Fitness next

こんにちは！
フィットネスネクストです。

本日よりグリーンホテル様は休館になるのですが、フィットネスネクストは営業しております！







桜凛閣入り口よりいつも通り入っていただき、消毒、検温をしてエレベーターよりいつも通りお越し下さい。

こまめな換気、掃除、アルコール消毒の徹底をして、お待ちしております。  

こんにちは！
フィットネス　ネクスト山下です。
冬らしいキリッとした寒い日が続いていますね。

ここ２ヶ月ピラティスリフォーマーにてコンディショニングばかりしていた山下。



元々股関節の動きが非常に悪くて(というか肩関節も足関節も体幹も全部網羅して悪い(;_;)悩み続けてきたのですが、リフォーマーすごい！

普段の生活中は身体が軽いな〜と毎日ルンルン♬です。

先週末に会員様と一緒に久しぶりにマッスルヘビーをしたところ、股関節の動きが良くなっていたようで、いつもよりお尻やうちももにバッシバシと刺激が入ってきてビックリ
何もしなくても動きがいい人ってこーなるんだなって思ったり
前は筋トレ前にかなりコンディショニング整えないとこうやってこなかったなー
と思ったり
次の日の朝に中々激しめの筋肉痛がきて、コンディショニング大切だけどちょこちょこ筋トレも入れてかないとダメだな〜と色んなことを思いました(・∀・)

ちなみに去年マッスルのレッスンをしていた頃、今より2k体重が軽かったんです。

コンディショニングでの筋肉量の維持がどれくらい出来ているか
マッスルをすることで何が違ったのか？

来週はそんなブログあげようと思います♬


フィットネスネクストホームページはこちら↓
コース、料金など載っています♫

https://fitnessnext.jp/index.html

  

皆さんこんにちは！！　Fitness nextです。

正月太り解消に昨日も沢山の会員様が距離や時間を計りながらトレーニングを行っていました。
そして昨日からガクササイズが全て新曲！！ガクトレーナーも太ったらしく張り切って騒いで動きまくっていました。その結果、ガクトレーナーがレッスン終盤、ジャンプで両脚をつる事態に
(￣∇￣)

では何故足がツルのか…

足がつる、これは筋肉痙攣の一種。筋肉やその周りの筋や腱が許容範囲よりも伸び縮みしてしまうことで起きると考えられています。

この時ガクトレーナーに起こったことは
たくさん汗をかき、多くのミネラルが体外に流れ出した筋肉披露によるものだとおもわれます。
汗をだすことで身体から水分やミネラルが出てしまい神経から筋肉に伸び縮みを命令する信号が乱れうまく制御出来ずにジャンプした時に前後の筋肉が伸びすぎ縮み過ぎによるもの。　　あと体力の低下、老化によるもの…
本人曰く睡眠不足だからだと(^_^;)…どうやら最近はどうぶつの森にハマっているらしく夜更かしが過ぎたのだとか… 自業自得ですね　ʅ（◞‿◟）ʃ

足がつるには様々な原因がありますが、そうならないためにも日頃の生活習慣を見直し、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動をしていきましょう！
睡眠大切です！



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謹んで、新年のお喜びを申し上げます。

旧年中は、Fitness nextに格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。
本年もさらに一層の技術、サービス向上に努め、皆様にご提供できるよう励みたいと思います。皆様のご来店お待ちしております。


Fitness nextは本日より通常営業です！
支店も本日より会員様限定でご利用していただけます。詳しくはスタッフにお声がけください。



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