬇️



体重 マイナス8.7キロ
体脂肪 マイナス10%
筋肉率 4.1%アップ
ウエスト マイナス16センチ！！

すごい記録です♡

適切な食事と運動で短い間にこんな成果を出されました♫





ダイエットを考える方に見てもらえたらと、Blogに載せる許可を頂きました(^^)
目標が達成できた気持ちをシェアとこれからダイエットしたいと考えている方に勇気を…☆

更に嬉しかった お言葉がトレーニングを続けながら食事を自分でコントロールしていこうと思うとのこと(^^)

そうなんです！！
この2ヶ月で身につけた運動習慣、食事習慣を自分の生活の一部にして頂くことがこのTEAMQESTの目的でもあります！！！

どういった食事をとり、どういった運動をするとよいのか…生活の一部に落とし込んでこれからも成果を出して頂きたいと思います(^^)♫



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こんにちは(^^)/
今日も暑かったですね(*_*)
いよいよ夏本番！！(梅雨明けはまだですが…)
夏が近付いてきてうきうきしている村井です♪

今日は七夕(高山は１ヶ月後ですね(^^ゞ)

今年もすでに半年終わり、折り返し地点を過ぎました
(;゜0゜)

そこで12月までの今年の後半、改めて自分の体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？


自分は今どんな体になりたいのか？

目標とする人は誰か？






ダイエット云々よりもとりあえず痛みを軽減していきたい…等々。


その目標によりトレーニングも変わってきます！


ダイエット目的だけど、辛い筋トレはイヤ！！
と言う方は、ランニング等の有酸素運動を20分以上！
を目標に頑張って見える方も多いと思いますが、
効率よく脂肪を燃焼させるには、やはり筋トレは必要です。

有酸素運動のみだと最初は糖と脂肪の二つが消費され、20分程たつと脂肪のみが消費されていきます。


でも20分以上有酸素するのはなかなか大変(´д｀|||)
時間がとれなくて結局続かない(T^T)

効率よく効果的に脂肪を落としたい！

そんな方はぜひ筋トレ→有酸素の順番で(^^)/

筋トレのエネルギーである糖を、先に筋トレで十分に消費させておく事で、その後行う有酸素運動では最初から脂肪のみを消費してくれるので、忙しくて長く有酸素運動が出来ない方にはこの順番おすすめです
( ☆∀☆)

７月に入りメガダンス、オキシジェノは新曲が始まっています！
脂肪燃焼にぜひお役立てくださいね( v^-゜)♪

現在パーソナルを受けて見える会員様！
改めて自分が目指している体、目標とする芸能人やモデルさん等見えましたらトレーナーにお伝え下さい
(^-^)/
写真があると分かりやすいです☆

本日は一般的には☆七夕です☆
皆様どんなお願い事をしますか？(^w^)


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こんばんは(^^)

フィットネスY山下です！！

先日、シルクサスペンションの色が揃いました〜〜♫

最近までピンクとパープルしかなかったのですがオレンジとグリーン追加です(｡ >艸<)

色が揃うと可愛くてワクワクしますね♫




シルクサスペンションのクルーズを受けて頂いて言うみなさんの言葉が

『可愛い見た目とは違ってキツイ〜〜』

そのとうり！！

可愛い見た目と違って中々キツイ、シルクサスペンションです！！

身体のコアを刺激してくれます☆

時々シルクが身体を包み込んでくれる優しさもあります(￣▽￣)♫

色が揃って可愛さを増したシルクサスペンションを楽しみにぜひ来店してください♫

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みなさんこんばんは(^^)
スタッフみおです☺︎


今週は30度もこえました(>_<)！
夜はカエルが鳴いていたり少しずつ夏がきたのを実感させられますね(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)

これからの時期はトレーニング中はもちろん日中の水分補給をこまめに行っていきましょう☺︎

自覚しているよりも身体は水分を欲しがっています₍˄·͈༝·͈˄₎◞
筋トレや有酸素運動で効率的に力を発揮するためにもこまめな水分補給は大切なんですよ(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)



さて夏も本番！ということで
暑くなるにつれて肌の露出も増えてくるとおもいます(ﾉ)･ω･(ヾ)

Tシャツやタンクトップから見える二の腕が…(><)
スカートから見える脚が気になる…(><)
去年の夏のパンツのウェストが止められなくなってる…(><)


などなど気になることが増える時期でもありますねヽ(*･ω･)ﾉ



来週からフィットネスYではご新規お客様ご紹介キャンペーンがはじまります(^^)

ご新規お客様はもちろん、ご紹介頂いた会員様にも特典がございます☆

このご機械にお友達と、同僚と、ご家族とご一緒に気持ちいい汗をかいてダイエット&ボディメイクに勢いをつけていきませんか⸜(´ ˘ `∗)⸝？





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みなさんこんばんは(^-^)
フィットネスYスタッフの尾上です(^-^)

今日から7月がスタートしました(^-^)

そして7月から数ヶ月お休みしていた FIGHT DOが復活します！！！！！







以前にあったクラスレッスンなので知っている方も多いと思いますが、FIGHT DOとは、ボクシングなどの動きをベースに有酸素と無酸素運動を組み合わせた全身の筋力・持久力・俊敏性・柔軟性を向上させる脂肪燃焼プログラムです(^-^)


動きはシンプルかつダイナミックで、リズミカルな音楽に合わせて行います！

今月からのFIGHT DOは、尾上が担当させていただきます(￣^￣)ゞ
僕なりのクラスカラー、そして楽しさを皆様に伝えていけるように頑張りますので、月曜日(4日〜)のFIGHT DOを是非よろしくお願いしますm(_ _)m

月曜日のスタジオでお待ちしております(￣^￣)ゞ

暑くてジメジメしますが、夏に負けず来週からもいい汗をかき頑張りましょう(^-^)


最後に↓


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