Fitness next  › 2025年04月10日

2025年04月10日

背中のセルフストレッチ


こんばんは！ネクストスタッフ小林です☺


セルフでできる肩甲骨周りのストレッチ😊


手の甲を背中に当て、ヒジを前後にパタパタするだけ🐥

①背中を丸めて両ヒジを身体より前に。
背中の筋肉が伸び、肩甲骨が左右に離れていきます↓


➁胸を張って両ヒジを後ろに。
背中の筋肉が縮み、肩甲骨が寄っていきます↓


長時間同じ姿勢が続いたあとにオススメです✨


フィットネスネクストホームページ
https://fitnessnext.jp/index.html

インスタグラム
https://instagram.com/fitness_next_takayama?igshid=plxue3y6u4v
  

Posted by Fitness next at 19:50
このページの上へ▲