Fitness next

私、長畑がクラスレッスンで担当させていただいていますオキシジェノ、
7月は数ヶ月ぶりの夜クラス
再登場です。(久しぶりの60分‼️)

オキシジェノは、

繰り返すひとつひとつの動作を

頭と身体で理解し、

正確に自分の中に落とし込んでいきます。







安全であること。

なおかつ効果的であること。

カラダにストレスを抱え込まない機能的な動き。

楽しく心地のよい音楽。

自然な呼吸と共に

自身を追求してゆく時間です。


毎回、10のパートがあり、

みなさまそれぞれが抱える様々な課題、ひとつひとつと向き合っていきます。


夜クラスレッスンのポルドブラ同様、

参加者の方々の素晴らしい向上心と
集中力！

そして、みなさまのカラダとココロの変化！

何よりこれがトレーナーとして一番の支え、私のやりがいに繋がっております。


私自身、昼クラス、夜クラス共に、言い尽くせない充実感、満足感があります。

さあ、みなさまと一緒に
最後までオキシジェノを味わい尽くしたいと思います！


お楽しみに♪( ´▽｀)

(あまり間違えないよう、頑張ります。(^_^;))



昼クラス 毎木曜日11:00〜11:40
(7/8金曜日代行13:30〜)

夜クラス 毎火曜日20:30〜21:30
(7/5火曜日のみ19:30〜20:30)



長畑でした。

フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness

  

みなさん、こんばんは
フィットネスYスタッフの石松です。


いつも大人気のユーバウンド！！夜のクラスでは今日が最後でした…











しかし、来月からはトレーニングクルーズに加わ
って復活します(笑)


現在、トレーニングクルーズにはTYE4があり

そこにユーバウンドが加わります！！


ユーバウンドはトランポリンのバネの力を利用することで膝、足首の負担が少ないです！


また、有酸素運動なのでとても汗をかき、脂肪燃焼、代謝アップにつながります！


TYE4で正しい身体の使い方、動かし方を覚え、ユーバウンドで完全燃焼しましょう！



フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

こんばんは(^^)

フィットネスYの山下です♫

本日よりフィットネスY内にある自動販売機の中のデジタルフォトフレーム内の画像がトレーニングクルーズになりました！！





会員様もクルーズがやっている時間の来店がない方は、どんなもの？
と思っていると思います！！

新しくフィットネスYに通ってみたい！！
という方も、クルーズってなに？？

状態だと思われます！

こんな雰囲気です☆と撮りためた写真が流れますので是非是非ご覧下さい！！

とても楽しそうです(^^)

辛い中にも楽しさありの雰囲気を見てみて下さいっ♫

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness

  

みなさんこんばんは(^^)
スタッフみおです(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)

最近ブログでよくアップされておりますTRX！
↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e785227.html
シルクサスペンション！
↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e784253.html


これらのトレーニングはトレーニングクルーズといった3〜4名のトレーニーとトレーナーで1組となって55分間のチームトレーニングを行うコースの一つです(´ ˘ `∗)


現在フィットネスYのトレーニングクルーズには5種類のクルーズがあります₍˄·͈༝·͈˄₎◞ ̑̑













それぞれ特徴があるトレーニングばかりなので、


自分にはどれが向いてるのかな？？
どんな効果があるのかな？？


と興味がありましたらお気軽にスタッフにお問い合わせくださいませ(^^)

みなさま１人１人の目的と身体の状態に合わせて提供させていただきます☺︎



パーソナルトレーニングをしている方もマンツーマンならできるトレーニングも、
自分１人やクラスレッスンで再現できない(>_<)
といった方も多いかと思います

マンツーマンで知った身体の動かし方を自分で再現できるよう練習する場としてもトレーニングクルーズはぴったりなんです(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)！


自分で再現できるようになってこそ日常生活につながります☆身体が変わります☆


みんなで楽しくトレーニングクルーズ！
ぜひ有効にご活用くださいませ⸜(´ ˘ `∗)⸝





フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao



フィトネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

みなさんこんばんは！！
フィットネスYスタッフの尾上です(^-^)


今日は初めてTRXを体験しました！！























やってみて言えるのは全身オールアウト、完全燃焼できます！！！！！



えらいとは思ってはいましたが想像以上で明日は筋肉痛間違いなしっと言えるぐらい追いこめます！

TRXを押しながら体を動かす難しさ、強度のかかり方はTRXならではです。


是非みなさん体験してみてください！！



またTRXをしてみて言えるのはTYE4にも似ている点同じ点があるなぁ〜っと感じました！！

押して身体を動かす点や身体への刺激、かなり似ています(^-^)

強度はTRXより少し下がってしまいますがピンポイントで部位ごとにアプローチをかける事ができます。
身体を正しく動かしたい方、パフォーマンスアップをしたい方には凄くいいです！！


来月からTYE4にUBOUNDが加わります！！
是非TYE4をまだ体験されていない方、UBOUNDで汗を流したい方はTYE4クルーズへ*\(^o^)/*


また夜のUBOUNDクラスは残り２回となりました。
月曜日の20時〜
火曜日の20時半〜のUBOUND、ご参加お待ちしていますm(_ _)m



フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんにちは(・∀・)ノ！
スタッフの村井です♪


☆本日はトレーナーのトレーニング☆

Yスタッフは空き時間にトレーニングの確認や、自主トレを各自行っていますが、昨日はトレーニング大好き
( ☆∀☆)
追い込まれるの大好き！

なドM男性スタッフが究極の腹筋トレーニングを行っておりましたので撮ってみました(^w^)


クランチ40回やってからの～








更に体重をかけたプランク(;゜∇゜)







締めはローラー(((((゜゜;)





散々追い込んだ後でもこの１枚板のような体幹！
さすがです(^o^)



あーチクショー！！！(｀ロ´;)

こんなんやっとるの？！！

おかしいろーーーっ！！！！！



と言いながらも嬉しそうに追い込まれる滋野トレーナー♪


ドMスタッフのトレーニングを受けたい方は、トレーニングクルーズ、腹筋クラスに是非参加してみて下さい(^^)/


来月のクルーズ予定です♪





興味がある、パーソナルだけでは体を動かし足りない！
どMになりたい！


と思われる皆様！ご参加お待ちしております(^^)/




フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

みなさま、こんにちは。

蒸し暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？


さて、今週20日月曜日からパーソナル、
トレーニングクルーズの7月のご予約を
承っています(^_−)−☆


毎月前半は割とパーソナル枠の空きに余裕があり、後半になるほど予約しづらくなってきます、ヽ(´o｀；

もし可能であれば、月の前半にトレーニングの予約を入れられることをオススメします
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

さて、
来月水曜日のお昼クラスは、

山下トレーナーによる

VＩＰR ダンス

が始まります（＾ω＾）


完全燃焼したい方、カラダを絞りたい方、これは効きますよ〜
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


沢山のご参加、お待ちしております！

長畑でした(^_−)−☆







フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness






  

みなさん、こんばんは
フィットネスYスタッフの石松です。

フィットネスYの入り口にこのようなものが置いてあります！








実際に持ってみると、ずっしりと重さを感じます！

そこで自分の身体にはどれだけの脂肪があるのかを調べてみました！

まず、４月のトレーニングを始まる前は体重70㎏、体脂肪率24％で脂肪量は約17㎏⁉







なんと、脂肪のモデル5個分以上に身体に脂肪があったのです！！

現在は、体重67㎏、体脂肪率17％で脂肪量は約11㎏です！

結果、２ヶ月で脂肪を約６㎏燃焼させることに成功しました!!

脂肪のモデル２個分が減ったということになります。







しかし、まだ４個分あるんだと思うと脂肪多いな…と感じるので有酸素運動を
多く取り入れて脂肪を燃焼させていきます！！


クラスレッスンは有酸素運動のメニューが多いので、ぜひみなさんに参加していただき、脂肪燃焼をして欲しいです！


フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

こんばんは(^^)

ブログに載せようと撮りためていた写真が消えてしまい涙の出そうなフィットネスY山下です(;_;)！！

6月に入りトレーニングクルーズも段々と盛り上がっています♫

最近ではTVにて榮倉奈々さんがTRXもやっていましたね！！

しかし、わたくしの担当はシルクサスペンション！！
なのでシルクサスペンションを体験して下さったお客様の声を紹介させて頂きます♫




『思ってたよりキツイ！！』

『バランスとるのが難しい！！』

『○○ができない〜〜』
⬆️人によって苦手なことが違うので色々でます。

『次の日にお腹の筋肉痛がすごかった！！』
⬆️でも何がお腹に聞いてたのかわからない！！との声も多い！！

これが、シルクサスペンションで言うインナーを使うなんですね〜〜
などなど。。。


続々と感想を頂いております(^^)

1番嬉しかったのは
『気に入ったから、しばらく続けるわ〜〜』
とのこと！

まずはエクササイズの形を必死でやる！という形から始まりますので動きに慣れてきたら『下腹をひきあげる』『うちももを寄せる』などなど山下ひたすらに喋り続けておりますのでキューイングを聞きながら更によいフォームでエクササイズをこなせるようになると更なる身体の変化が感じられるようになります！！

是非是非、シルクサスペンションに限らずどのクルーズも続けることで新たな身体の変化が感じられるので続けてみて下さい♫


フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness

  

みなさまこんばんは(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)


スタッフみおです☺︎
だんだん夏へとむかって気温が上がってまいりましたね！

ジムでもクーラーと共に大きな扇風機が大活躍しております(´ ˘ `∗)！

1トレーニングごとに扇風機の前でクールダウンです(ᵒ̴̶̷ ᵕ ᵒ̴̶̷⁎)♡



さて月曜日は20日、
7月のパーソナル、トレーニングクルーズの予約開始日となります☆
朝10時より予約スタートですm(__)m


こちらが7月トレーニングクルーズの予定表です(^^)↓↓↓↓





トレーニングクルーズのご予約はお電話・店頭のみとなりますのでご注意くださいm(__)m


パーソナルのご予約はアプリ・お電話・店頭にてご予約受け付けております( ´ ꒳ ` )



そして7月クラスレッスンスケジュールはこちら↓↓↓↓








ご予約おまちしておりますm(__)m♡





フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao



フィトネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness


  

みなさんこんばんは(^-^)


フィットネスYスタッフの尾上です！




今日はTYE4のご紹介をさせていただきます！！！！




数日前の山下トレーナーのブログにもありましたが







この僕が身につけているのがTYE4です(^-^)

脱いでつけるとまるで大リーガー養成スーツ…。


「TYE4(タイフォー)」と呼ばれるゴムバンドを補助（というより強化？）ツールとして使い、ピラティスやヨガの進化系とされています！！



TYE4を使うことによって体に負荷をかけ、よりトレーニングの効果を向上させ押す動作、押し合う動作を意識できるためピンポイントで効かせたい部位に刺激を与えられます！






特に足、腹筋、背中はすごいほど効きます！！





カラダを正しく使いたい方、パフォーマンスアップをしたい方に是非オススメです！！



是非TYE4ご参加ください！！


お待ちしております！！


最後に！

フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

みなさま、こんにちは！

今日は、一旦測定をお休みしていたオートティクスのご紹介です、








下の写真のとおり、会員様のT様にオートティクスを脚の下に敷いていただきました、

すると、


上から力を加えても、




そう、
姿勢が崩れない！

グッとT様の姿勢が崩れず、しっかりお腹に力が入って軸が決まってます。(T様、撮影のご協力、ありがとうございます！(^_−)−☆)



降りて同じ事をやっていただくと、




肩に力がはいり、カンタンに崩れてしまいました
(T_T)


そうなんです、
オートティクスを使用すると、
地面から力の伝わり方が全く違うものになり、腹圧が上がります。



身体の軸が決まりやすくぶれなくなります、


なので、普段、
自分では気づかないところで、
無理な力が入り、必要なところに力が入っていないことがあるのかも知れませんヽ(´o｀；


将来的には身体の崩れや腰、膝、股関節、ナント肩までも！
痛みに変わりやすい可能性があったりします、


足部の崩れ、不安定がトレーニング、ボディメイクにも悪影響を及ぼしている事がとっても多いのです！


只今、フィットネスyでは計測受付中！
(尾ノ上トレーナーが計測してくれます(^_−)−☆)


歩行中を計測します、
これは、バランス、リズムや左右差、など観察する事が出来るスグレものです。





みなさまもぜひ足部を見直してみませんか！

長畑でした！


フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness






  

みなさん、こんばんは
フィットネスYスタッフの石松です。

私は体脂肪を落としたい！と思い、有酸素運動であるミット打ちを取り入れました。

そこで今日はこのミット打ちのご紹介をさせていただきたいと思います！













ミット打ちとは、ボクシングで行われるミットと呼ばれる的にパンチ・キックするトレーニングです。

効果
①動く的を正確にとらえることが必要になるので、集中力アップにつながります！

②腕だけでなく、全身を使う運動です。また、瞬発的に力が入るので筋トレをしたときのようなムキムキな身体にはなりにくくしなやかな身体作りを目指せます！

③有酸素運動なので心肺機能の向上・脂肪燃焼が出来ます！

④普段あまりパンチをする機会が少なく、実際に行うと楽しいので、ストレス発散になります！

このように、ミット打ちをすることで自分の身体に良いことがたくさんあります!!

クラスレッスンのボクササイズや、Fight Doではミット打ちで使われるような動きもたくさんあります！

運動不足と感じている方、脂肪燃焼させたい方、興味のある方ぜひ、ご参加してみてください!!

フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

おはようございます(^^)

フィットネスY山下です！！！

6月よりトレーニングクルーズ始まりました♫

その中の１つ
【TYE4（タイフォー）】
↓↓↓




身体にゴムバンドのツールをつけて行うエクササイズ！！
男性にはこう見えるらしいです。。。笑
↓↓↓




身体にこのゴムバンドをつけることで【押す】意識が高まります！！

自分の手足なのに、押すって行為は以外と難しい(￣◇￣;)

押せることで身体のパワーを更に引き出すことが出来ます！！

そして！！山下はよく美脚美脚言っておりますが、足が押せないと脚は細くなれない。。。(;_;)
てなわけで押すトレがんばってます

みなさまもタイフォークルーズ是非参加して下さいね♫




フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

みなさんこんにちは☺︎


今週のスタッフのみなさまのブログで紹介頂いているように先日入籍&結婚式をさせて頂きましたスタッフ保木です(^^)

砂田になりましたm(__)m


会員のみなさまに暖かいお祝いの言葉と写真を沢山頂き、
オーナー&スタッフのみなさまには式に出席頂き、
周りの方々への感謝でいっぱいです。




みなさま本当に本当にありがとうございましたm(__)m


高山美術館のスタッフブログにも式の様子を紹介して頂きましたので、お時間ありましたらどうそ覗いてみてくださいませ(´ ˘ `∗)


↓結婚式
http://wedding.hida-ch.com/e781599.html
↓二次会
http://htmmuseum.hida-ch.com/e781784.html



これからもどうぞ宜しくお願い致しますいたします(＞人＜)♡





フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao



フィトネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

こんにちは！
先日、みおトレーナーの結婚式二次会でのゲームで、
見事飛騨牛をGETした村井です(^w^)




牛肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれ、美容ビタミンとも呼ばれるビタミンB2、B12が豊富に含まれています( ☆∀☆)


B2は脂肪燃焼にかかせないビタミンなので、不足すると脂肪太りを招く可能性があり、B12が不足すると髪の艶がなくなったり、顔色が悪くなったりしやすいので、上手に摂取し脂肪燃焼、美容に役立てたいですね♪



貧血になりやすい方は
様々な食材から鉄分を摂られて見えると思いますが、牛肉に含まれるヘム鉄は、野菜や海藻に含まれる鉄分の10倍！！もの吸収率があるので、
貧血予防にも一役買ってくれそうですね☆(^^)/



～お知らせ～
毎回大人気のUバウンドですが、
ただ今一台壊れてしまい1クラスに４名様までしか入る事が出来ません(>_<)

昨日もUバウンドをやる為に見えたお客様が、前半後半どちらにも入れずに帰られた方が見えました(TT)


修理に時間がかかりますので、暫くのあいだ、

☆前半後半合わせて8名様☆

までしか入れません(>_<)

ご迷惑をおかけし申し訳ありませんが、

今日は絶対やりたい！o(^o^)o

と思われた方は、お早目に番号札をもらいに来てくださいね(^^)/



フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

飛騨地方も先週末から梅雨入りしましたね。

普段外でウォーキング、ジョギング、トレーニングされる方も、
この時期は屋外のトレーニングは一時中断してしまいますね、

そんな時は
トレーニングジム、フィットネスyをご利用ください！





さて、
今日のお昼クラスレッスンの代行のお知らせです。(水曜日は全て代行になります、)






ご迷惑をおかけします、
たくさんのご参加お待ちしております！



さてさて、昨日もお知らせしたとおり、

みおトレーナーが結婚いたしました



先週末、二次会パーティに
スタッフ達で参加させてもらいましたー！




更に可愛いプリンセスになってましたよー
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


ほのぼのとした二人にぴったりの素敵な二次会でした(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))




長畑でした！





フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness








  

おはようございます(^^)

フィットネスY山下です♫

先週末はとってもおめでたい出来事が〜〜♡♡♡

みおトレーナーご結婚です(๑´ڡ`๑)
⬇️⬇️⬇️



挙式から披露宴に千穂トレーナー、マサトレーナー、山下で出席させて頂きました♫

みおトレーナーの暖かい人柄のでる、ほんわかと暖か〜〜い雰囲気の披露宴&挙式でした(^^)

そしてドレス姿が美しいぃ〜〜(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡
⬇️



出席者も幸せな気持ちで過ごさせて頂いた式となりました♫

しばらくこの幸せな気持ちで毎日を送れます♫

今後は保木トレーナーではなく、
【みおトレーナー】と呼んで下さいね♫


フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

おはようございます☆
今朝早くは清々しい朝でしたが、今は小雨が…(ー_ー;)
肌寒いですね(*´-`)


昨日6月1日よりトレーニングクルーズ始まりました
( v^-゜)♪
夜のパーソナルの時間も長くなりましたので,、お時間お間違えのないようにお越し下さいm(__)m


そして昼のお客様からお問い合わせがありました

☆シルクサスペンション☆

昼の部も始まります(⌒‐⌒)



TVでやっていたから興味があった( ☆∀☆)
逆さづりになるのってどんな感じ？？
布にくるまって何するの？？？


などなどご興味がある方は、ご予約受付中ですので是非受付けまでお越し下さいね(^^)/




～お知らせ～

明日金曜日は保木トレーナーのウォーキングクラス(13:30～14:00)がお休みになり、私村井がストレッチをを担当させて頂きます♪
(お間違えのないように(^^ゞ)

1時～のピラティスと合わせて１時間！

お時間がある方は是非お出掛け下さい
お待ちしております(*^▽^)/★*☆♪


フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

気持ちのよい6月のはじまりになりましたね、



フィットネスy水曜日お昼のクラス、ヨガのご紹介です、



このポーズはヨガクラスの最後に必ず取り入れているポーズ。



シャバアーサナ、屍のポーズ。






ただ仰向けになって寝ているだけ、と思われますが、

ヨガのポーズの中で、このシャバアーサナが一番難しい…とも言われています。



そう。

全身の力を抜くというのは意外と難しいのです。


自分ではリラックスしているつもりでも、まだまだ力んでいたりします。



私自身、とってもとっても苦手なポーズヽ(´o｀；なので、お客様に移らないよう、

ジャイロトニックセッションのある出勤前は出来るだけ自宅でシャバアーサナをやるようにして仕事に入るようにしています、
集中力が格段によくなる気がします、


(力みのない時のお客様の動きは無駄がなく、必要な時に力が発揮出来て、とっても美しいのです！)



「質の良いシャバーサナは、一晩の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果がある」

とも言われるそうです。



心身ともにリラックスさせる効果がある他、

ヨガで動いたエネルギーを調整してくれる（ヨガの効果をよりUPさせてくれる）ポーズでもあります。



天候が変わりやすい時期になりました、

うまく自分をリリースできる時間があればいい

ですね♪( ´▽｀)



フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness