Fitness next

みなさんこんばんは！
フィットネスネクストスタッフの尾上です！



最近すごく寒すですね…。
そして風邪もはやってくる季節となりました。

風邪も怖いし、寒くて家から出たくない季節ですが…。

実は冬というのは1番ダイエットしやすい時期なんです！



人は恒温動物なので、体温を一定に保とうとする動物です。

人間は、気温が寒くても体温が低下しないように、体の脂肪を燃やして体温を上昇をさせようという働きがあります。

この働きは、基礎代謝の上昇を表していて、冬は痩せやすい理由に繋がっています。








グラフから見ても分かる通り冬は夏よりも痩せやすいです！！



ただ、なぜ冬に太るのか！？

それは、


クリスマスや年末、正月など食べる行事が多すぎるから！


寒くて運動量が減るから！

の大きく2つです！



この2つの理由だけであって時期としては最高にダイエットしやすい時期となります！


頑張るなら今です！！


痩せたい方、是非フィットネスネクストスタッフに色々相談ください！

必ず力になります！


詳しくはホームページ、インスタグラムをチェック！


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さむい…！！

いつ雪が降ってもおかしくないんじゃないかと思うくらいさむいです！

かぜが吹いているせいなのかかなりさむく感じます！


寒いときには温かい飲み物が飲みたくなりますよね！


コーヒーや紅茶、ホットレモンなど
おいしいのみものたくさんありますよね♪


僕はホットミルクをよく飲んでいました！


懐かしくなって久しぶりに飲むことに。

この膜ってなんなんだろう？？

調べてみると、
これはラムスデン現象といって
高い温度で長い時間温めるとできるそうです！
(豆乳から湯葉が出来るのと同じ原理。)


なんと、

たんぱく質で出来ているそうです！

これを食べればムキムキに！

[photo:2]


と少し思っていましたが、効率が悪いうえに

この膜はたんぱく質だけでなく、脂質も沢山含んでいるそうです。

残念。



たんぱく質がとれる温かい飲み物って

ないんでしょうか？笑

写真のように理想の体になりたい方はこちら↓
コース、料金など載っています♫

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突然ですが、
生活リズムを意識して生活していますか？？



現代人の生活は、仕事やプライベートで帰宅時間が遅くなったりして不規則になりがちです！

生活が不規則になると、
例えば、朝食を食べなかったり外食が続いたりして栄養が偏っていたり、睡眠不足になったりして、調子をくずしてしまうことも少なくありません！


これは生活習慣病に繋がります！！


まずは、生活リズムを整えるようにしましょう。！

また、睡眠不足や栄養バランスの乱れは、体の冷えを引き起こします！

冷えは内臓の働きを鈍くしたり、血流を悪くして不調になるかも！？

冷えを予防して体を温める生活を心掛けることも大切です。生活習慣を見直して、体の内側からの健康づくりを始めてみましょう！



生活リズムを整えるための基本は毎日同じ時間に起きることです。

少しくらい寝る時間が遅くなってもいつも同じ時間に起きるようにしていると、生活のリズムが整ってきます。

朝、太陽の光を浴びると、脳に刺激を与え、すっきりとした目覚めにつながります。

また、食生活の乱れは生活リズムを狂わせてしまいがちです。

たとえば、夕食が遅くなると就寝時間も遅くなりますし、朝食が食べられなくなったりします。

朝食を抜いたために昼におなかがすいて食べすぎにつながることもあります。

毎朝同じ時間に起きて、1日3回きちんと食事をとることが、生活リズムづくりの基本です。


忙しいから無理！

と、思う方もいるかもしれませんが

朝陽を浴びるなど簡単なことから始めてみては？？

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みなさんこんばんは♫
フィットネスネクストスタッフ清水です＼(^o^)／

先日の親睦会にご参加いただいた皆様、ありがとうございました♡

美味しい料理を食べ、お酒を注ぎ注がれ。。
普段話したことない方とお話ししたり。。
皆様楽しんでいただけたかなぁーと思います♡

なぜか恒例になりつつあるビンゴ大会！
もちろん参加者全員当たります！

今回の景品はとっても豪華♫



なんと1等は！！！！
USJのペアチケット(≧∀≦)
私は密かに。。いや、真剣に狙ってました笑

惜しくも1等は逃しましたがプロテインGET♡
トレーニングに励みたいところです！笑

今回の親睦会に参加できなかった方も次回は是非一緒に乾杯しましょう♫
(こう見えてお酒弱いのでお手柔らかに笑)

楽しい時間をありがとうございました♡

次回の景品は夢の国がいいなぁーと社長にささやいてみようと思います(*´-`)♡


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忙しいとご飯を作るのが面倒になりませんか？？

とくに１人暮らしだとカップ麺など簡単で時間のかからないものになりがち！



ただカップ麺だと脂質が高いですよね。
栄養バランスも悪い。。。



そんなときに！


冷凍食品やレトルト食品はいかがでしょうか！



栄養バランスも考えられていて
レンジでチンっ♪

手軽に食べられます！


レトルト食品だったら常温でも大丈夫！

災害に備えて買ってもいいんじゃないでしょうか！





そして最近僕が食べたレトルト食品で
こんなものがありました！

カレーなのに脂質が少なく、
たんぱく質が30g以上入っているんです！！

食べてみるとわりとあっさりしていて
おいしい！！

おいしいものを食べたいけど
脂質も気になる！

そんな方に是非！
(写真は撮り忘れました、ごめんなさい。)



食生活を縛られたくない！
そんな考えて食べたくないという方はこちらをチェック！！

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どうも皆さまこんばんは！
nextのとあるスタッフです。

皆さんは最近ちゃんと身体を動かせているでしょうか？
私は動かせていません(￣▽￣;)
なんでって…そりゃ…面倒だからです笑
家で待っているのが掃除に洗濯、ご飯を作ったりドラマ見たり、ゲームやったりhulu観たり、ショッピングや買い物、ベッドでゴロゴロしたりとやる事が沢山あります。
なのにそんな長い時間トレーニングを… しなくてもいい？…みたいですね、前回の尾上トレーナーのブログを見てみると…(￣ ￣)
しかも最近は動かなくても勝手にトレーニングをしてくれる、クリスティアーノロナウドでもお馴染みのSIXPADなる電気刺激によるトレーニング機材も！しかも動かなくてもトレーニングできるトレーニング機材のSIXPADのスタジオが！！…ありゃ動かなくても…(-_-)
どうやら全身に機材をつけて15分でお腹だけではなく全身を鍛えてくれるみたいです。15分で全身！すごいですね、それ…やってみたい！
未来にはもはや機会がトレーニングをしてくれて、機会が食事をコントロールし機会が人をコントロールるしてくれる…！？それって…！？
機会が…機会が…人間を…！？

いやーあの究極の肉体美！
現代のコンプライアンスに引っかかってしまいそうな登場シート！！

安心してください、履いてます(￣▽￣) 多分

アー◯ル◯・シュ◯ル◯ェ◯ッガーは肉体美を生かし登場してド派手なアクションシーンを決めてくれるのでしょうか！？　
人は排除される日が来るのでしょうか！？
彼はどんなトレーニングをしているのでしょうか！？
ターミネーター・ニュースフェイス！
何より！！私は観に行ける日は来るのでしょうか！？

一緒に観に行きたい人はこちらから(￣▽￣)
↓↓↓
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みなさんこんばんは！

フィットネスネクストスタッフの尾上です！


今日は1日5分でできるダイエット法についてお話しします！








現在減量中の尾上も毎日5分やっているトレーニングです！
(減量期以外はやりません。)



「ダイエットをして痩せたいけど食事制限をしたくない」そんな人にオススメ♫




トレーニング種目は自転車　ランニング　瞬発系の動き(ジャンプ)など何でもいいです。

自分で1つの動きを決めそれを繰り返してください。





まず、軽くウォーミングアップをして身体を温めてください。




1、2分動いたら
20秒間全力で自分が決めたトレーニングを行います！
死ぬほど全力で動いてください



20秒終わったら10秒間止まらない程度にゆっくり動き休憩します

これで1セット！




10セット繰り返すとちょうど5分となります！




脈がかなり上がり死にそうになりますが、効果は絶大です！


尾上は
自転車で負荷をMAXにして20秒間ダッシュ
負荷をMAXのまま10秒間休憩で行ってます！


効果は数日間で実感できるぐらい僕は変わりました！
1日24時間ある中のたった5分。



「コレを飲むだけで痩せる！」
「簡単にダイエット」なんてこの世にそんな甘いダイエットはありません！！
あったら肥満に悩む方、もしくは全員がすごい身体を手に入れれているはずです！
ダイエットの助けになるサプリなどはありますが、あくまでもダイエットは自分の頑張り次第です！

5分頑張るだけで効果があるのでたった5分でいいので頑張ってみてください！

では良い週末を♫


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みなさんこんばんは♫
フィットネスネクストスタッフ清水です＼(^o^)／

外もぐっと寒くなってきましたね〜
明日は雪マーク。。
みなさん体調管理に気をつけてください♫

さて本題に入りたいと思います！
MCTオイルをご存知でしょうか？

聞いたことある〜！なんて方もみえると思いますが、どんな効果があるかを簡単に伝えいこうと思います♫


MCTオイルとは中鎖脂肪酸油のことです♡

摂取の仕方は炭水化物などを減らし、MCTオイルに置き換えたりしてダイエットのサポートとして1日スプーン1杯を目安に摂取します♫

また持久力が上がったり疲れを感じにくくしてくれる働きもあります♫

一定期間摂取し続けることで、筋肉が脂肪を燃やしてエネルギー源とする体質に変わっていき、脂肪を効率的に利用できるようになってきます♫


今では簡単に摂取できる時代！
コンビニってすごい！！！笑



このバターコーヒー、MCTオイルが使用されています♡


ただし注意しなければならないことが。。
もちろん油です。
油には変わりありません。(￣∀￣)

摂取量に気をつけて効率よく摂っていきましょう♡

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空腹時に運動すれば痩せやすい！




と、思っていませんか？？


実はそれ、間違いなんです！

運動を行うには糖分が必要です。

空腹時に運動すると、運動を行えるように肝臓が糖分を作ります。

すると、血糖値があがりインスリンが分泌されます！

(インスリンは糖分を摂取、作られると分泌されます。)

このインスリンというホルモンは出すぎると脂肪を蓄えてしまうのです！

空腹時に運動すると、運動中にもインスリンが分泌されるだけでなく、
その後に食事をするときにも分泌されるため過剰に分泌され、脂肪を蓄えてしまうのです！



なんてこった(( ；ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


なので！

痩せたいという方には空腹時の運動はおすすめしません！



しかし、

ガッツリ食べればいいというわけでもありません。



どのぐらい食べればいいの？？



200キロカロリー程食べると血糖値の上昇を緩やかにすることが出来ます！



それってどのぐらいなんでしょうか？

↓
↓
↓
↓

りんご　　　　　400g　(約1個半程度)

コカ・コーラ　　500ml

チーズバーガー　半分

卵　　　　　　　3個

ピザ　　　　　　1ピースの半分



ただ、なんでもいいから200キロカロリー
摂取すればいいというわけではありません！


運動前にはアミノ酸や、たんぱく質を含むもので200キロカロリー摂取するのがおすすめです！


なぜかというと…



血中のアミノ酸濃度が低下すると

カタボリックという状態になります。

これは、
筋肉を作り出す＜筋肉を分解する

という状態になってしまい

せっかく筋トレしているのに大きくならない！

なんてことになってしまいます。

そうならないためにも意識的に筋トレ中も摂取するようにしましょう！


Fitess　next　鈴木でした。

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こんばんは！
フィットネスネクスト、スタッフです^ ^

金曜日の尾上トレーナーのファミマ食で簡単ダイエット！
いいですね☆
時間のない時
外出先など参考にしたいと思います♩

最近わたしのはまっているダイエット食もご紹介したいと思います^ ^

こちら会員さまから教えていただいたのですが、↓↓↓




マッスルギョーザ
名前からして筋トレしてます〜ってかんじですね(*ﾟvﾟ*)

食事の見直しなどをしているとタンパク質の摂取って中々意識しないと少なかったりするんですよね´д` ;

タンパク質量も多く！糖質、脂質も気にしてある！
素敵食品です(*´∇｀*)

個人的な感想ですが、普通の餃子よりお肉が多くてお腹にたまるかんじもあり、美味しい( ᐛ )و

こちらもダイエット中の強い味方になってくれると思うので是非参考に☆


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みなさんこんばんは！
フィットネスネクストスタッフの尾上です！


ただいま絶賛減量中！！！
過去最高の絞りを目指し頑張っております。

コンテストまであと22日


まだ45点ぐらいの仕上がりですが手応えは感じています。

必ず連覇しますので応援よろしくお願いします！



そこで今僕が食べている減量食(ダイエット食)を紹介します！

なんと毎日お世話になっている減量食の6割はファミリーマート食品！

特に高山グリーンホテル裏のファミリーマートの品揃えは日本1の減量食が揃えられています！


このファミリーマート食品を食べていれば簡単にダイエット減量ができるはず




1つ目は





ダイエットといえばサラダチキン
ただファミリーマートは種類がかなりあります！

この中でオススメはっと言われると味の好みとなるのでかなり難しいですが、個人的には　タンドリーと梅が好きですね！

お母さん食堂であれば1番脂質の少ないアヒージョ








そしてあまり目にしたことがない人もいるかもしれませんが、






カツオスティック！

低脂肪低糖質で最強の減量食



ハム！
意外には脂質糖質が少なく手頃な値段で高タンパク



プロテインソーセージ！
美味しく食べやすくそして低カロリー

どの商品もタンパク質が豊富に含まれています！




そして最近の中で一番のオススメが

ザバスプロテイン






こちらも種類がたくさんありますが小さいパックのプロテインは優秀です
特にこの新商品のベリーマンゴーは脂質0の糖質6gとかなりのかなりのスペックとなっております


なかなかお肉やタンパク質を食べれない方はこのドリンクを飲んでみるのも良いでしょう
女性にもオススメです！
可愛らしいパッケージで味もかなり美味しいです！




今紹介した商品はどれも高タンパク質で脂質糖質が低く1つあたり100カロリー前後の超低カロリーの商品ばかりです


みなさんも明日からおやつ代わりに食べてみては？


では良い週末を♫


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みなさん、こんばんは！
Fitess　nextの鈴木です！

寒くなってきましたね！
羽織る物、着込むものが少し前に比べて多くなったと思います！

ところで寒くなった今、
外を歩くときにポケットに手を入れていませんか？？

ポケットに手を入れてしまうと転けてしまったときに手をつくことができず、
大ケガに繋がります！
非常に危険です( ;｀Д´)

手袋をしてなるべく手すりにつかまりましょう！

それでもこけるときはこけてしまいますよね笑

こけないようにする為に！
下半身をトレーニングしませんか？？

足を肩幅に開いてスクワット！



ジムに置いてあるマシンを使うのもいいですよ！！



筋力をつければ基礎代謝も上がり、
寒さも軽減されるかも！？

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みなさん、こんばんは！
Fitess　nextの鈴木です！

今日はハロウィンイベントの仮装ランキングを発表したいと思います！！(*/□＼*)



ジムに貼り出してあるそれぞれの投票数と、Instagramのいいね♪の数の合計で順位をつけさせてもらいました！

それでは、上位5名を発表します！

第5位！！
『キーン』あられちゃん！！
57票獲得しました！



続いて第4位！！
『実は…ガクのファンなんです。』
59票獲得しました！　
クオリティが高い…！！
ガクさんも喜んでますね(*´ﾉ∀`*)



5位と4位は僅差！
たった2票差でした。。( ﾟ□ﾟ)

ここからは賞品がプレゼントされる
上位3名の発表です！！(ФωФ)

第3位！！
『親愛なる隣人　スパイダーマン』
78票獲得です！！
本物にも負けない肉体美がカッコいいですね！
そして、プロテインバーをプレゼント！！
これでもっと強くなってください！笑



そして第2位！！
『joker』
なんと3位と大差をつけて136票獲得！！
いいね♪の伸びが凄まじかったです！
この悪そうなjokerには
2ヶ月間クルーズ料金を無料にしちゃいます！



そして1位は！！！！


どぅるぅぅぅぅぅぅぅぅ…


どん！！！！

『いつかきっと6パック』でした(　ﾟﾛﾟ)!!
おめでとうございます！(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ



なんと145票も獲得しました！
こちらもInstagramでの伸びが凄まじく、
会員さんからは「めっちゃ似てる笑」と好評でした！！

1位の方は、なんと…2ヶ月間月謝無料！！
羨ましいですね( *´艸｀)


ハロウィンイベントに参加してくださった方
投票に協力してくださった方
本当にありがとうございました！！

結果発表の様子がYouTubeで見れます！
下のURLをタップ！
https://youtu.be/PWfMGerr9Pw

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みなさんこんばんは♫
フィットネスネクストスタッフ清水です＼(^o^)／

ひたすら二頭と上腕のトレーニング！
血管のでぐわいも素敵\(//∇//)\
今にもぶらさがれそう〜♫




肩や腕のトレーニングは男性だけかと思いきや、女性もやります！



目指せ引き締めボディ♡

ネクストの男性達の様なガッチリとした上半身になるには、かなりのトレーニングが必要です！

女性は重すぎない重量でトレーニングするのをオススメします♡



私も引き締めボディ目指してがんばります♡


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どうも皆さま今晩は！！　 Fitness nextのとあるスタッフです。

ジャンクフードが食べたい！！と、いうことで私は◯ドナ◯ドにいって来ました(￣▽￣)

トレーニーの栄養バランス的にあまり良くない…ってのは解っているんですが、無性に食べたくなりますよね〜

わかってるんです…しかし！！　明日もし地球にエイリアンが襲来して食べれなくなったらどうする！？　　芋が全てさつま芋になってしまったら！？…
などと理由をつけて私は沢山のメニューの中から選んだのが！　ポテナゲ大、倍フィレオフィッシュ、アップルパイ…

いや〜　美味かった、あの油の中に隠された脂の旨味。カリッと揚げられたポテトにサクッと揚げられたナゲット。　パリッと揚げられたパイ生地の中から出るとロットとしたリンゴソースとリンゴ。　
ふっくらと揚げられたフィレオフィッシュ…
揚げ物ばかりやないかい！！

そんなメニューの栄養バランスはこちら↓↓↓



皆さんご存知だったでしょうか！　マクドナルドのメニュー　なんとカロリー計算、栄養バランスが見れちゃうんです(・Д・)！！



すごいです！最近の健康志向。最近のインターネットシステム！！　便利ですね〜。
そろそろなんとかして動かなくてもカロリーを消費して筋肉をつけてくれるマシンとか出ないですかね〜(´∀｀=)

…と願う今日この頃です。　
食べた分はトレーニングしよ〜

カロリーを取りすぎてしまった方は是非お待ちしております(^^)

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もしも何もしなくてもカロリーを消費し筋肉をつけてくれるマシンが出来たら…
次回　『そんな未来は来るのか！？』　で乞うご期待！  

みなさんこんばんは！


フィットネスネクストスタッフの尾上です！




※今日は重大発表があります※





先週のハロウィンで仮装する為に始めた減量…。

10/4から始めて3週間でこの変化↓






当日の仕上がり





みんなの仮装↓
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ハロウィンの為に減量っとみなさんにはお伝えしていましたが、実は今も減量を継続しています。


何故か…。




それは12月7日に行われる

「NPCJ WORLD LEGENDS CLASSIC 」

に出場するからです！


WORLD LEGENDS CLASSIC は地方大会ではなく日本大会となります！

なのでそこで優勝すれば日本1の名がもらえると言うことです！！






去年、尾上はその
WORLD LEGENDS CLASSIC のアスリートモデルで優勝し日本1の名をもらいました！

現在アスリートモデル　日本チャンピオンです！







今年も優勝すれば連覇達成！


ただ僕の階級で連覇した人間はまだ0

なので今年優勝し連覇すれば史上初となります！


そのプレッシャーは誰にも分からないぐらいとても大きいもの…。

ただ、8月9月とかなり体調を崩し状態としては過去最悪…。

だからこそ挑戦者のつもりでモチベーションを上げ、自分を追い込み過ぎずリラックスして大会に挑めます！

逆にその体調を崩したからこそ今回怯える事なく勝負したいと思えました！
このどん底を逆にチャンスと思い　あと1ヶ月頑張ります！


負ける気は全くありません。

出るからには絶対連覇してきます！！


高山からもう一度日本1が生まれるようにみなさん応援お願い致します！



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みなさん、こんばんは！
Fitess　nextの鈴木です！



昨日は、
じゃあ主食を抜いて糖質を押さえる代わりに、お菓子食べよ～♪(´ε｀*

これも間違いです！という所までお話ししました！

なぜ間違いなのかというと、



炭水化物は徐々に分解され、単糖類になるまで時間がかかりますが、お菓子やジュースはすでに単糖類のため吸収が早く、血糖値が上がりやすいです！



本来、ブドウ糖(炭水化物や糖質が分解されたもの)をインスリンという成分が筋肉や臓器などに配り、エネルギー源として利用されるのですが、血糖値が上がってしまうとインスリンが分泌されるのが間に合わなくなってしまい、脂肪になってしまいます！


その為、ご飯の代わりに同じ量の糖質をお菓子やジュースで摂ってしまうと脂肪に変わりやすいため太ってしまうということなんです！！

糖質を全てカットしてはいけないし
制限するのであれば炭水化物ではなく、
単糖類や二糖類のお菓子やジュース、果糖の多い果物を制限するようにしましょう！

ただし、筋トレ後に糖類を摂ると
筋肉にエネルギーが供給され、筋肉が一時的に大きくなります！！

摂り方次第で体は大きく変わる( ;｀Д´)
食事から意識してみては？？

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今日は糖質の摂り方についてお話しします！



糖質制限ダイエット
よく聞くダイエット方法ですよね！
なかには糖質を全てカットするなんて方もいるらしいのですが、それって体にとって良いことなのでしょうか？？

糖質は知っての通り脳や体を動かすエネルギー源です！
それだけでなく、赤血球や神経のエネルギー源だったり、細胞から水分が過剰に失われないように保護したり脂質と結び付いて細胞膜の材料になったりしています！！

そのため、糖質を全てカットするのは絶対によくないです！( ;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼ

じゃあ主食を抜いて糖質を押さえる代わりに、甘いもの食べよ～♪(´ε｀*

これも間違いです！

なぜ間違いなのかは明日書きたいと思います( ￣▽￣)

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みなさんこんばんは♫
フィットネスネクストスタッフ清水です＼(^o^)／

ブログにはお久しぶりの登場ですw


さて本日は火曜日！
火曜日と言えば筋肉バスターとトランポリン！

ですが。。


火曜日と言えば自主トレ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

なぜ自主トレ？と思った方もいらっしゃると思いますが。。

火曜日は夜の有酸素のレッスンがお休みです。
なので他の曜日と比べると利用者少なめなんです！

マシーンも使いたい放題♫

こんなことも出来ちゃいます♫
ジャイアントセット（≧∇≦）！！

足！足！足！


胸！胸！胸！


追い込みたい方は是非(￣^￣)♡

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みなさんこんばんは^_^

フィットネスネクストスタッフの尾上です！



最近急に寒くなり、冬物の服に変えようと思ったら3分の1の服がパツパツ…。
(毎年季節の変わり目あるある)

っということもあり久しぶりにショッピングに行きました！



服を買いに行くと良くあることなのですが、

「お兄さんはMサイズで大丈夫だと思います」
っと渡された服が入らない…。

肩幅に合わせるとダボダボに…。



トレーニングをしている方なら共感や経験したこともあるはず！

それはそれで筋肉が付いているな〜っと実感できるので少し嬉しかったりもするんですよね笑



ただ筋肉があると着こなせた時のカッコ良さは格別！



筋肉がある方がモデルやマネキンのようにカッコ良く着こなすことができます！！


体のシルエットが美しければどんな服でもだいたいカッコよく着こなせるんです！

例えば全身タイツのピチピチのような格好であっても





(ハロウィン仮装をしてきたSさんとKさん！
他の方も自分の体を活かした仮装を沢山してきていたので是非チェック！)
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痩せたい方、ダイエットしたい方はもちろん、さらに綺麗になりたい方、カッコよくなりたい方、お洒落を楽しみたい方、是非筋トレを本格的に始めてみてはどうでしょうか？



「筋肉は最高のオシャレ」



変わりたい方は是非フィットネスネクストへ！！

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只今　ハロウィン仮装イベント　投票期間中
誰でも投票できますので、自分が良いと思う仮装にイイネを押して投票してみてください！

https://fitnessnext.jp/index.html  

どうも皆さんこんにちは
Fitness nextの1スタッフです！
最近の朝晩、寒いですね〜　秋ですね〜。
秋といえばスポーツの秋…よりも食欲ですよね〜

食欲の秋！ラーメンが食べたい！！

美味いですよね〜　ラーメン。　
あの顔を覆いつくすほどに広い丼に並々と注がれたスープ。　そこにうっすらと見える縮れ麺、それを隠さんとばかりに載せられたネギに煮卵、メンマの横に存在を主張してやまないチャーシュー。
一口をほうばった瞬間からガツンと味を主張してくる油にスープ　それを絡みとる麺。　口いっぱいに幸福が広がります。
今日からダイエット…などど言いつつそんな、誘惑に負けて今日も食べてしまったあなた！

あえて言おう！！カスである！！



今日はチートデーだから大丈夫、せっかく外に出たんだし、今日は特別、記念日だから… などど自分に言い訳をしていませんか？後悔してませんか？
そんな言い訳、後悔をする前に…私だったら…


私だったら… 食べる！食べて食べ尽くす！！

明日地球に隕石が落ちたらどうするんです！？


謎のウイルスが地上に出回り世界がゾンビ化したら？　


謎の生命体が人間のエゴにより巨大化し口からレーザーを吐き町を破壊し尽くしたら！？



そんな後悔をするぐらいなら私は食べる！！後悔しないよう食べる！！

そして動く！！　とにかく動く！！　動けは、カロリーゼロに出来ます(￣∇￣)
ちなみに今日はコレを食べましたw

なので今から60分トレーニングです

動いてカロリーゼロにしたい方は1度Fitness nextへお越し下さい(^^)

只今　ハロウィンコスプレ投票中！
投票結果1位の方にはなんと2ヶ月会費無料！！
投票にご協力を！！　


インスタグラムからの投票はこちら↓
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ホームページにも投票画面に飛べるページがありますので是非ホームページもチェック！

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結果発表まで残り数日！

締め切りは11/11  

皆さん　こんにちは！
フィットネスネクストスタッフの尾上です！



昨日からハロウィン仮装ランキングの投票が始まりました！！



現在このような感じで投票が進んでおります(^^)







中でも現在1位が
「チュンリー　ニーキック」









美しいのにカッコイイ！



スタッフに1位をとられないようにどんどん投票してください！！

なんと言っても1位の方は…。

「2ヶ月月謝　無料」




まだ投票締め切りまでありますので皆さん投票お願いします(^^)


店内での投票はもちろん　インスタグラムからでも投票できます！


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誰がNo.1になるか！？


締め切りは11/11  

皆さんこんにちは！
フィットネスネクストスタッフの尾上です(^^)



昨日は過去最大級のイベント！
「Fitness next ハロウィンイベント」
がありました！


皆様のおかげで見事大成功(^^)




イベント日は
全会員様、プロテイン無料プレゼント(飲み放題)

仮装してきた方は　パーソナル無料券プレゼント！

そしてそして、その仮装で投票によりランキングを付け、見事ランクインすると

1位　月謝2ヶ月分無料
2位　クルーズ2ヶ月分無料
3位　プロテインバー各種プレゼント

っとかなりの賞品があったので大盛り上がり(^o^)




お昼の仮装の方達↓







メインの
ハロウィンナイト！↓








素晴らしい完成度と自分の個性に合った仮装でいつものジムでは味わえないような時間になりました！

間違いなく　高山で1番盛り上がった夜だったと思います^_^

仮装をしてきてくださった皆さまありがとうございました！

是非来年のハロウィンも盛大に盛り上げましょう！





そして本日から！
「仮装ランキング」の投票開始日となります！



方法はほぼ選挙！






投票方法は2つ！！！！



1つ目は
ジムにある各仮装の投票用紙に自分の好きな仮想にシールを貼っていただく投票方法！



2つ目は
インスタグラム(@fitness_next_takayama)
の投稿から自分の好きな仮装にいいねを押して投票する方法！



なのでジム内の投票用紙とインスタグラムのいいねの合計数で順位が決まるというわけです！！！！

もちろんどちらも投票してもオッケーです^_^



高山で1番盛り上がったであろうハロウィンイベント…。
そのイベントで1位を取るということは高山でNo.1の仮装だということ。

高山でNo.1は誰だ！？

さあ、皆さん全員で投票し順位を決めましょう！


もちろん　会員様だけでなく一般投票も大丈夫です！

どんどん広げて多くの票を獲得しましょう！



是非お友達家族に写真を見せて投票して遊んでみてください！



投票期間は11/1〜11/11まで



ここから投票できます↓
インスタグラム
https://instagram.com/fitness_next_takayama?igshid=zf2z8w438xtv


フィットネスネクストホームページ

https://fitnessnext.jp/index.html