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ファットバーナーと言われる燃焼系サプリメントを初めて飲んで経過を見ました。

ダイエットする上での優先順位

やはり基本は総カロリーの収支が土台

次にタンパク質、炭水化物、脂質のコントロール

次に高強度の筋トレ

次にHiitトレーニングベースの有酸素運動

次に食事の時間とタイミング

最後にサプリメントの順

かな？っと

それを踏まえてあえて燃焼系サプリメントを試してみました。

約一週間の経過報告です。

体脂肪率-2.5%落ちました。

結果を見ると効果はあると言えそうですね。

体重は65kgをキープしたいので少し落ち過ぎましたから、タンパク質を増やします。

取り敢えず10%切るまで試して、また報告します。