Fitness next

毎週水曜日７時半からはパワーヨガです。
先日の様子。。

見ていて簡単そうなアーサナも、実はやってみると難しいものです。
そして右ができても、左ができなかったり。。体の歪みも気付かせてくれます。

このクラスは３０分と短いものですが、ものすごく汗をかきます。
体幹にフォーカスしたアーサナをこなしていきます。

体幹が整うと、姿勢も整うし、美しいボディラインをつくってくれます。
全ては軸ですね！
家でいうと大黒柱。それは心の軸にもリンクしてきます。

姿勢が美しいひとは、きっと心も真っ直ぐなのではないでしょうか？
逆に、姿勢が悪いと、体も歪んでくるし、心もどこか曇りがちになってしまう。体を整えることで、心も自然と整えられる。
サッカー選手の長谷部誠さんも同じことをいっておられました。


そして、今日は満月◯
月光浴をして、内面から浄化していきましょう♪

om shanti mai