Fitness next

皆さんこんにちは！！　Fitness nextです。

正月太り解消に昨日も沢山の会員様が距離や時間を計りながらトレーニングを行っていました。
そして昨日からガクササイズが全て新曲！！ガクトレーナーも太ったらしく張り切って騒いで動きまくっていました。その結果、ガクトレーナーがレッスン終盤、ジャンプで両脚をつる事態に
(￣∇￣)

では何故足がツルのか…

足がつる、これは筋肉痙攣の一種。筋肉やその周りの筋や腱が許容範囲よりも伸び縮みしてしまうことで起きると考えられています。

この時ガクトレーナーに起こったことは
たくさん汗をかき、多くのミネラルが体外に流れ出した筋肉披露によるものだとおもわれます。
汗をだすことで身体から水分やミネラルが出てしまい神経から筋肉に伸び縮みを命令する信号が乱れうまく制御出来ずにジャンプした時に前後の筋肉が伸びすぎ縮み過ぎによるもの。　　あと体力の低下、老化によるもの…
本人曰く睡眠不足だからだと(^_^;)…どうやら最近はどうぶつの森にハマっているらしく夜更かしが過ぎたのだとか… 自業自得ですね　ʅ（◞‿◟）ʃ

足がつるには様々な原因がありますが、そうならないためにも日頃の生活習慣を見直し、規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動をしていきましょう！
睡眠大切です！



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