Fitness next

みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

今夜のオノパンチ！！
な、な、なんと！！！！
25名のお客様が∑(ﾟДﾟ)



大人気です♡♡

どのコースの方もご利用いただけます♫
初めての方もお待ちしております♡

最後に
フィットネスYでは今、
業界初の完全オンラインフルサポートシステムを提供しています。↓↓↓
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暖かい日といいますか、暑い！日が続きますね、皆さま、お元気ですか(*^_^*)


さて、最新の健康情報について。
現代日本の超高齢化社会の中で(日本は世界に例をみないくらい長寿国なのです！)フレイルという言葉を聞いた事がありますか？


フレイルとは？

加齢とともに筋力や認知機能などの低下、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態で生活機能障害・要介護状態、死亡などの危険性が高くなった状態のことです。










ここで大事なことは、

適切な介入、支援により、生活機能の維持・向上(フレイルから健康へ戻れる！)可能なのです！

フレイルの入り口状態に早く気付き対応することができれば、

プレフレイルの状態から健常に近い状態へ改善したり、

要介護状態に至る可能性を減らせることが近年の調査の結果でわかっています。


しかしながら残念な事に、
介護度が進んでしまった場合、健常の状態(プレフレイルにも)には戻るのが難しい事もわかっています。

(厚生労働省はフレイル対策のモデル事業を2016、2017年に実施し、2018年から本格的に取り組んでいます。)


当の本人はなかなか気付く事が出来ませんし、情報も処置もきっかけもなかなかつかめないものです。


こんな時、周囲の家族、知人友人、医療従事者の早めの気づきと心遣いや対応で多くの人が生活の質を下げる事なく、より良い毎日が送れ、より良い社会になると思いませんか！(*^_^*)


当スタジオでは、そんなサポートをさせていただいています。

「健康教室」

場所・・・高山市花岡町1-6アクシスビル3階

日時・・・基本毎週金曜日14時〜14時45分
(都合により曜日が変わる事があります)
4月6日金曜日14時〜
4月13日金曜日14時〜
4月18日水曜日14時〜
4月25日水曜日14時〜
☆体験も随時受け付けております。(1080円/1回限り)

場所・・・高山市花岡町1-6アクシスビル3階

連絡先・・・080-4848-9911

駐車場・・・なし。(必要な方は近隣の有料駐車場をご利用下さい。)











以下のフレイルの基準を参考にしてみてください。

フレイルの基準
　Friedの基準には5項目あり、3項目以上該当するとフレイル、1または2項目だけの場合にはフレイルの前段階であるプレフレイルと判断します。

1. 体重減少：意図しない年間4.5kgまたは5%以上の体重減少
2. 疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3-4日以上感じる
3. 歩行速度の低下
4. 握力の低下
5. 身体活動量の低下


★持病のコントロール
　糖尿病や高血圧、腎臓病、心臓病、呼吸器疾患、整形外科的疾患などの慢性疾患がある場合には、まず持病のコントロールをすることが必要です。


フレイルの筋力低下には、運動療法、食事療法が有効です。

すでに筋力の極端な低下、口腔ケア、嚥下など多くの課題がありますが、正しい知識を得る事、少しずつでも前向きに努力する事で道は開かれます！

また後日健康について、投稿したいと思います！


健康運動指導士
ジャイロトニック®︎レベル1トレーナー

長畑三恵

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こんばんは^ - ^
フィットネスY山下です！！
3月の中旬にこんなアイテムを追加しました♬
↓↓↓



4月のクルーズクラスから使用開始です( *＾皿＾)

詳細はまた今度のブログのお楽しみで♬

それにしても運ぶのが重い。。。




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こんばんは^ - ^
少し前になりますが3/14に会員様よりステキなホワイトデーのプレゼントを頂きました♡
薔薇のチョコなんて素敵すぎて女子力が上がる気がします(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧



お猿さんはとあるトレーナーさんにそっくり♡とプレゼントされたチョコレートです( *＾皿＾)

気になる方はぜひ店頭にてトレーナー探して下さい！
そっくりです♪(◉ε◉*)

時々甘いものを食べるのは昼間にしよう！
食べたら動くぞー！！！

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こんばんは^ - ^
フィットネスY山下です。
昨日の帰りがけのワンシーン☆
一点倒立できる！？！？
中々難しい
一点倒立


まだ上手くいかず
失敗の瞬間がこわすぎます。。。



無事でよかった。。。
しかしブサイクでした笑

身体に関することはやってみたい
フィットネスYスタッフでした^ - ^


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