Fitness next

年末年始、面白い番組が沢山ありました！

美味しい食べ物も♪

親戚の集まりや、帰省している友達とも遊びました！！

1日は24時間！

全て楽しむには何かを犠牲にしなければ。



というわけで運動することをやめました。笑

すると、
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体重が2kg増えました！



fitness_nextも営業していなかったので、会員さんもトレーニング出来ていない方がほとんどだったとおもいます！


少しは運動をしないとなーと思い、

高校の部活仲間と一緒にバドミントン！！



久しぶりのバドミントンに体力が落ちていることを実感しました。


しかし、バドミントンの消費カロリーは1時間でおよそ450kcal！！


楽しく痩せられるとこが出来るのがスポーツの魅力でもあると思います！


他にも水泳が1000kcal、

サッカー、バスケットボールが500kcalなど


消費カロリーの高いスポーツは沢山あります！


屋内でも出来るので、ダイエットにおすすめです！


オリンピックイヤー、新たなスポーツにチャレンジも良いかもしれません！！

フィットネスネクストホームページはこちら↓
コース、料金など載っています♫

https://fitnessnext.jp/index.html

インスタグラムやってます(^^)
是非チャックを！

https://instagram.com/fitness_next_takayama?igshid=1c1umtc1d60o3