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気持ちのよい6月のはじまりになりましたね、



フィットネスy水曜日お昼のクラス、ヨガのご紹介です、



このポーズはヨガクラスの最後に必ず取り入れているポーズ。



シャバアーサナ、屍のポーズ。






ただ仰向けになって寝ているだけ、と思われますが、

ヨガのポーズの中で、このシャバアーサナが一番難しい…とも言われています。



そう。

全身の力を抜くというのは意外と難しいのです。


自分ではリラックスしているつもりでも、まだまだ力んでいたりします。



私自身、とってもとっても苦手なポーズヽ(´o｀；なので、お客様に移らないよう、

ジャイロトニックセッションのある出勤前は出来るだけ自宅でシャバアーサナをやるようにして仕事に入るようにしています、
集中力が格段によくなる気がします、


(力みのない時のお客様の動きは無駄がなく、必要な時に力が発揮出来て、とっても美しいのです！)



「質の良いシャバーサナは、一晩の睡眠に匹敵するほどのリラクゼーション効果がある」

とも言われるそうです。



心身ともにリラックスさせる効果がある他、

ヨガで動いたエネルギーを調整してくれる（ヨガの効果をよりUPさせてくれる）ポーズでもあります。



天候が変わりやすい時期になりました、

うまく自分をリリースできる時間があればいい

ですね♪( ´▽｀)



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