ながらストレッチ☆

おはようございます
朝から久しぶりの良いお天気に気持ちがスッキリしますね

フィットネスネクスト山下です。

今日はながらストレッチを^_^

我が家はまだ子どもが小さいのでよく公園やブランコのある所に行くことが多いです。

こんな時に！
ながらでストレッチ

ブランコに乗る娘を押しながらストレッチします(・∀・)
↓↓↓




ブランコを押す時にメインは脚の付けねの筋肉(腸腰筋)伸ばします。
娘を押す時には胸椎から身体を動かして体幹と背中を意識して押し出す。

生活の中に組み込むことでながらストレッチ！

こんな時なにできる？
と思うこと是非スタッフにお聞き下さい！
良い案が浮かぶはずですp(○´∀｀)q

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