Fitness next

こんにちは^ - ^
本日は雨の音で目が覚めました。
フィットネスyスタッフ山下です！

最近のトレーニングは
デットリフトばかりしていました山下。
久しぶりにスクワットをしました！！！

前は割とすんなりこなせていたはずなのに。。。

しんどい。。。

体幹がブレている。。。
↓↓↓



自分の好きなトレーニングに偏りがあるとこうなるんだなぁと反省中です(*_*)

苦手な種目もちゃんとやろう！！

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

今朝は久々の豪雨からの、晴れ☀️

そんな雨の午前中でもレッスンに来ていただいたみなさま、誠にありがとうございます

さて、本日でまちゼミ最終日となりました。

6月21、27日の2日間の予定でいましたが、お申込みのお問合せを多く頂き、追加日を設けました。

今日がラストとなりました。

当スタジオはプライベートセッションをメインにしていますが、

今日の様なグループレッスンの良いところは、

みなさんそれぞれ、「目標」があって、「認め合い」、「つながり」が持てるところです^_^







3日間で参加者22名。
40分間の一回のみでしたが、充実した時間を過ごしてもらえましたでしょうか？


私も3日間、楽しませてもらいました(*'▽'*)

長畑でした。


フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness


  

こんにちは^ - ^
フィットネスyスタッフ山下です！

昨夜のインスタ投稿がとっても可愛かったのでパシャり♡
↓↓↓




https://www.instagram.com/p/BkhzqKlnkpE/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1uh0fp7abp7s

こんなエクササイズも出来ます♬

今日もジメジメとしていて身体が重だるいですが身体を動かしてリフレッシュしませんか？？



フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんばんは^ - ^
今日はとっても湿度が高くてジムの中も動くとすぐ汗がでます。
なんだか身体が重いな〜と思っていても汗を出した後の方が身体がスッキリしますね(´皿｀)

フィットネスyスタッフ山下です♬

本日、夕方に出勤すると目にしたビックリな光景！！

↓↓↓




土下座！？！？
山下『何してるんですか？？？』
会員様A『ストレッチ』

山下『えっ！？ヤバイですよ！写メ撮らせて下さい』

会員様B『ここで重りかえならんのや！』

会話すらもままなっていないですが
一緒にトレーニングをしていてインターバル中は相手の重りチェンジの為の姿勢らしいです笑

トレーニング仲間と共に楽しくトレーニングすることでキツイトレーニングも乗り越えて行けますね(´皿｀)

少年のようなお二人でした♬

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんにちは☆
今日はとっても梅雨らしい雨の一日になりそうですね！！
ジメジメとしていると何故か身体も重たく感じます。
そんな時に運動して汗をかくと以外とスッキリします^ - ^

夏だからこそ！！！
↓↓↓




ダイエットクルーズコースが始まります^ - ^
気になる方は無料カウンセリング受付中ですのでお気軽にお問い合わせ下さい^ - ^


フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんばんは^ - ^
本日の夜の楽しい一コマ♬
マーメイド♡




シルクサスペンションでこんなエクササイズもできます！！！

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんにちは☆
昨日と今日はとってもいい天気で気持ちも清々しいですね^ - ^
フィットネスyスタッフ山下です！

ブログを読み返していて私の大切なネタが公表されていないことに気がつきました！笑

4月末の話になるのですが。。。
フィットネスyにはタンパク質を自分でとってくる。。。
言い方が悪いですね！
自分で狩ってくる！！！
強者がおります。笑

そしておすそ分け♡
↓↓↓



すごい量のホタルイカを、いただいていたのです(*￣∀￣)

ボイルして美味しく食べた懐かしい4月♬

タンパク質を狩ってくる強者はお魚も狩ってきます。。。
それはまた別のブログで(´皿｀)
お昼にこんな写メをみていたらお腹がすいてきました〜〜！！！

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんな身体になりたい方も！！
フィットネスyへ通ってみませんか？？





フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

みなさんストレッチはしてみえますか？
私は毎日欠かさず、、と言いたいところですが笑
週5.6でストレッチしています♫

その成果もあり、まぁまぁ柔らかいのですが、、



なんと。
背中の胸椎の部分が硬いことが判明(._.)



私は特に背中のトレーニングが苦手なのですが、胸椎が硬いことは大きく関係してきます(/ _ ; )

これから無理なくストレッチポールでほぐしていこうと思います！(^^)♡

ストレッチは、パフォーマンスアップ、筋肉疲労の緩和、ケガ予防などいろいろな効果があります。
みなさんもトレーニング前後のストレッチをお忘れなく♡


最後に
フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness  

今日はとってもいい天気で気持ちも清々しいですね！！！
朝から地下にいるのでモグラ状態です(*￣∀￣)
陽射しに当たらないと身体にもよくなさそうなので後から日向ぼっこをしようと思います^ - ^
山下です。

今日は尾上くんの常備品をコッソリ持ち出してご紹介です笑
↓↓↓



BCAAとプロテイン！！！
と非常食？笑
このプロテイン数日前はキャラメル珈琲風味だった気がする。。。笑

激うまチョコに変わってる

今のプロテインはいろんな味もあるしとっても美味しい♡♡♡
ので、飲みやすいです^ - ^

身体作りにはかかせない存在です♬

それにしても消費が早い尾上くんのプロテイン笑

わたしは今お家で
抹茶のチャチャチャのプロテインを飲んでおります(´皿｀)

プロテインに抵抗のある方も好きな味だと初めやすそうですね^ - ^

どんなタイミングで飲んだりしたらいいか分からないという方は是非ジムでスタッフに聞いてください♬


効率的に痩せたい方はまずは無料カウンセリングどうですか？？

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんにちは^ - ^
本日もジメジメと蒸し暑いですね⛅️
出勤するだけでも汗がでます、山下です。

少し前ですが、たまたまが重なりお誕生日前日に会員様から手作りローストビーフを頂きました♡♡♡
↓↓↓



最高の誕生日プレゼントでした
嬉しすぎてモリモリ食べました♡
美味しいタンパク質です♡

以前もブログにて紹介させて頂いた方で
↓↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e687123.html

やはり日々の食事！！
気をつける事大切ですね^ - ^
そして継続です！！
わたしもお家で作ろう！！！

食事を気をつけるといっても
減量中、維持中ではメニューも変わってきます☆

でも、どうしたらいい？？
となりますよね(°_°)

そんな方へおススメ！！
ダイエットクルーズコース！
http://fitnessy.hida-ch.com/e928393.html

食事だけのダイエットはリバウンドがしやすいです。
トレーニングをして筋肉をつけて適切な食事でリバウンドのしにくい身体作りをしませんか？？^ - ^

現在無料カウンセリング受付中です♬

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

こんばんは^ - ^
今日は一段とジメジメとした気候の1日でしたね☂️
フィットネスyスタッフ山下です☆



今日はお知らせがあります！！！

【ダイエットクルーズコース】

はじまります^ - ^

今まで一対一のトレーニングと食事管理でしたが(今もやっております)

何名かのグループで運動＆食事管理のコースになります^ - ^

グループでトレーニングをする事でより高め合い様々な刺激をうけながらダイエットができます✨

•期間→2ヶ月
•料金→¥64.800-
•特別クルーズ→15:00〜.18:00〜(こちらに週二回必ず参加をお願い致します)
•トレーニングクルーズ→受け放題‼︎
•食事管理→朝、昼、夕

現在、無料カウンセリング受付中です♬


フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness


  

こんばんは^ - ^
今日はジメジメとした暑さで汗がよくでますね！
フィットネスYスタッフ山下です！

本日は来店された会員様も
『身体が重だるい〜』
とよく口にされているのを耳にしました。

そんな時、運動はしたくないけどストレッチだけでもしてみると意外と身体がスッキリします˘⌣˘♡

↓↓↓




まずはストレッチから始めてみてはどうでしょうか^ - ^

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

さて、私が担当させて頂いております、
ジャイロトニック®︎についてご説明いたします。

ジャイロとは螺旋(らせん)、円を意味します。
木製マシンを利用して、全身を隈なく動かします。


体幹を細く、長く使うことを大前提とし、背骨本来の機能にフォーカスした曲線的、螺旋的な動きをふんだんに取り入れて、

呼吸

調和

リズム

これらを大切にしていきます。





不必要な筋肉の力みを抜き、身体の芯から隅々までエネルギーが行き渡るように全身を心地よく意識することができます。

動きの中でご本人が、自分の動き、気づきや快適さを追求していく事を大切にしていきます。


そして、日常生活の動きの中に当てはめて取り入れていく。


立ち座りや呼吸、姿勢など、わたし達が日ごろ長い時間行っているような動作が変わると、それは大きな変化を生みます。


時間を要しますが、ご自身の体が変わってきた瞬間はなんとも言えない感動があります。


ご自身の体の変化をじっくりと感じてみませんか？

私自身もジャイロトニックとの出会いには感謝以外の言葉は見つかりません。


ご興味ある方、お待ちしています(*^_^*)


場所・・・高山市花岡町1-6アクシスビル3階
連絡先・・・080-4848-9911
090-3566-0161
駐車場・・・1台
(プライベートセッションにより完全予約制です。)

ご希望の曜日や時間は要相談。


ジャイロトニックの体験(1回限り)
3240円(40分)
5400円(60分)

ジャイロトニック
プライベートセッション
16200円(3回/60分/月謝制)

《ＮＥＷ》
ジャイロトニックスターターコース
10800円(3回/40分)
＊初月から3ヶ月まで



ジャイロトニック®︎レベル1トレーナー
長畑三恵




フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/
takayamafitness







  

こんばんは^ - ^
フィットネスYスタッフ山下です！

本日より新クルーズ
【筋肉バスター】
が始まりました！！！

本日は初日にもかかわらず14名の会員様がチャレンジしてみえます(´皿｀)

全種目写真に収められませんでしたが、皆さま息を切らして頑張っています

お時間の合う時にぜひ参加してみて下さい^ - ^

オールアウト間違いなしです！！！




フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness
  

みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

今日から6月ですね！！
夏までに痩せたい、引き締めたい。。なんて方もみえるのでは？

そろそろやる気スイッチをオン！にしなくてはいけませんね。。（私もw）

6月からの夜の新しいクラスレッスン
木曜日 19:40〜美尻♡


↑写真のトレーナーが担当です。憧れる〜w

最近日本でもお尻のトレーニングがブームです♫

お尻の筋肉は人間の体で1番大きい筋肉です！
鍛えることによって基礎代謝も上がり、お尻も上がり、一石二鳥♡

是非ご予約お待ちしております(´∀｀*)

最後に
フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
http://online-personaldiet.com/?p=184nao

フィットネスＹにご興味のある方ぜひご覧ください
フィットネスＹのホームページです(^^ゞ
http://fitnessy.jp/

Facebook いいね♪
お願いします
https://www.facebook.com/takayamafitness