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下腹ポッコ?E鮠
反?E??韻砲
?E奪哀?Eぅ困???瓩任后
普通は床に寝て
脚を上下します。

写真はハンギング?E奪哀?Eぅ


ぶら下がった状態でおこないます。


スタートポジショ?E

反動を使?E覆い茲Δ吠?擇領呂世韻乃嫋紊?蠅靴泙后

フィニッシュポジショ?E
ユック?E秒かけて下?牲ます。

お勧めしませんが

我こそはという方はどうぞトライして見てください。

お勧めは写真を横に見たてて床に寝た状態です。