Fitness next

こんばんは！
フィットネスネクスト山下です。

前回の投稿より大分時間がたってしまって経過観察がおいついていません。山下です。

本日は分かりやすく、股関節の屈曲を。

立つようになった娘。

立ち方が本当にすごい

股関節から足をぐっと踏みしめて立ち上がる！





足と膝の位置を見ていただくと、股関節から身体を使っていることがよ〜く分かります！

立ち上がる動作の時、このように股関節から動けると身体ってとっても楽なのです。

時が立って色んな動き方をしているうちに変な癖がついて股関節ではなく膝から動くようになると

膝が痛くなったり。。。
前ももの使いすぎで脚が太くなったり。。。

色んなことが起こります。

これがトレーニング時にもでるんです！

王道トレーニングのスクワット

股関節を動かしてスクワットが出来ていますか？？

次回(次週、月曜日！)

股関節を動かしたスクワットって？


お楽しみに( *＾皿＾)


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