Fitness next

こんにちは( ^ω^ )
フィットネスYスタッフ山下です♫

2016年、最後のフィットネスYのblogを僭越ながらしめさせて頂きますm(__)m

1年間とゆうのは本当にあっという間に過ぎていきますね！！
そんな中で沢山の変化もありますよね！！！

フィットネスYも色々な変化の年となりましたがいつも一緒に働いてくれるスタッフがいる事。
会員様が通って下さること。
新たな会員様との出会いがあること。
学ばせて頂ける環境があること。
それをお客様へ提供出来ること。
とても幸せなことだな〜〜と2016年を振り返り噛み締めております(^^)♫




2016年もフィットネスYを支えて下さったみなさま！ありがとうございましたm(__)m

2017年も学びアウトプット！！
Power UPするフィットネスYをよろしくお願い致します！！

2016年を振り返りながら2017年にワクワク期待に胸を膨らませながら素敵な大晦日を。。。☆

よいお年をお迎え下さい(^^)


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おはようございます(^^)
身体の芯から寒さを感じるようになってきましたね！
少し雪も積もり❄️
年末だぁ〜〜と空気から感じます☆
フィットネスYスタッフ山下です！！

一昨日、会員様からとっても素敵なお正月飾りの石鹸の彫刻を頂きました(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡
ものすごぉ〜〜く凝っていて繊細で可愛らしいんです♡
コチラッ
↓↓↓



すごいですよね！！
なんて繊細で可愛らしいのでしょう♡
受付に飾ってあるのですが来店される会員様もみなさま『かわいいぃ〜〜』『すごいですね！』と釘付けになっています

是非是非、来店の際には受付で見て下さい♡

とっても繊細な作業をされるS様、集中して作業の後は上半身に凝りを感じられるようです。。。だからこそ！！
身体を動かす！！

仕事やプライベートを満喫する為の自分の身体です(^^)
動かすことでコントロールしていくこと大切ですね♫
そんな所も素敵です♡

S様！！素敵なお正月飾りありがとうございます♡

フィットネスYは自主トレとパーソナルトレーニングは30日本日まで営業しております☆

トレーニング納めに是非ご来店下さい(^^)
来年こそはトレーニング！！と思う方、5日より営業していますので、興味のある方はご連絡下さい♫


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本日からお休みを頂き家政婦と化した村井です
(T^T)






今年は雪かきをする程の雪も降らずに、暖かい年末で有難いです(≧∀≦)


いよいよ新年への☆カウントダウン☆


日頃の慌ただしさを忘れてご家族とゆったりした時間を過ごせたらいいですね(＾∇＾)


そんな寛ぎの場のお供にスカート付きジャージ！？





ウエスト部分はゴム、おなか周りおしりも隠せ、履いていてとーっても楽ちん♪


が…！！


楽なのと同時に余分なお肉がつきやすくなると言う恐ろしい代物でもあります(>o<)



太りやすいこの時期だからこそ体型がしっかり見え、ウエストがしっかりした物を履き体重、体型管理を行いお正月太りを防げたらいいですねヾ(^^ )


ジムは30日まで営業しております！
お時間に余裕がありましたらトレーニング納めに是非お出かけ下さいね(^_-)



1年間ありがとうございましたm(_ _)m


皆様良いお年をお迎え下さい(^^)/~~~




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みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

今年も残りあと3日です！
年末年始の連休も体調管理に気をつけてお過ごしください♫


今日の出来事(^^)

清水出勤のため階段をトコトコ…
うぉーーーーー！！
がぁーーーーー！！

ん？
なんだこの叫び声は(°_°)

と思ったら会員様と石松くんの悲鳴でした。笑





自主トレ中だった尾上くんと会員様と石松くんみんなで自主トレしていたようです。

尾上くんはご飯を食べるの忘れるくらい自主トレして、会員様はこの後パーソナルΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

年末に素晴らしい追い込みです(￣^￣)

年内、フィットネス営業30日までとなっております！
お待ちしております♫


最後に
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みなさま、こんにちは。スタッフの長畑です。

世の中では、今、風邪が流行っているようで、
我が家もマイコプラズマ、インフルエンザと
家族が次々とダウンしてしましました(；ω；)

あと5日で今年も終わりですが、来年に向けて、体調は万全でしょうか(o^^o)

今週辺りから、パーソナルトレーニングのお客様は次々とトレーニング納めに入っています( ´∀｀)

今年最後の締めくくりに、
カラダの調整、
来年に向けてのウォームアップ、
ご馳走前のウエイト管理⁉︎に、

ぜひフィットネスyにお越しくださいね(^o^)





12月30日金曜日10時〜22時
(クラスレッスンは28日まで)
12月31日土曜日休業
1月1〜4日休業
1月5日木曜日10時〜22時
(クラスレッスンは6日より)


素晴らしい一年が締めくくれますように(*☻-☻*)

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こんばんは^_^
フィットネスY山下です♫
先日のフィットネスY忘年会にて。。。
千穂さんが持ってきて下さったもの♡♡♡




素敵です♡♡♡

飲んだり食べたりする機会の多いこの季節！！

身体にも良いものを！！

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みなさんこんばんは！！
フィットネスYスタッフの尾上です！！


今年もあと1週間となりました！！






来週は28日がラストのクラスレッスンになります！
今年最後のクラスレッスンになりますので是非ご参加ください！

またジムは30日まで営業してますので今年の締めに自主トレーニングに来てはいかがでしょうか？？

お待ちしておりますm(_ _)m





そして今日はクリスマスですね。


クリスマスですがいつもと変わらずトレーニングをしていました。

トレーニングをしながらサンタさんから筋肉をプレゼントしてもらいたいと思う尾上でした！！




年末年始美味しいものを食べる機会が多くなる分、
来週もトレーニング頑張りましょう！！


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忘年会シーズン真っ盛りですが、
昨晩はフィットネスYスタッフも恒例の忘年会でした！


酒豪が多いのでお酒が進む進む( ´艸｀)


楽しくお酒を飲みながら小学生のような手遊びに盛り上がるスタッフ(^_^)ゞ



続いてペアを組んでのダーツ！



練習では　ん？？という腕前だった
千穂トレーナー　本番ではほぼど真ん中を連発！！
さすが本番に強い☆


尾上トレーナーは練習も本番も安定した的狙い
(＾∇＾)
何をやらせても運動神経がよく格好いいです☆


トップはまさトレーナーチーム、手遊び、ダーツ共に年の功？
を発揮し2連勝でした(^^)


そして最後は筋肉自慢？！


☆腕相撲大会☆






ここでも若手相手に頑張ったまさトレーナー

肘が痛て～

膝にくる～


と言いながらも奮闘し、勝った？のかな(^^)


日頃のそれぞれの自主トレはこんな場面でも生きるようです
( ´艸｀)




本日は☆11時オープンになります☆

トレーニング納めにお出かけ下さいね(^^)/


ハンデとまさトレからいんちきを教わり
石松トレーナーに腕相撲で一勝出来て嬉しかった村井でした(^^ゞ  

こんばんは！！
フィットネスY山下です(^O^)

19日より21日まで施設点検の為、ジムもお休みを頂いています。
身体を動かしたくてウズウズしている会員様、少々お待ち下さいm(__)m

最近、男性スタッフ又は会員様につかまると。。。
違う！
つかまえて頂くと。笑
なぜかBP(ベンチプレス)に誘われます山下です。笑

ちなみに山下、重量に力入れてません！笑

そんな一コマ。。。

男性はトレーニングで一回を上げられるマックス重量がトレーニングが好きになればなるほど上がっていっています！(おそらく。)
強制参加中の山下！
尾上トレーナーの補助の元40キロに挑戦しました！
可動域はめっちゃ狭かったですが何とか補助有り成功っ！



マックス重量を上げたい方！！
ぜひ尾上トレーナーのパーソナル受けてみて下さい♫

しっかり重量上げていってくれますよ！
(↑このところ30k.35k.40kとしっかり上げて頂いております山下ですΣ(￣ロ￣lll))

22日木曜日は11:00〜ジムオープンとなります！
よろしくお願い致しますm(__)m

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みなさんこんばんは(^-^)

フィットネスYスタッフの尾上です！！！




来週はジムのお休みが多いということで、たくさんの方が来週できない分も今日頑張ろうと頑張ってトレーニングをしていました！！









中には3時間ぐらいトレーニングをしている会員の方も！！！！！！








こちらが来週のジムがお休みの日になっていますので今一度ご確認の上ご来店をお願いいたしますm(_ _)m




昨日の石松トレーナーのビフォーアフターのブログ！！



すごい変化でしたね！！


半年以上トレーニングを一緒にしてきましたが扱える重量や身体の使い方が本当に上手くなったと見ていても感じます！！



皆様も今年、石松トレーナーのようにどこか変わったところやできるようになったことはありますか？？


変わった所は自分を褒め、是非来年のトレーニングの目標などを見つけてみてください！！




僕の今年変わった所は、背中です！！！








上の写真は6月の時点の写真です。

この時は胸の割に背中がショボイと言われてました！

山下トレーナーには「背中赤ちゃん」なんて呼ばれたり笑



ですがなんとか半年で少しは男らしい背中になったのではないかなぁ〜と感じます！


これをこれからの自信にしてまた来年の目標を立てて頑張っていきたいと思います！！！




今年もあとわずかですか頑張っていきましょう！！！


最後に↓


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みなさん、こんばんは
フィットネスＹスタッフの石松です！

今日は恥ずかしながら半年ほどのトレーニングの成果を報告したいと思います！

まずはこの写真をどうぞ!!









どうでしょうか？なかなか細くなったと思いませんか!?

最初の頃は、脂肪量も多く姿勢も良くありませんでした…

お腹はぷよぷよ、肩は前に出ていて猫背のような状態になっていました…

しかし、トレーニングを頑張った結果今ではかなり脂肪も少なくなりお腹周りもスッキリしました！！

また、筋力もアップしたため日常生活で重いものも楽に持てるようになり更に疲れにくい身体に変わりました！

これからの目標はさらにトレーニングを続けお腹を割りたいと思います！

応援お願いしますm(_ _)m(笑)

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こんばんは！今朝は雪⛄
うっすら積もりましたね
益々寒さが増してくる嫌いな季節です(T^T)



本日トレーニングにみえたお客様のお言葉


「今年は整体にほとんど行かなくなって助かった
(＾∇＾)
自分の体なのに動いていない部分が沢山あった事に気付けたからトレーニングをして良かった～」





整体、針、カイロ…等々施術して《もらって》体を整えてもらうのは大事。


でも毎日診てもらうのは難しくお金もかかってしまう(>_<)



自分の体としっかり向き合い自分で《動いて》整える


背中を丸めて中腰で行なっていた動作を、
股関節からしっかり曲げて動くように変える。


浮き指、外反母趾等で使いにくくなっている足趾がよく動くように、五本指の靴下に変えて指をしっかり使う意識、感覚を取り戻す。


地味な動きを地道に続ける事で体は必ず変わります！


石原さとみさん主演《地味にすごい》と言うドラマをやっていましたが、







地味でも凄い！地味だけど凄い！
動きのトレーニング☆


痛みが強い時、疲れがひどい時には整体等で施術してもらいしっかり整えてもらう。


それプラス自分で正しい動きの感覚を覚え、意識して日常動作を変えながら自分で体を整えるトレーニングをする。


両方をうまく使い動きやすい体を作っていけたらいいですね(^^)


動きのトレーニングはパーソナルでじっくり覚えましょう((^_-)


来週の施設点検から年末年始とジムもお休みが増えますので、
寒さ、食欲、こたつの誘惑に負けないように、意識して体を動かしてみて下さいね(^^)/

名前の通り夏が好き☆村井でした(^^ゞ


最後に
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みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／


この時期、冷え性や末端冷え性に悩まされる方も多いのでは？




私も冷え性のひとりです（´-`）


筋肉量が少なかったり筋肉の動きが小さいと血液の巡りが悪くなり冷えてきます。
そのほかにも、偏食、運動不足、長時間同じ姿勢の方など、冷え性になる方が多いみたいです。


すぐできる冷え性対策！！

＊ブラブラ運動
名前の通り手足をブラブラ〜♫

＊グーパー運動
手足をグーパーグーパー♫

＊寝る前のストレッチ
ゆっくり15分くらいがオススメ♫

冷え性にいい食べ物といえば！
生姜、ネギ、ニンニク、ゴボウなどなど
この時期ネギ美味しいですよね( ^ω^ )

清水も毎日食べてます！

運動もしてる、野菜も食べてる、
私はなぜ冷え性なのでしょう(^^;)

多分原因は年中ほぼシャワーだからでしょう。笑

湯船に浸かることから始めてみます(*´ω`*)


最後に
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ベーシックトレーニング！スクワット‼️

みなさま、今日は雪から雨に変わり、寒い1日となりました、
温かい食べ物でカラダの中から温めたいものですね、♪( ´▽｀)

毎週、定期的にやってます、
Sトレーナーの
ベーシックトレーニング、



スクワット❗️50キロ‼️

正確に決めるのはとても難しいです。



特に重りを持つと、
自分で全身の神経をフルに使って集中させて、コントロールしなければ、上手く出来ません。

苦手な動きがとてもはっきりみえます。
普段、使えていないところがとても分かりやすい！


とてもよい全身トレーニングです！


また、筋肉の温度は体温の3割も占めるといわれます、この筋温が上がると、体温が上昇し、

日常から免疫力、抵抗力がUPします！

トレーニングの後は、休養をとります、
バランスのよい食事、よい睡眠で体調を整えます。

定期的に自分に合ったトレーニングを継続することが、最良の心身の維持につながります！


寒い冬ですが、みなさまのご来店をお待ちしております！



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こんばんは！

フィットネスYスタッフ山下です☆

先日、私事なのですが。。。
BIGBANGのLiveへ行ってまいりました♫

(山下はミーハーなので、そこまで詳しくはないのでスミマセン)
かっこいいなぁ〜〜と思いLiveを見ていると、なんだか見たことある気がする人が。。。
↓↓↓



BIGBANGのSOL


尾上トレーナー
↓↓↓




似てません！？！？

途中から尾上くんに見えてきてちょっとジムにいる気分になる山下。。。

月曜日にさっそくスタッフそして尾上くんへ話をしたら
尾上くん『あぁ〜〜たまに言われます』
とΣ(ﾟ◇ﾟﾉ)ﾉ

尾上くん、こんなかんじに身体も髪型もしあげてほしいっ！笑笑
↓↓↓




そんな尾上くん会ってみたい方はコチラッ
⬇️⬇️⬇️
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みなさんこんばんは！
フィットネスYスタッフの尾上です(^-^)


今週の木曜日に新しいトレーニングクルーズの「オノトレ」がスタートしました！！！



前回オノトレの内容は































胸のトレーニング↓
背中のトレーニング↓
腕のトレーニング↓
肩のトレーニング↓
腹筋です！



毎回毎回トレーニングの内容は変わります！

筋肉をつけたい方や、マッチョ、細マッチョになりたい方にはもってこいのメニューでここまで追い込むのかっと思うぐらい追い込みます！！



参加された方々は
「もう無理ーーーーー」
「ああああぁぁああーーー」
「くぁあああー」
など声を出さないといられないぐらいのすごく苦しいトレーニングばかりですが、みなさんで競い合い、応援しながら行うことですごく楽しくトレーニングができます！！


1人で行うトレーニングはなかなかキツイですが、みんなで行うからこそ壁を乗り越えれたり「あと1回」などと頑張ることができます！！


今までのパーソナルや自主トレの時とは違うオノトレならではのトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？？


男性限定のトレーニングクルーズではありますが、心のどこかで「面白そうだな〜」「やってみようかなぁ〜」と思う方は是非1度、尾上、またはスタッフまでお声掛けください！！



最後に↓


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みなさん、こんばんは！
スタッフの石松です！

楽しい声が聞こえてくるな〜と近づいてみると…






滋野トレーナー率いる「TRX」部隊でした(笑)


TRXでは特に体幹が重要になります！


お腹の力が抜けた状態ではバランスをとることが出来ず、トレーニングをこなすことも難しくなります！









足のトレーニングを行っていました!!

終わったあとには足だけでなくお尻の筋肉も効いてる～と嬉しそうに会員様がおっしゃっていました(笑)

いつもすごく楽しそうに、そして効果的にトレーニングを行っています。

体幹をしっかり意識したい方、TRXを取り入れてみてはいかがでしょうか！？


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今朝はまた冷え込みましたね(T^T)
最近よく雪虫を見ます
今年の雪はどうですかね…?


最近よくブログに登場します
尾上トレーナーですが、また楽しそう？
なトレーニングをしていたので思わずパチリ！



最近は自重では物足りないらしく、腰にプレートをつけて…
この日は５キロ！
（普段は倍以上の重さらしい)


この位置から…




ここまで上がります！




次は石松トレーナーと重量、バランスを考えながらのこれ！







決まったトレーニングを繰り返す事なく、あれこれ負荷を変え角度を変え、道具を変えて…

色々な方向から刺激が入るように日々考えながら動く
〔部活！〕興味がある男性の皆様！
是非参加してみて下さい(^_-)


胃腸風邪、インフルエンザ等増えてきましたので、体調にはお気をつけ下さいね

村井でした❇


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みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／


今日は山下トレーナーの自主トレを覗いてみました(^^)/


もともと身体が硬い山下トレーナー…
自分で関節付近が…(._.)とボヤきながらトレーニングしてました♫



肩の関節、足の関節をジャイロトニックを使ってトレーニング！

曲線運動で常になめらかな動きで(*´-`)
関節を引き延ばしながら動かすのがポイントです♫






背骨を整え、全身のバランスを整えましょう＼(^o^)／


最後に
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みなさん、こんにちは！

今日朝9時頃に飛騨地区で地震があったそうですね、
私は通勤途中で運転中でしたので気が付きませんでした、

寒さ対策だけでなく、地震にも備えないと、
ですね、

スタッフの長畑です。



さてさて、
寒くなると、厚着になったり、
長時間のデスクワークやスマホを使っている時、背中が丸まって猫背になりがちです。

そうなってしまうと肩甲骨周りが凝り固まっていって姿勢がどんどん悪くなってしまいます
(´；Д；`)

なので今回は、猫背を解消、予防する、簡単ストレッチをご紹介します！

さあ、尾ノ上トレーナーと一緒にスタートです！

①まず、イスに浅めに座ります、膝の角度は90度位、両肘を寄せましょう。



②ゆっくりと呼吸は吸いながら、両肘を上に上げて胸を開いていきましょう、




この時、同時にゆっくりと骨盤を前へ倒し、背骨を反らせていきます。




③次に肘を後ろへ回しながら、呼吸は吐いてみましょう、



同時にゆっくりと骨盤は後ろに倒れ、背骨が丸くなります、

これら①、②、③を繰り返し気持ちよい回数やってみましょう。

背骨、腕、胸、肩、首、頭の連動が上手く出来ればOK！

どうでしたか〜？(*^o^*)

すべてゆっくりした呼吸でリラックスしながらやってみて下さいね〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


多忙になる12月も、
みなさまのお越しをお待ちしております！


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こんばんは☆
フィットネスY山下です！！

本日は水曜日に訪れるお客様☆

通称【水曜日の魔物】
↑山下と尾上くんとご本人のみそう思ってます。笑

のトレーニング姿の一コマを。。。
↓↓↓



会員K様はお仕事の時間帯状、来店時間が夕方です。

朝の早いお仕事でとても忙しいのに夕方に自分の身体の為にちゃんと時間を作ってトレーニングをする姿は尊敬です✨
パーソナルトレーニング以外にも週に何度か自主トレもされています！！✨

山下が水曜日の夕方に出勤をすると、男の人にしてはちょっと高いな〜〜という声が聞こえてきます。。。

誰だ！？誰がトレーニングしてるんだ！？！？

聞いたことのない声がする。。。

尾上くんのトレーニングで追い込まれる会員K様！！

会員歴はもう3年を越えています。。。
聞いたことのないK様の高い声に山下爆笑！！

山『そんなに辛いんですか⁉︎⁉︎⁉︎(°▽°)』

K様『エライって‼︎‼︎もぉーいいって言うのに尾上くんやらせるんやでっ！』

尾『( *＾皿＾)』

山『そんな高い声はじめて聞きましたよଘ ⊙▃⊙ಏ笑』

K様『最近、水曜日はずっとそやっ！笑』←水曜日がだいたいパーソナルトレーニングの予約を入れる日。

尾『( *＾皿＾)』

トレーニング歴もなが〜〜いK様も動けるからこそ更に追い込む尾上トレーナー。。。
おそろしや〜〜

K様の高い声が聞いてみたい方は水曜日の夕方に来店してみて下さい。笑

尾上くんに追い込まれたい方も是非受付にてパーソナルトレーニングの予約をしてみて下さいね(°▽°)
いまだかつてない自分の高い声が聴けるかも！？

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みなさんこんばんは！
フィットネスYスタッフの尾上です(^-^)



年末年始、たくさんの人と会う機会が多くなるため、より身体を引き締めたり、筋肉をより付けたい方も多いと思います。
(僕もその中の1人です)




なので今日もジムにて石松トレーナー、会員Kさんとトレーニングをしました！！



トレーニングを行いながら、「今年あと1ヶ月ですが目標ってなんですか〜」っと言う話しになりました！



今年中に何としても体重をあと1kgは増やす！！
それが僕の目標で頑張っています！！


石松トレーナーはベンチプレスを今年中に80kgあげたい！！
が目標みたいです！！


会員Kさんは片手懸垂を1回できるようになるっが目標です！？！？

片手懸垂！？！？
っと思った方も多いと思いますw



そこで片手懸垂を来店していた男性陣で行ってみました！！










両手で行ったり、パワーラックを片手で支えながらであれば 近いところまでいけますがかなり難しいです。。。。


会員Kさん目標に向かって、がんばれ！！
っとおもいつつ密かに僕も練習してみようと思います笑


みなさんも今年中の目標などを立てトレーニングをするのはどうでしょうか！？



12月はグリーンホテルの施設点検日や祝日などでジムがお休みの日が多くあります。






皆さまご確認の上ご来店をお願いいたしますm(_ _)m


最後に↓


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みなさん、こんばんは
スタッフの石松です！

12月にはいり、寒さが厳しくなってきましたね…

寒さに負けない体にするためには、しっかり食べることが大切になります！

今回オススメするのは野菜です♪♪







野菜を食べると身体が冷えるというイメージがあるかもしれません。確かに夏野菜は生で食べることが多いので身体を冷やす働きをしますが、本来野菜にはビタミンE・ビタミンCが豊富なため冷え性に効果的です！

ビタミンEは血行を良くする働きや体内のホルモン分泌を調節する働きがあります。

ビタミンCは血液の主要な材料となる鉄分の吸収を促進、毛細血管の機能を保持する働きがあります。

冬野菜に限らずビタミンCを含む果物やビタミンEを含む穀物・豆も身体を温めてくれます！

身体を温める食べ物としては、かぼちゃ・玉ねぎ・ニラ・にんにく・大根・かぶ・豆類・ネギ・しょうが・とうがらし…などなど沢山あります♪♪♪

特にオススメしたいものはネギ・しょうが・とうがらしです。
これらは薬味として使われることが多いですが、ネギやしょうがは風邪にも効果的ですし、とうがらしは辛み成分が多いので身体をポカポカにしてくれます！

オススメの食べ方はやはり冬なので鍋料理とスープですね！（笑）







鍋料理なら沢山の野菜も食べやすく、身体も凄く温まります。

また、家族みんなで食べることでコミニュケーションの場としても良いのではないでしょうか！？

これからまだまだ寒くなる冬を身体の芯まで温まめる野菜で乗り越えてみては♪♪


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こんにちは(^^)/
今日は朝から雨のお蔭か少し暖かいですね✴


12月に入りました！
気忙しい時期ですが、残す所今年もあと1か月！


体調を崩さず、やり忘れ等なく、よい年を迎える準備をしたいですね(^^)


そんな中
今朝学校へ行った子供から電話があり…



「お母さん！　○○○にお金が落ちてたから拾って警察に届けといて～！」


∑(;ﾟдﾟ)？？



行ってから時間が経っていたし、何人も通った後だろうから
もうないだろうな～(^^ゞ

と思いつつも、正直に電話をくれた子供の手前いちお見に行くと…


ありました❕❕(゜ロ゜)❕❕


しかも聞いていた金額よりも多い額が落ちていました



片野町、石浦町界隈でお金を落とされた心あたりがおありの方、石浦交番に届けましたので、問い合わせしてみて下さい(^^)/



本日午前のクラスレッスンオキシジェノの様子です❇








皆さんとっても気持よさそうに優雅に動いていらっしゃいました
(*´∀｀)


呼吸と動きで体の隅々まで緩めながらしっかり動けるオキシジェノ❇寒い時期には特にお勧めです☺


是非参加してみて下さいね！

村井でした(^^)



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