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みなさん、こんにちは、
今日は気持ちのよい火曜日の午後になりました、

スタッフの長畑です、

この日曜日は、健康運動指導士のスキルアップの為のワークショップ６時間研修が名古屋でありました、

テーマは
「骨盤 股関節 」


トレーナーや治療家、スポーツ愛好者などなど
様々な方々が沢山参加していました、


股関節は、脚の付け根の部分にある骨盤と脚をつなぐ重要な関節。

骨盤は股関節の働きなしには語れません！
６時間なんて全く足りませんっ！！







股関節の働きを理解し、正しく動かないと
脚のゆがみ、膝痛、腰痛、
股関節痛、背骨の機能不全、肩凝り、首凝りに直結します。




そうです！
全身に影響してしまうのです！(*_*)



柔軟性を高めれば機能的な身体が手に入るか、美しい身体か、
というと、イコールではありませんよね、、

逆に身体が硬いから、機能不全だ、美しくない、、とも思いいませんものね(๑˃̵ᴗ˂̵)


じゃ、どうすればいいのかな？

快適な身体で2017年を過ごしたい方はこちらから(*´꒳`*)


⬇︎⬇︎⬇︎


フィットネスYでは今、
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こんばんは(^^)

フィットネスY山下です！

本日は1/28土曜日の出来事を。。。

土曜日の午後、静かなジムで事務作業をしていた山下の所に大胸筋の発達した４名の男の方が現れました。

彼等はベンチプレスの1repの重量に、この所おもきをおきチャレンジッッッ！！！

『絶対今日は100kあげれるでブログのせてよ( *＾皿＾)』と。笑

『しょうがないですねぇ〜〜笑』と写メ係
山下。

なんと！！








みんな失敗〜〜。ﾟﾟ(´□｀｡)°ﾟ。

『ちょっと時間返して下さいっ！笑』
と、わたしの辛い冗談にもめげないトレーニング男子。笑

『これだけ出来れば次には上がりそうですね〜〜( *＾皿＾)』と優しい補助の尾上トレーナー✨

みんなでワイワイガヤガヤ楽しくトレーニング♫

トレーニング男子はトレーニングをする男子が大好きなので興味がある方は是非、声をかけてみて下さいね。(^^)
恥ずかしければわたしがとりもちますっ！笑

または【オノトレ】に参加すると必然的に仲良くなります。笑


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今週もがんばるぞーーーー！！！

  

みなさんこんばんは(^-^)

フィットネスYスタッフの尾上です！

今日は4時以降からたくさんの会員さんがみえていました。

みなさんでTRX




からの↓

UBOUND！！






どちらもより良い身体を作るためにはとても良いトレーニングです！！



来月からもクルーズのTRX、TYE4&UBOUND、を是非ご参加ください！！

またまだご予約をされていない方はお早めのご予約を(^-^)


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こんにちは！
今?E狼廚靴屬蠅砲いづ卦い任靴燭?
でも朝は冷えましたね〜

今シーズ?E番の冷え込みだったようです(>_<)


でも雪のピークは超えたのでしょうか？


最近パーソナ?E梁召房?腑肇?E頬萋?E里茲Δ膨未辰堂爾気?E?厖佑??┐燭里


「最近頑張ってみえますね！」

と声をかけ?E

「お正憲淦?E鮠辰法

とニッコ?E＾∇＾)





年末から誘惑が多いこの時?E△修両?E冬?E脇辰鉾蕾嫉號辰?弔?笋垢さ╂瓩任后


寒くて動きたくない！
運動なんてとてもとて?E>o<)


?E?蠅泙后?

でも“寒い季節こそ、実は痩せやすい”のです?E( ´艸｀)
?

冬、気温が低くな?E海箸蚤里?硫垢魄飮?靴茲Δ叛儷謀?貌??燭瓩法▲┘優?E?実綣佞?召竜╂瓩茲蠅盥發?覆?E?蕕覆里任后


痩せやすい今の季節をいかし少し勇気を出して体を動かしてみませんか？


雪道はく?E阿?E發?い鬚弔韻討?亞櫃渦爾気い
(^^)/

村井でしたヾ(^^ )


フィットネスＹにご興味のあ?E?爾劼翰??世気
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こんにちは！
今日は久しぶりにいい天気でしたね☀
でも朝は冷えましたね～

今シーズン1番の冷え込みだったようです(>_<)


でも雪のピークは超えたのでしょうか？


最近パーソナルの他に自主トレに毎日のように通って下さるお客様が見えたので


「最近頑張ってみえますね！」

と声をかけると

「お正月太り解消に」

とニッコリ(＾∇＾)





年末から誘惑が多いこの時期、その上
冬場は特に皮下脂肪がつきやすい季節です。


寒くて動きたくない！
運動なんてとてもとても(>o<)


わかります！！

でも“寒い季節こそ、実は痩せやすい”のですよ
( ´艸｀)
 

冬、気温が低くなることで体が体温を維持しようと積極的に働くために、エネルギー代謝が他の季節よりも高くなるからなのです。


痩せやすい今の季節をいかし少し勇気を出して体を動かしてみませんか？


雪道はくれぐれもお気をつけてお出掛け下さいね
(^^)/

村井でしたヾ(^^ )


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みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

今日は昼から久々の青空でしたね！
雪もザクザクで重いですがみなさん腰や肩など痛めないようにお気をつけください♫


尾上トレーナーの自主トレ！！
今日はかなり腕を追い込んでいました(￣^￣)
すごいパンプ状態！！








写真を撮るためにちょっと止まって！と尾上くんに言うと、早く撮ってください！と若干怒られる清水です(｡-_-｡)


2月の予約始まっております！
早めのご予約お待ちしております♡

最後に
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みなさま、こんにちは。

運転に全く自信のない私は、出勤は、雪のないシーズンの3倍の時間の余裕を持って車を出します:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):


スタッフの長畑です。


さて、昨日月曜日のプライベートセッションH様の
ハンドルシリーズの一場面です(*ﾟ▽ﾟ*)










ジャイロトニックをスタートされて1年を過ぎ、
セッション数を重ねるごとに、身体のラインはバランスよく、程よく引き締まり、
なおかつ女性らしい柔らかさが出てこられたなぁと本当に嬉しく思います(*'▽'*)



私たちの身体は、骨と関節、そしてそれらを支えるすべての筋肉で「姿勢」が保たれています。

この「姿勢」を形成する中心となるのが

「背骨」です。

背骨は身体の中心で、軸をつくり、姿勢を支えています。

また背骨周りには大小様々な筋肉が多数あり、
普段、お辞儀、振り返り、横に傾く、頭を動かすなどの動作を司っています。


何気なく行っているこれらの日常動作に緊張がなく、

姿勢が美しい

所作が美しい

歳を重ねていても、いなくても、
男性でも女性でも、

私はこれに尽きると思っています。


当然、これらが疲れや痛み、ケガとは無縁の快適なパフォーマンスへと結びつくのです。

サッカー、ランニング、テニスといった運動のパフォーマンスアップだけでなく、慢性的な腰痛や肩こりなどの軽減にもつながります。




じっくり腰を据えてやってみたい方！募集中です(๑˃̵ᴗ˂̵)



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こんばんは！！

この頃の雪の多さで、雪かきで腰が重だるい。。。肩が辛い。。。
などの声をよく聞きます山下です！

2014年！物凄い量の雪が降ったので2015年はシャベリングで雪かき！
↓↓↓
http://fitnessy.hida-ch.com/e755656.html
と会員様へしつこく伝えていた山下でしたが2015年〜2016年はそう降らず(　☉д⊙)

2017年は会員様へシャベリングをしつこく言わなかったら雪が降るという。。。Σ(-᷅_-᷄๑)

ということで、まだ降ると言われている雪！！

このようにかくと身体が効率よく動いて終わった後の負担も少ないです(^^)

シャベリング！！




気になる方は月曜日のViprへ是非お越しくださいませ♫


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みなさんこんばんは(^-^)

フィットネスYスタッフの尾上です(^-^)



2月からトレクルにオノトレが月曜日の21:00〜 一枠増えました！！






1度参加された方が「もう一度やるか！」っと思う何かがオノトレにはあります(^-^)


心のどこかで気になる男性、ガッツリトレーニングをしたい男性は1度体験したらはまってしまうかも笑

今週のオノトレ様子↓























複数で行うことで楽しくそして厳しくトレーニングを行えます！！



この機会に是非オノトレにご参加してみてはいかがでしょうか！


また昨日、2月の予約がスタートしたばかりですので早めのご予約をお願い致しますm(_ _)m


最後に↓

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みなさん、こんばんは
スタッフの石松です！






今日から、2月の予約受付を開始しました！
お早めのご予約をお願い致しますm(_ _)m

また、雪が降り道が悪いため安全に気をつけて起こし下さい。

2月のクラスレッスンです！







11日はお休みです、よろしくお願いします。


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こんにちは！(^^)/
今日は久しぶりに朝からいい天気でしたね☆


その分道はぐちゃぐちゃ(>_<)


輪だちがひどく、行きたくない方向に誘導されてしまったり、段差に車がガクンと落ちたり、目的地には普段の倍以上時間がかかるしで大変です(T^T)


そんな悪路の中本日もスタジオレッスン、パーソナルトレーニング、自主トレに会員さんがお越し下さっています
(≧∀≦)

本日１時からの尾上トレーナーによるトレーニングの様子です☆


木曜日のトレーニングは毎回趣向を変えて楽しく動けるトレーニング内容になっています(^^)/


本日は脳トレも兼ねたトレーニング( ´艸｀)





外の寒さを吹き飛ばすような笑い声と共に頭と体をフル活用しながら楽しくトレーニングされていました♪


週末はまた寒波が来るそうです(>o<)

夜も氷りそうです
ジムにお越しの際はくれぐれもお気をつけてお出掛け下さいね


月曜日うかつにも久々に転んだ村井でした(^^ゞ




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みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

今日は久しぶりに青空が見えましたね♡
しかし雪かきに追われる毎日です！
今日は出勤に1時間かかりました(^^;)

皆様、道中お気をつけてお越しくださいませm(._.)m


雪かきをして腰が痛い…
ガタガタ道の運転で腰が痛い…

そんな会員様に自宅で出来る腰の簡単ストレッチ方法のご紹介☆

その名もキャット&ドッグ！

①四つん這いになりキープ



②お腹をグッと上に引き上げて背中を丸めてキープ



③背中をガクンと下に落とし背中をそらせてキープ



5秒間隔くらいで行なって下さい(^o^)/


お風呂上がりに行うとより効果的です♡



最後に
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先週末から大寒波が襲ってきましたね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

毎朝の雪かきや出勤、お疲れ様です‼️

毎年訪れるこの時期、
スキーやスノーボードなどされる方は、スポーツで楽しめるなんて、
サイコー‼️(*ﾟ▽ﾟ*)にウラヤマシイです(*´꒳`*)

スタッフ長畑です。

さて
1月先週火曜日より、MEGA DANZと同じく、
http://fitnessy.hida-ch.com/e826086.html

オキシジェノ新曲がスタートしています(*'▽'*)

OXIGENO®（オキシジェノ）　

ジャンル：調整系
オキシジェノは、ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳などの要素を取り入れ、
ねじりや回旋運動を 中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、
身体の連動性、協動性を養っていきます。

また、一つ一つのトラックにはテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで、
身体に心地よい変化をもたらします。





疲労感もなく爽快感は格別です、

音楽や構成など，これもまた絶妙に作られています。


ゆったりとした動きが多いので，
初心者の方でも気軽に参加できると思います。

年齢とともに，体の柔軟性がなくなって，
からだを動かすことが億劫になっている方などには，
特にお勧めしたいです。



ウインタースポーツをやる機会がない方も
季節問わず、フィットネスyでお待ちしております(*'▽'*)


長畑でした。


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こんばんは(^^)
フィットネスY山下です！！

外は雪がすごいですね
雪かきも車の移動も大変ですね

こんな雪の日でしたが、本日もトレーニングに来店して下さったお客様がたくさんでした♫

今日は最近シルクサスペンションのクルーズに参加して下さった会員様から嬉しいお言葉を頂いたので載せます♫




『シルクサスペンションを予約した日に、肩が痛かったんだけど、シルクサスペンションをやったらその後すご〜〜く楽になったの！』

腹圧がちゃんとかかって肩甲骨が動いたからだと思われます✨

身体を動かすことで不調がなくなること、あるんです(^^)

日々の生活の為にみなさんも是非参加してみて下さい♫

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みなさんこんばんは！！


ジムから帰ろうと思い車に乗ろうとしたら車が半分雪で埋まっていた尾上です|(￣3￣)|



雪がものすごくふった今日ですが、今日からフィットネスYに仲間(DVD)が増えました！！






ランニングマシンやトレーニングをしながら見たり、耳を傾けたりしてみてください！！

そしてこの機会に年末年始ついてしまった脂肪ちゃん達をランニングマシンで燃やしてみてください！！



明日も雪がたくさん積もりそうですがそんな時こそ雪かきでトレーニングの成果を出す時です！！

雪かきをトレーニングだと思い週末頑張りましょう！！


最後に↓


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みなさん、こんばんは
スタッフの石松です。

最近忘れ物が増えているので写真を載せたいと思います！







入り口に忘れ物BOXがあるのでぜひ1度確認してみてください!!

雪が本格的に降ってきて寒くなってきたのでしっかり防寒対策をとり、風邪などひかないように気をつけてください！

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こんにちは！

新年を迎えてからもうすぐ半月たちますが、皆様普段のペースは取り戻せましたか？


そして体の方はどうでしょう？


普段節制していれば余計にその緊張の糸が切れた時の食欲、脂肪のつき具合いは恐ろしい程一気に増えますね
(T^T)


楽しく食べて飲んだ分のつけは、早めに、固定しないうちに、今月中に！

解消しましょー(^^)/


週末は大寒波が来るようです((((；゜Д゜))))






益々体を動かすのが億劫になりそうですが、暖か～い部屋、こたつの誘惑に負けず、雪かきをしても肩腰等痛めない柔軟性と筋力アップを計りましょ
(^_-)


ジム内は暖かく、皆さんの熱気であふれています♪


寒さでジムへ来るまでに勇気がいりますが、来てしまえば思った以上に動けます☆


皆さん見えた時は口々に

「寒いな～(>_<)」

とどの方も肩を丸めて来店されますが、動いた後は顔色も姿勢も良くなりすっきりしたお顔で帰られます
(^-^)


大寒波が来る前に動くくせをつけちゃいましょ～☆



つけを解消すべく私もトレーニング頑張ります
(^^ゞ
村井でしたヾ(^^ )



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みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

清水は今年初めてのブログ更新です♡
皆様、今年もよろしくお願い致します(^^)




月曜日 20時〜MEGA DANZ
新曲追加します♫




＊脂肪燃焼
＊シェイプアップ
＊筋力アップ
＊ストレス発散
＊脳の活性化

みなさん、一緒に2017年のダンス初めしませんか？∩^ω^∩

楽しく汗を流しましょう♡


最後に
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みなさんこんばんは(^-^)
フィットネスYスタッフの尾上です！

年があけて「よし、トレーニング」っと思ったら。。。。
あれあれ！？
身体が重いし動きが悪いぞ。

っという事でガッツリトレーニングをするのではなく、今日はTYE4で固まった身体を柔らかくしながら身体を正しい位置に戻すトレーニングを行いました！！




TYE4を行うことによって身体の可動域が広がるのはもちろん、背中の種目やいろんなトレーニングがより効きやすくなります！！

筋肉量が多い人ほど身体もガチガチに固まりやすいので是非ガッツリ鍛えている男性の皆様！！
自分の身体に磨きをかける為にもTYE4クルーズを1度体験してみてはいかがでしょうか？？

来週は月曜日がお休みなのでまた火曜日からガッツリトレーニングを頑張りたいと思います！！

それでは良い週末を(^-^)

最後に↓



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みなさん、こんばんは

良い年末年始をお過ごしでしょうか？


今日から通常営業となりクラスレッスンがスタートしました！！


今日の腹筋クラスの様子です♪♪












年末年始で、少し体型が変わってしまった、体重が増えてしまったと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか!?


クラスレッスンに参加して楽しく動いて脂肪燃焼させましょう♪♪


お腹周りをスッキリさせて、腹筋を割るぞ！と決意した石松でした！(笑)


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新年明けましておめでとうございます
m(_ _)m


本年もより良き出会いがありますように…


フィットネスY本日からオープンしております(^^)/


☆自分史上最高の体作り☆

にフィットネスYをお役立て下さいね(^^)/~~~


スタッフ一同お待ちしております



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あけましておめでとうございます^ ^
今年もどうぞよろしくお願い致します

皆様の生活の一部として
身体を動かせる
お手伝いをさせて頂けたら幸いです

身体を動かすって最高♫
そんな気持ちになって頂けたら
最高に幸せです

今年もご一緒させて下さい


フィットネスY スタッフ一同