Fitness next

今日はリスペクトボディ講座スタートの予告です。



明日からの講座は


気になる部分の第1位お腹です。



順次講座内容をUpしていきますのでお付き合い下さいませ。





第一回目の内容
「・メタボ腹には腹筋よりスクワット」




二回目以降の内容

・誰でも知ってるスクワットでも本当にスクワットできてる人はほとんどいない

・スクワットは足のトレーニングと思ってませんか？

・メタボ男性は足が上がらない

・その腹筋ではぽっこりお腹は直らない

・腹筋は丸める前に伸ばせ

・胸式呼吸と腹式呼吸メタボに効くのはどっち？

・腹筋をする前に背中のストレッチを

・肋骨幅がウェストの幅を決める

・肋骨の筋トレとは？

・メタボ男性はお尻とモモ裏のストレッチで姿勢改善効果

・腹筋は量より質 100回の腹筋よりたった10回で効く

・冷たい息と暖かい息を使い分ける

・メタボ男性は椎間板ヘルニア予備軍

・メタボ男性は頚椎ヘルニアに注意