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2019年12月01日
産まれた時から筋トレは始まっている
おはようございます^ ^
7月に出産を終え12月よりブログ書きます山下です(^-^)
今回は毎日あかちゃんと過ごす中で本当だぁ〜と思ったピラティスエクササイズについて!
ピラティスのスワンというエクササイズがあるのですが、うつ伏せで首を持ち上げ主に首、背筋、腹筋を鍛えるエクササイズ!
赤ちゃんが1ヶ月をすぎると少しずつうつ伏せにさせる時間を作って下さいと
助産師さんや保健師さんからアドバイスをいただくのですが、はじめてのうつぶせがコチラ↓↓↓
床にへばりつく。。手足をカサカサと動かす!
こんなような状態が続きます
そりゃそうだ動いたことないんだから。
そして日がたつごとに
↓↓↓
少しずつ頭をもちあげようとします!
いつのまにか!!
↓↓↓
エクササイズ見本のようなスワンポーズを!
2枚目から3枚目の写真になるまで約1ヶ月
すごい速度で筋肉鍛えてるんだねと思う山下でした。
わたしも衰えた筋肉を鍛えなおさねば〜!!
フィットネスネクストホームページはこちら↓
コース、料金など載っています♫
https://fitnessnext.jp/index.html
インスタグラムやってます(^^)
是非チェックを!
https://instagram.com/fitness_next_takayama?igshid=1c1umtc1d60o3
7月に出産を終え12月よりブログ書きます山下です(^-^)
今回は毎日あかちゃんと過ごす中で本当だぁ〜と思ったピラティスエクササイズについて!
ピラティスのスワンというエクササイズがあるのですが、うつ伏せで首を持ち上げ主に首、背筋、腹筋を鍛えるエクササイズ!
赤ちゃんが1ヶ月をすぎると少しずつうつ伏せにさせる時間を作って下さいと
助産師さんや保健師さんからアドバイスをいただくのですが、はじめてのうつぶせがコチラ↓↓↓
床にへばりつく。。手足をカサカサと動かす!
こんなような状態が続きます
そりゃそうだ動いたことないんだから。
そして日がたつごとに
↓↓↓
少しずつ頭をもちあげようとします!
いつのまにか!!
↓↓↓
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2枚目から3枚目の写真になるまで約1ヶ月
すごい速度で筋肉鍛えてるんだねと思う山下でした。
わたしも衰えた筋肉を鍛えなおさねば〜!!
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Posted by Fitness next at 11:01
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