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ダイエットにも、健康の為にも、ウォーターローディングは大切です。

一日に2 を目標に水をチビチビ飲みます。

トレーニングで定期的に汗をかいている人なら3 を目標にします。

尿と一緒に体内の老廃物が排出され、ウォーターローディングだけでも、ストンと"減量"すると思います。

注意
"減量"と"ダイエット"は違います。

ただし、注意点があります。

スポーツドリンクやお茶ではローディングにはなりません。
あまりミネラルが多いミネラルウォーターもむきません。

あくまでも純水な水でします。

浮腫む人は耳かき程度の塩をいれます。

お勧めはご家庭で作る事ができる蒸留水です。

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浄水器を通した水でも、このように残り水には不純物がイッパイ沈澱します。