Fitness next

みなさんこんばんは☺︎

年末の大掃除でばたばた忙しい方も多いでしょうか(*´ω`*)


フィットネスYでも今日が今年最後の営業日ということでお掃除お片づけをいたしました(*`･ω･´)ﾉ


フィットネスYは
お掃除もフィットネス٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

エアコンのお掃除中もバランスボールでトレーニング꒰ू๑͒•௰•๑͒꒱？？




疲れてサボりだした水口トレーナー(*`･ω･´)




と思ったら山下保木もボールでストレッチ？？







睡眠時間2時間の水口トレーナーハイになっています

よーい



スタート！！































勢いがすごくて最後止まれていませんヽ(*･ω･)ﾉ


セーフ



そんなこんなのフィットネスYに
最後の営業日までお忙しい中お越しくださりありがとうございました(^^)

こられなかったみなさまも今年一年本当に本当にありがとうございましたm(__)m

みなさまと一緒に楽しくトレーニングができて幸せな一年でした(*´ω`*)



今日で2015年フィットネスYは営業最後となります☺︎
年明け5日からまたお会いできることを楽しみにしております(*´ω`*)

5日はジムとパーソナルのみとなり、
教室はお休みで6日からとなりますのでご注意くださいm(__)m

来年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)


それではみなさま、
よいお年をお過ごしくださいませ(*´ω`*)





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みなさん、

年末をいかがお過ごしですか。

今年ラストのブログは長畑です(^_−)−☆。


12月半ば週末を利用して、東京へ遊びに行って来ました！(^_−)−☆

目当ては




劇団四季「ライオンキング‼️」


子どもライオンがキングになるまでの成長を描いています。

「ライオンキング」は何と言っても衣装とアフリカの舞台演出！


オープニングとエンディングの
キャスト総出演の歌とダンス♪♪( ´▽｀)

そして！
鍛え上げられた肉体の美しさに
感激してしまいました。


今年最後の衝撃‼️（；゜０゜）


私も同じ人間かと自分を疑いました・・・(｡-_-｡)


日々生活の中では、
楽しいことばかりではなく、もしかしたら失敗したり、落ち込んだり、苦しい事の方が圧倒的に多いのかも・・・
(トレーニングも同様ですね)


日々、失敗しては、ヘコむことの多い私・・・
ヽ(´o｀；


しかしですね、
ライオンキングのおかげで
私はステキな2015年を締めくくることが出来ました♪( ´▽｀)


毎日が
トライアル アンド エラー！


さて
みなさまの一年はどんなでしたか？♪( ´▽｀)


2015年もあと1日と少し。


トレーナーとして

日々、みなさまのパーソナルセッションにあたらせてもらっていますが、

こちらがお教えすることより、

どれほど会員様から教えて頂くことの方が多いことか、計り知れません。


今年一年、心からお礼申し上げます。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


2016年も

出来る限りのサポートを！

スタッフ総出で！！

もちろん全力で！！！

がんばります(^_−)−☆




2016年こそは！と考えている方、



こんな私たちトレーナーと一緒にトライしてみませんか(^_−)−☆


年末年始は暴飲暴食に気を付けたいと思います、
長畑でした！

みなさまも気をつけてね。(^_−)−☆


良いお年をお迎えください♪( ´▽｀)


なお、1月5日朝10時より営業致します。
(クラスレッスンは1月6日〜スタート)





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こんばんは！！

フィットネスYスタッフ山下です^_^

お正月休みに入られた方もだんだん増えているようですね！！

ジムにてお正月太りを気にされる方がチラホラ。。。

お家で過ごす時にはストレッチをしながらテレビを見る
お出かけの時にはお腹をひっこめてドローイン！！
など身体までだらけきらないように気をつけたいですね♫

ジムは明日まで営業しております！！
（クラスレッスンはなしです）

時間がある方は是非、最後に汗をかきにきてください(*^^*)

最近ケータイを変えて画像が何もない山下です↓↓↓
機械は苦手です
過去ブログより引用↓↓↓




年末年始を楽しみつつコンディションを整えて2016年を迎えましょう♫


みなさま、よいおとしを☆


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月曜日今年最後の投稿になります！

昨夜は某有名アイドルの方とお付きあいをさせて頂いていると言うあり得ない夢を見てしまった村井です
( ￣▽￣)…




溢れんばかりの思いやりと、嫌みのない優しさと、ストレートな愛情表現に居心地のよさを満喫していた所
一瞬で現実に戻った時のどんより感(T▽T)

だよな…(^^;))) 夢だよな(^_^ゞ


明らかに現実逃避と願望
((;゜∇゜)

この年末にあり得ない夢にうつつを抜かしている場合ではありません！
現実に見あったいい初夢が見られるよう

今年の目標の一つ！
苦手トレーニングの克服！！

残り数日そして来年も頑張りますv(^o^)



本日午前中オキシジェノのクラスです


皆さんトレーニング納めをし明日からお正月準備に入られるそうです♪

教室は明日までですが、
フィットネスYは30日まで営業しておりますので
トレーニング納めにお出掛け下さいね～(^^)/


今年もブログをご覽頂きありがとうございました
m(__)m



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クリスマス☆
いかがおすごしでしょうか???


フィットネスYにサンタさんが
トレーニングに来てくれました笑!!!




でもなんでサンタクロースがトレーニング？！


ズハリ聞いてみました!!!

スタッフ
「サンタさん
なんでトレーニングしているんですか???」

サンタさん
「たくさんの子供たちにプレゼントを届けるだろ???
時に煙突から…
時に子供が目を覚まさないようにそ～っと歩かなきゃ…
なみたいていの足腰じゃプレゼントはとどけられんのじゃ笑!!!」
とのことです‼笑!!!

サンタさんも大変なんですね(;_;)/~~~

皆さんの家にはサンタさんはきましたか???笑！

まだというかたは…

本日20時40分からフィットネスY
にサンタクロースが現れるかも???

ぜひ参加してみてください笑!!!



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みなさんこんばんは☺︎


年末が近づきまして
「よいお年を〜」
という言葉がちらほらきこえるようになってきました(*´ω`*)


ほんとに一年あっとゆうまですねヽ(*･ω･)ﾉ

フィットネスYは30日までの営業となりますが、
教室は29日までとなりますので
お間違えのないようご注意くださいませm(__)m



さて今日はクリスマスイブ(*´ω`*)♡
ということで

フィットネスYでは山下トレーナーの権力でサンタになりました2名ヽ(*･ω･)ﾉ



といいつつのりのりですね⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝


明日の8:40〜のファイドゥは
サンタ水口トレーナーがリードしてくれるかも٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و？



ちょっと見なければよかった光景(´ฅωฅ｀)



クリスマスもフィットネスYは愉快です(*´ω`*)


クリぼっちの方、
そうでない方も
お待ちしております٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و！！

保木でした☺︎







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こんばんは^_^

フィットネスＹスタッフ山下です！！

トレーニングとは。。。

一人では続けられない。。。

という人の為にもフィットネスＹはあるのかなと思う今日この頃です^_^

わたしも追い込みたい時って、スタッフに見てもらってます！！

ありがたいことです(*^^*)

今日はフィットネスＹにて待ち合わせするマッチョ2人を見つけたのでトレーニング風景を少し皆様にも見て頂きたくブログアップしました(*´艸`)

インターバル中は監督！！
的な図ですねっ(๑✧◡✧๑)
↓↓↓






最近の笑える出来事をひとつ。。。

フィットネスＹにてマッチョが３人待ち合わせをしていたようです
（３人でトレーニングする為に）

1人。。。また1人。。。

フィットネスＹの固定電話にて

『今日〇〇さんと〇〇さんとトレーニングの約束してたんだけど仕事終わらないから行けないって伝えてもらえる？』

笑。


いや全然伝えますよ！！

むしろ！！

連絡先は知らないけどトレーニングは一緒にするくらい仲良しなんだ！！！

おもしろいっ！！！

そんなマッチョな出会いがあるフィットネスＹです(*^^*)

彼らは筋トレラブなので♡

やる気がある方は大歓迎だと思います♫
（できる！できないは別問題！
やる気です♡）

土曜日の部活？？

も今週もあるようです^_^

おそらく(*^^*)

まだまだ筋トレ苦手でも“やる気”がある人は大好きなマッチョ達！！

ジムにて楽しく筋トレトークもできるといいですね♫









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こんにちは♪
本日は雨ですが、寒いですね(;´д｀)




手足の冷えを感じられる方も増えているかと思います(。>д<)


身体は冷えによって大事な内臓や脳が機能を果たせなくならないように、まず大事な部分の保温を優先する為に末端の手足は見捨てられてしまい冷えやすくなりますが、手足が冷たいとその冷たい血液が身体を巡り益々芯から冷えると言う負のスパイラルが…(TT)

こたつに入ったりお風呂で身体をすぐに温められればいいですが、お仕事中だとなかなかそうもいかないですよね(´д｀|||)

そんな時こそ！

ドローイン！！

深い呼吸で深層筋をしっかり刺激し、身体を中から活性化して温めましょう！

何回か繰り返すうちにお腹の中心からじわ～と温かさを感じられてくると思います(^^)/


体温が1℃下がると抵抗力は30～40％落ちてしまい色々な菌を拾いやすくなってしまいます(TT)

寒い季節、食べ過ぎてしまいがちなこの時期にドローインをうまく活用し、冷えと菌から身体を守りよい年を迎えましょう
＼(^o^)／


本日より1月のご予約開始です！

ご希望のお時間がありましたら、お早目のご予約をお薦め致します(^^)/

今からの慌ただしい時期が以外と好きな村井でした
d(^-^)


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皆さん、こんばんは(^-^)



フィットネスYスタッフの尾上です！


12月15日のブログで「らくだはだーれだ？」とありましたが......。

ラクダとは僕の事だったんですw



人生で初めてラクダに似ていると言われた僕は、ラクダと自分を比べてみる事に。










.........。




確かに似てるかもw

この写真を見て笑ってもらえた方が1人でもいてもらえたら嬉しいです！

フィットネスYのラクダは、今のように少しでも会員様が笑顔でトレーニングできるように、また会員様、トレーナーが少しでも良い環境でトレーニングができるように自分ができる事を精一杯頑張っていこうと思います(￣^￣)ゞ



ラクダでした！！


最後に↓


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皆さんこんにちは(^^ゞ
フィットネスYスタッフの水口です♪

15日、16日、17日とグリーンホテルの施設点検のため、お休みさせて頂き、ご迷惑をお掛け致しました。

本日から通常通りの営業となります!!!!

本日は…

19時30～トレーニング
20時00～ユーバウンド
20時40～FIGHT DO
となっております‼
本日もたくさんのご参加お待ちしております(^^ゞ

今日からやっと身体を動かせますね(*≧∀≦*)

僕もさっそくトレーニングです‼




本日もフィットネスYでたくさん動きましょう!!!♪



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今日はスタッフで金沢まで来ています。

前日に続き、研修でございます。

講師の先生は、


ジャイロキネシス、ジャイロトニック、パーソナルトレーナーをされています、中川先生です。

コンディショニングメインの研修です。




研修を受けた後、

自分のカラダが、
違うヒトのカラダに入れ替わったかのように‼️







コンディショニングをしっかり行うと、カラダが良好な状態になります。

その後のトレーニングの「入り」が全く違います！

その後、ジャイロトニックパーソナルを
千穂トレーナー、村井トレーナーと、
受けてきました。

それはそれは、素晴らしいセッションでした。



来年こそは‼️
カラダを変えたい方‼️


そんなお客様のサポートをさせていただきます(^_−)−☆


フィットネスyへようこそ！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


今日の担当は長畑でした！


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こんばんは(^^)

フィットネスYスタッフ山下です♪

本日〜グリーンホテルの施設点検によりジムがお休みとなります！！

お休みで申し訳ありませんが。。。その間にスタッフはケータイと同じです！！

アップデート！！！

休み中のフィットネスYスタッフは本日ミーティングしておりました(>_<)

会員様の為に！！
身体の為に！！

身体にとって良い提供が出来るよう真面目にミーティング！！

〜の！！！

忘年会です♪( ´▽｀)





楽しいです♪

仕事もプライベートも楽しむぞー！！！

休み明けのフィットネスYを楽しみにしていて下さいねっ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

らくだはだーれだ？♡




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明日からグリーンホテル設備点検の為ジムがお休みになりますm(__)m





明日は10時半過ぎまで(少しですが…)はジム内お使い頂けますが、16、17日は完全にお休み、18日は11時以降オープンになります。

体調管理が厳しくなるこの時期に、ご迷惑をおかけ致しますが、宜しくお願い致しますm(__)m

スタッフはこの間研修に励み皆様によりよい物をご提供出来るよう学んできます。

寒暖の差が激しくなり、体調を崩される方が多くなっています。
お身体にはくれぐれもお気を付けて下さいね
(^-^)/

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皆さん、こんばんは(^-^)
フィットネスYスタッフの尾上です！

12月の中旬となりましたが昨日12月11日は、全国的に非常に気温が高く、20度を超える地域も多かったですよね∑(ﾟДﾟ)

気温の変化がすごいのでカラダをこわさないように気をつけないといけないですよね(￣◇￣;)



そして、これからどんどん寒くなる高山ですが、今日はこんなテーマでお話を..........。








です！！！！！


どんな方法でダイエット！？と思う方もいるとは思いますがすごく簡単な方法なんです(*^_^*)


やった事がある人、聞いた事がある人も多いと思いますが、「ドローイン」という呼吸をするだけでこの冬、一石二鳥の効果があるんです！！


まずドローインとは。。。


〜ドローインの方法〜


背筋をのばして胸を張り、鼻からゆっくり大きく息を吸います。
(5秒かけて息を吸う感じ)

この時に、お腹は凹ました状態で胸を膨らませるように大きく息を吸い込みます

そして口から息をゆっっっくりと吐きながら、お腹を徐々に凹ます感じで行います！！
(イメージとして冷えきった手を ハァ〜〜 と温めるような息でなが〜く)

凹ました状態をキープして苦しくなるまで息を吐き続けます

そして吐ききったら鼻で息を吸い同じ動作を繰り返します


慣れてきたら息を吐く時間を徐々に伸ばしていくと良いです！


これがドローイン！！！！！

ドローインはすごく、お腹の腹横筋を使います！
腹横筋はくびれをつくる筋肉でありダイエット効果にも繋がります！！

普段の日常生活の中で、いろんな場面でドローインを行える場面があると思います

そしてこのドローイン！！！！
これをおこなうと1、2分でカラダがポッカポカにあったまるんですw

カラダがすごくあったまり、ダイエットにも効果がある！！！


寒〜い時。
ドローインをしてみてはどうですか？

この冬、ドローインでいつもと変わった冬になるかもしれません(*^_^*)




そして最後に↓


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昨日は朝から雨、風がひどかったですね(T_T)

傘をさしても濡れる濡れる(笑)
車から降りたらすぐダッシュした水口です(^^ゞ


昨日はYトレーナーに不運が！？Σ(゜Д゜)

昨日の朝のYトレーナーとの会話。
Yさん「私、携帯どこやったんや?笑 あれ～？笑」

水口「無いんですか？落としたんじゃ???」

。。。。一時間後。。。。

扇風機の前にそっと置かれたiPhoneが…↓↓↓




分解され画面にヒビがはいってる！Σ(×_×;)!


なぜこんなことに？！

朝、車を降りたYトレーナーは雨がひどかったため、すぐさまダッシュ!!!
その際にポケットからiPhoneが落下。。。。Yトレーナー気付かず

一時間後そとを見に行ったら
豪雨にさらされ水没したiPhoneが、、、
これからの季節、なかなか時間どうりにいかない時もあると思いますが急いでいると事故、忘れ物などがおこりやすくなってしまいます‼

フィットネスYにお越しの際は時間に余裕をもって安全運転でお願い致します‼(^^ゞ


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みなさんこんにちは☺︎

年末年始が近づくとなんだかそわそわいたします保木です⍢⃝


この時季は寒さもそうですが、乾燥しやすく風邪をひきやすくなりますね(´ฅωฅ｀)
フィットネスYでもかわいいフォルムのNew加湿器を買って頂きました٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و





湿度が高い低いなど、
環境改善に会員さまのご意見よろしくお願いいたしますm(__)m♡


さて今日はフィットネスYで取り扱っております、おなじみビーレジェンドのプロテイン(*`･ω･´)！


のオリジナルシェーカーΣ(σ`･ω･´)σ！！！

が入荷されましたのでお知らせいたします٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و


まずはマサトレーナーに抱えてもらいました




さすがオーナーいいおっぱいですね

水口トレーナーのパーカーのミッキーのようなものにも持ってもらいました




このビーレジェンドオリジナルシェーカーフロントにて¥450で購入頂けます☺︎


プロテインと一緒にぜひどうぞ⍢⃝♡



さぁ年末にむけてプロテインで栄養補給しながら忙しい時期を駆け抜けてまいりましょう٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و





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みなさん、こんにちは。

先週土曜日は子供たちが待ちに待ったバレー部のお楽しみ会でした。

毎年、コーチ陣が部員をグリーンホテルのバイキングの食事に連れて行って下さります。
(いつもありがとうございます‼️)

9つの仕切りのあるプレートに、
(ご存知ですか？こんなの⬇︎)



なんと‼️

ハンバーグ9つ入れて‼️




小1男子がにこにこテーブルに着いて
ひたすらハンバーグ食べてたそうです。
(残した3つを隣に座っていた、我が息子が食べたそう)

男の子、やっぱり面白すぎますね…(｡-_-｡)


さて、

帰宅した子供たちの話を聞き、そんな夕方、
私は久々の土曜日の夜出勤でした。

スタジオでは、ここでも男子たちが！！

えっーっ？？？！！！

こんな事になってました ♪( ´θ｀)ノ





わーー(｡-_-｡)

彼らも小1の頃はハンバーグ9つ並べて、
嬉しそうにしてたタイプに間違いないっ
ヽ(´o｀；


そんなで、

毎週土曜日18時頃〜20時頃まで。(変動あり)

ハンバーグ9つ並べる男子、

大募集‼️‼️

(性別、年齢不問。
ここには、FIGHT DO、VIPR、U BOUND、ボクササイズ、筋トレ命の各インストラクターが勢ぞろい、最強です！
詳細は、受付できいてね。)


女性にはちょっと理解出来ない感覚ですよね・・
(p_-)
でも、とっても楽しそうにやっておりました、
(何だかちょっとうらやましいぞ。)


いつの間にか、やっぱりこの人、マサトレーナーももちろん参入(^_−)−☆


とにかく、

あきれる位⁉︎♪( ´θ｀)ノ

憎めないフィットネスy男子部です。♪( ´▽｀)


では、みなさん、
食中毒にはくれぐれも気をつけましょう、



長畑でした(^_−)−☆





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寒くなりましたね(>_<)
そしていよいよ今年もあとわずか！毎日お疲れ様です(^^)

この時期に沢山売られているスケジュール帳を見ると、何故か買わないといけないような気がして買うものの、使いこなさずに1年終わってしまう村井です(^^ゞ

毎年日が立つのを早く感じるようになりましたが、12月は特に早く感じます(◎-◎;)

忙しいこの時期にもご予約をいれて頂き通って下さる皆様ありがとうございます(*≧∀≦*)

が…最近予約日、時間、を勘違いされて見えない方、送れて見える方が多くなっています。





思いこんでしまうと間違える事私もしょっ中ですが、、せっかく入れて頂いたご予約も、当日キャンセルだと１回分消化した事になってしまう為すごくもったいないです(。>д<)

変更がありましたらお早目にご連絡下さいね(^^)/
(営業時間外でしたら留守番電話でも可能です)

ちなみに当日の時間変更であれば、空きがあれば可能な場合もありますのでご連絡下さい(^-^)/


スケジュール帳等うまく活用して予定を忘れず今年を締めくくりましょー＼(^o^)／


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皆さん、こんばんは(^-^)
フィットネスYスタッフの尾上です！！！！

昨日、12月4日からユーバウンド
スタートしました(^-^)

説明不足の部分もあったとは思いますが会員様に「楽しかった！！」と言ってもらえて本当に良かったです(^-^)
昨日来てくださった会員様、ありがとうございました！！

そしてまだユーバウンドを体験されていない会員様！！

15分という短い時間ではありますが、楽しく、そして効果的なレッスンが行えるよう頑張りますので、また来週からもどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m





そして今日！！！
18時からの2時間、廣田トレーナーを中心に、水口トレーナー、滋野トレーナー、そして僕の4人で自分達のカラダを鍛えるトレーニング(部活)が始まりました(^-^)

背中のトレーニングから始まって次に肩！！

背中をひたすらいじめて、
「次に肩をやるから、ダンベル持ってきて」っと頼まれダンベルを持って先輩のもとへ..........。


！？！？！？
？？？？？？？
..........。


えええええっっ！？

僕は凄いもの見てしまったのですw










ムキムキに鍛えられたすっっっごいカラダ！！
なんで脱いだのか、
なんで脱ぐことになったのか、
は全くわかりませんが。。

けど僕もあんなカラダになれるよう、先輩方、そして会員様に負けないように頑張ろうと思いました！

(ちなみに先輩3名はこの後 45分ぐらいのトレーニング、この格好で行いました(￣^￣)ゞ)
すごくえらかったですが楽しかったです！！


毎週土曜日の夜、部活を行う予定です(^-^)


最後に↓



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皆さんこんにちは(^^ゞ
フィットネスYスタッフの水口です♪




この写真は昨日、山下トレーナーにピラティスのトレーニングをしてもらった時の写真です(^^ゞ

この態勢は！？
いったいなんのトレーニングかというと…

簡単いうと腹筋のトレーニング!!!
でも、一般的な腹筋運動とは
すこ～しだけ違います‼

なにが違うかというと…
一般的な腹筋運動は腹直筋(6パックの筋肉)がメインになりがちですが、写真のトレーニングは身体の深層にある筋肉(インナーマッスル、腹横筋)のトレーニングです(^^ゞ


写真の姿勢!!!
簡単に見えますか…
やってみると意外と難しいです(T_T)

骨盤を前傾(腰をそった状態)、
後傾(腰をまるめた状態)させず、
骨盤が正しい位置のまま、肩甲骨を床から上げる!!!
。。。これが難しい(T_T)

昨日は山下トレーナーに
骨盤の位置をかえないで～(^^)
顎をひいてね～(^_^)
もうちょっと上げて～♪
っと優しい言葉てきつい指導を受けた水口でした～(;´д｀)♪


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みなさんこんばんは☺︎⭐️


只今脚の負傷により皆様に大変ご迷惑をおかけしております、保木です（；；）
12月スタジオレッスンの変更など、大変申し訳ございません。

復帰にむけてコンディションを整えることに努めさせて頂きますので、今しばらくご迷惑をおかけいたします。
大変申し訳ございませんが、御理解ご協力よろしくお願いいたしますm(__)m




さて12月ももう3日目ですね☺︎

先日テレビでやっておりました、
ひとりクリスマスを過ごすことを世間では


クリぼっち

というそうです꒰๑͒•௰•๑͒꒱



会員の皆様、
クリぼっちになりそうな方、
24日、25日フィットネスYでお待ちしております(*´ω`*)☆

みんなで身体を動かせばひとりなんか怖くありません♡⍢⃝ ♡⍢⃝


特に25日は何かがきそうですね٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
http://fitnessy.hida-ch.com/e740741.html



年末にむけて忙しくなる時期ですが
時間に追われているそのちょっとした合間に
10分でもいいので身体を動かしてみてください(*´ω`*)


忙しいのと
寒くなったことで
縮こまってストレスをうけた身体と気持ちがリリースされます☺︎♡

身体の動かし方がわからない方はお気軽にフィットネスYスタッフまでお声かけください(*´ω`*)


まずは深呼吸から٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

それではジムにてお待ちしております☺︎
♪
ほきでした(^ ^)






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みなさま、こんにちは。

私もいろんなものを冬仕様に変えています、
スタッフの長畑です♪( ´▽｀)


先週の尾上トレーナーのブログはご覧いただけましたか？

http://fitnessy.hida-ch.com/e740920.html

体脂肪率が⁈
5.5%って⁉︎なにごと⁉️

何者ですか⁉️彼は⁉️!?(･_･;?


さて、明日
12月3日(木)より私、長畑が担当させていただきます、
新クラスレッスンについてご紹介します



《ポルドブラ》木曜日20:40〜21:20


聞き慣れないですが、バレエをされている方はご存知かと思います。
バレエ用語で腕の運び、とか手の動きを意味します。

スタジオレッスンとしての「ポルドブラ」は

バレエのような腕の動かし方により、

①肩甲骨回りを使っていくのが特徴で、
②優雅に流れるように動きながら、
③バランスをとったり、
④背骨を動かしたりと
⑤インナーマッスルの強化や
⑥ストレッチができます。
⑦ゆっくり音楽に合わせて動くので、
⑧ダンス経験のない方、
⑨誰でも行えます(^_−)−☆
(並べてみるとこんなにいいことありました
(＾ｰ^)ノ


ロシア人のダンサー、ヴラディーミル氏と
イタリア人の理学療法士でありながらジャイロトニック、ピラティスの学びも経たフリオ氏のお二人によって考案されました。

(フリオ氏もジャイロトニックをやっていた
んですねー、最近知りました♪( ´▽｀))
(考案者お二人とも男性です。)


ヨーロッパで始まり現在は日本でも注目されてきている新しいタイプのコンディショニング系ダンスエクササイズです。

最初は(3ヶ月くらい)
何度も何度も基本動作をシツコ〜く練習します。
(p_-)

基本動作をマスターしておくのが、コツです(＾ｰ^)ノ


昼クラスは、
水曜日15時〜15時40分(12/2、12/9)
古川教室にて、初心者クラスをやっています。

座位で足関節のストレッチから行っていますので、安全で、
更に動きやすいかと思います(^_−)−☆
・健康教室 14:00〜14:50
・ポルドブラ 15:00〜15:45
(会場、料金等詳細は受付まで。)




今夏、認定トレーニングを受けに行く事ができ、
こんにちに至りました
♪( ´▽｀)

なぜかって・・・・・

私にはこれしかありません、

ポルドブラが楽しくてしかたない！！






さあ、みなさん、
寒い飛騨の冬のスタートは
私と一緒にシツコく執念ブカ〜く、
(-.-)y-.", o O

熱く！！

そしてもちろん楽しく！！！♪( ´▽｀)

回数を重ねるごとに、
おひとりおひとりが自分自身の身体の気づきや変化を感じてもらえる
40分に仕上げたいと思います(＾ｰ^)ノ



たくさんの方のご参加、お待ちしております！
（＾Ｏ＾☆♪

(オキシジェノと同じく、はだしでおこないます。)



ポル・ド・ブラがもたらすもの…
・身体のコアの筋肉をしっかり鍛えることができる
・美しく正しい姿勢を保てるようになる
・肩甲骨や骨盤のズレが矯正される
・確実に「カラダの変化」を感じることができる



フィットネスYでは今、
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今日も１日おつかれさまです♪

本日やっとタイヤ交換を済ませたフィットネスＹの山下です！！

これで安心して冬を迎えられます☃

タイヤ交換はお店にお願いしております。。。

そこで思ったこと！！

日常色々な仕事がありますね！！

山下は基本動いていることが多いです！！

タイヤ交換をしている時、タイヤを交換してくれる作業をしてくれる方がいたり、事務の方がわたしの要望を聞いて受付してくれたり。

この２つの仕事！！
（もっと沢山の細かいことあると思いますが）
ざっくり！！
★座って作業多い
☆動いて作業多い

疲れる場所が違うんですね〜〜

★の方は肩こりになりやすかったり女性だと冷えが気になると言われる方が多いです
座る時間が長く腰が痛いなんて方も。

☆だと様々ですが腰痛や関節痛がある方などなど


★の場合いつも使っていない筋肉を動かしてあげたり！！いつもの姿勢で縮まってしまった筋肉をストレッチしてあげたり

☆の場合は関節に負担がかからないような動き方を身体へ教えてあげたり(^^)

対応する運動方法は色々とあります*\(^o^)/*

トレーニングをすることはスタイルを良く見せることはもちろん！！！
健康にもいいのです♪

よく身体が軽くなった〜〜と言ってくださる会員様もいらっしゃいます♪

フィットネスＹでは生涯健康で過ごせる身体へ導くこと！！

大切に考えております。


もちろん身体を大きくしたい男性！！！
シェイプアップしたい女性の力にも

新規会員様☆
募集してますっ*\(^o^)/*




１２月一杯は会員様の紹介キャンペーンも！！！

お付き合いで食べたり飲んだりが多くなる１２月！！

みなさま健康の為に運動をはじめてみてはいかがでしょうか？？♪




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