Fitness next

みなさんこんばんは♫
フィットネスYスタッフ清水です＼(^o^)／

この時期、歓送迎会などで飲みすぎて次の日浮腫んでる…なんてことはありませんか？

水分の摂り過ぎ、塩分の摂り過ぎ、
長時間たちっぱなしの方や、
運動不足、冷え性なども浮腫の原因です。

そんな時に、利尿作用のあるコーヒーや紅茶などをのんだり♫
半身浴で全身の水分を効率よく出すのもオススメです♫

顔の浮腫は口を大きく開けたり、目を大きく開けたりを繰り返すだけでも効果があります♡

足のリンパ(膝裏、足の付け根)などを刺激するだけでもだいぶ変わります♡



時間がない…なんて方は足を上にするだけでも楽になると思います(*^ω^*)




是非試してみてください♡


最後に
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